Ajutati-ma va rog sa slabesc!!
Discuta despre Motivatie in cadrul subiectului Ajutati-ma va rog sa slabesc!!, parte din categoria Inainte de slabire; Citat:
Anterior postat de jessik
in primul rand, alege produse mai light.. piza vegetala.. cu blat subtire.. cioco neagra.. dulcirui ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 iul 2012, 08:29:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iun 2012
Locaţie: oradea, Romania
Vârsta: 30
Date: 163cm, 71kg
Mesaje: 51
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ajutati-ma va rog sa slabesc!!
Citat:
Anterior postat de jessik
in primul rand, alege produse mai light.. piza vegetala.. cu blat subtire.. cioco neagra.. dulcirui mai dietetice.. si mult sport.. apoi mai tai din portiile nasanatoase.. si sper sa mearga
eu nu stiu ce sa mai fac.. ca si eu is pofticioasa..desi fac sport.. si incerc sa mananc corect tot nu mai scad
|
probabil esti la perioada de stagnare ....nu stiu ce sa iti zic, cu siguranta va trece, nu te da batuta si eu in weekend am papat prostii dar am revenit pe drumul cel bun totul este sa nu ne lasam ci sa mergem inainte
|
10 iul 2012, 18:26:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 165cm, 54.2kg
Mesaje: 852
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Ajutati-ma va rog sa slabesc!!
in ultimul timp parca am mancat mai sanatos dar oricum mananc haotic..nu am ore fixe, nu am un nr de portii stabilit, mananc mult...nu stiu ce sa mai fac stiu ca imi face rau si sunt constienta ca in acest ritm nu pot slabi..dar nu am ambitie..nimic nu ma motiveaza...
__________________
You don't get what you WISH for you get what you WORK for!
Sarita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1967 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1450 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 934 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 iul 2012, 18:32:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Ajutati-ma va rog sa slabesc!!
Ei, trebuie sa iti gasesti motivatia! Asta daca mai vrei sa slabesti.
Ca sa nu mai mananci mult, trebuie sa mananci la ore fixe Stiu exact prin ce treci; asa am patit si eu pana mi.am reorganizat mesele. E mai greu la inceput dar ocupa.ti timpul ca sa nu te mai gandesti la mancare. Eventual practica sport fiindca nu cred ca dupa ce transpiri 1 ora iti mai vine sa dai totul pe apa sambetei si sa mananci mult.
Ai grija sa ai trei mese pe zi si 2-3 gustari iar intre ele nu mai ciuguli din mancare ci bea multe lichide.Lasa intre o masa si gustare macar 2-3 ore.
haide ca trebuie sa poti
|
10 iul 2012, 18:36:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 165cm, 54.2kg
Mesaje: 852
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Ajutati-ma va rog sa slabesc!!
Multumesc pentru sfaturi! Problema e ca eu nu am voie sa fac sporturi aerobe iar daca le fac trebuie sa aleg unele cu dificultate moderata..
Am sa incerc sa mananc la ore fixe pt ca asa am slabit si prima oara iar atunci mi s-a parut ca a fost asa usoooor...sper sa reusesc din nou..daca as stii ca voi avea mereu sustinerea voastra imi va fi mult mai usor!
__________________
You don't get what you WISH for you get what you WORK for!
Sarita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1967 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1450 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 934 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 iul 2012, 18:43:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Ajutati-ma va rog sa slabesc!!
Pai intra mai des ca sa vorbim si sa te sustinem Eu de multe ori cand am pofte sau mi.e foame, vin aici , ma uit la cateva poze, vorbesc cu slabutele si gata, trece timpul si pot sa mananc Stiu ca nu e normal sa fiu atat de obsedata de mancare dar asta e..e o perioada peste care trebuie sa trec .
Well, stii cum e, poti mereu sa optezi pentru miscarea in aer liber. Compenseaza lipsa sportului prin plimbari luuungi si dese
|
10 iul 2012, 18:43:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 31
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Ajutati-ma va rog sa slabesc!!
Citat:
Anterior postat de Sarita
Multumesc pentru sfaturi! Problema e ca eu nu am voie sa fac sporturi aerobe iar daca le fac trebuie sa aleg unele cu dificultate moderata..
Am sa incerc sa mananc la ore fixe pt ca asa am slabit si prima oara iar atunci mi s-a parut ca a fost asa usoooor...sper sa reusesc din nou..daca as stii ca voi avea mereu sustinerea voastra imi va fi mult mai usor!
|
buna
niciodata sa nu te indoiesti de acest lucru...mereu vei avea sprijinul slabutelor...multa bafta
|
10 iul 2012, 18:49:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 165cm, 54.2kg
Mesaje: 852
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Ajutati-ma va rog sa slabesc!!
Citat:
Anterior postat de roxy04
buna
niciodata sa nu te indoiesti de acest lucru...mereu vei avea sprijinul slabutelor...multa bafta
|
Multumesc mult de tot!
__________________
You don't get what you WISH for you get what you WORK for!
Sarita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1967 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1450 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 934 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 iul 2012, 19:16:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 31
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Ajutati-ma va rog sa slabesc!!
Citat:
Anterior postat de Sarita
Multumesc mult de tot!
|
pentru putin...
intotdeauna vom fi aici cand ai nevoie de noi
|
10 iul 2012, 20:14:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: Ajutati-ma va rog sa slabesc!!
eh eu stagnez.. sau ma mentin de un an hahah.. am avut 73.. am scazut pana la 63.. am pus pana la 65.. si apoi pana la 69.. am scazut... si stagnez, ma ingras, slabesc.. si tot asa nu scap de 64.. poate daca as manca si eu la ore fixe.. dar nu pot ca am program dif la servici.. doar dim papa mereu pe la 10.. sau mai tarziu.. pranzul variaza.. 12 1 2.. si cina.. 6 7 8.. deci nimic calumea..
__________________
inceputul e greu
|
12 iul 2012, 16:04:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iun 2012
Locaţie: oradea, Romania
Vârsta: 30
Date: 163cm, 71kg
Mesaje: 51
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ajutati-ma va rog sa slabesc!!
Buna dupa ce 3 sapt m-am tinut de Montignac am slabit 3 kg si acuma beau suc.... si mamnc prostii crd ca ma apuc o saptamna de disociat........sa dau rapid niste kg.......
Ce ar fi sa ne creea un concurs......care sa tina cateva luni........nush veniti cu ceva propuneri poate asa ne motivam...........
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|