Ajutor! Dieta si motivatie
Nu stiu ce sa mai fac . Ma apuc de dieta si ziua urmatoare imi vine pofta de dulce si ma indop cu prostii. Mereu am fost pofticioasa si chiar vreau sa slabesc si sa scap de kg pe care le-am acumulat in 5 ani de zile : vreo 25 de kg. Cam multe. Cum sa fac ca sa ma tin de dieta si sa am motivatia sa ma tin de ea? Vreun sfat , va rog !!
|
Re: Ajutor! Dieta si motivatie
Bună, Elena! :) Când ți-e poftă de dulce, poți alege dulciuri sănătoase - fructe, batoane de cereale fără zahăr, ciocolată neagră, poți să îți prepari tu ceva bun și dietetic. Încearcă să vezi ce îți declanșează această poftă-cred că simpla idee că ești la dietă te face să te simți frustrată și atunci abandonezi.
Ok, vine pofta..oprește-te după o prăjiturică sau un fursec, nu mânca toată cutia, pt că pe urmă te vei simți vinovată iar plăcerea dulcelui durează atât de puțin. Sport faci? Și nouă ne e greu...aici pe forum ne încurajăm una pe alta și mergem mai departe. Să ne mai scrii!:) |
Re: Ajutor! Dieta si motivatie
Citat:
Acestea fiind constatate, motivatia exista si nu mai ramane decat sa te documentezi ca sa gasesti dieta potrivita. Respecti dieta si faci in plus miscare si te odihnesti bine. E simplu, spor la treaba! |
Re: Ajutor! Dieta si motivatie
Citat:
|
Re: Ajutor! Dieta si motivatie
buna ziua.am revenit dupa aprox. 5 ani in comunitatea slabutelor. in 2011 am tinut rina si am slabit25 kg de la 105 la 80 .dar m-am intors in tara si greutatea mea a luat-o razna din cauza neglijentei si nepasarii.numai ca de curind ,dupa un efort prelungit am avut senzatia ca mi s-a oprit inima pret de citeva secunde .asa ca m-am hotarit sa slabesc .am tinut dukan 6 sapt. in care am dat jos 8,2 kg. dar nu pot traii fara fructe. deci ma reintorc la rina cu care ma simt f bine .insa singura e greu asa ca apelez la voi sa-mi dati o mina de ajutor .va doresc o zi buna si spor la slabit
|
Re: Ajutor! Dieta si motivatie
Cammy fii tare , o sa reusesti!Stiu ca e greu , dar trebuie sa constientizezi ca prea multe kg in plus iti afecteaza sanatatea.
Si eu sunt iar la inceput de drum in lupta cu kg,acum 3 ani slabisem, aveam 70 de kg,dar intre timp am ajuns iar la 87_88 chiar, din cauza ca m _ am neglijat. Trebuie sa ne schimbam modul de alimentatie , pentru totdeauna, si sa facem sport, nu sa tinem regimuri foarte drastice , doar cu rezultate temporale. Iti urez multa vointa si ambitie in lupta cu kg ! ☺ |
Re: Ajutor! Dieta si motivatie
Buna! Am revenit dupa aproximativ 6 ani in comunitatea slabutelor. In 2011 dupa ce am nascut gemenii am reusit sa ajung de la 74 de kg la 53 de kg. Am tinut o dieta personalizata, am facut sport si masaj. Acum lucrurile sunt din nou asa cum nu-si doreste nimeni si am ajuns la “performanta” de a avea 76 de kilograme. Incerc sa ajung din nou in zona 55 de kg in 6 luni si sper cu motivatie si ajutor sa reusesc sa ajung la performanta dorita. Va doresc succes si la cat mai multa motivatie! :x
|
Re: Ajutor! Dieta si motivatie
multa bafta!!!
|
Re: Ajutor! Dieta si motivatie
Succes, Kte!
|
Ora este GMT +2. Ora este acum 22:57:23. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.