Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Ajutor! Dieta si motivatie

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 63280 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 16 mar 2015, 21:06:41
elena20sverige's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 01 nov 2010
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 27
Dieta: Personalizata-tone it up
Date: 165cm, 96.1kg
Mesaje: 451
Aprecieri acordate: 533
Am fost apreciat(a) de 829 ori in 402 mesaje
Implicit Ajutor! Dieta si motivatie

Nu stiu ce sa mai fac . Ma apuc de dieta si ziua urmatoare imi vine pofta de dulce si ma indop cu prostii. Mereu am fost pofticioasa si chiar vreau sa slabesc si sa scap de kg pe care le-am acumulat in 5 ani de zile : vreo 25 de kg. Cam multe. Cum sa fac ca sa ma tin de dieta si sa am motivatia sa ma tin de ea? Vreun sfat , va rog !!
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui elena20sverige:
lidiuta (20 mar 2015), Mihaela1006 (28 mar 2015), VentoFreddo (20 mar 2015)
  #2 (permalink)  
Vechi 20 mar 2015, 12:56:33
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 165cm, 86.2kg
Mesaje: 6.808
Aprecieri acordate: 7.164
Am fost apreciat(a) de 6.478 ori in 3.649 mesaje
Implicit Re: Ajutor! Dieta si motivatie

Bună, Elena! Când ți-e poftă de dulce, poți alege dulciuri sănătoase - fructe, batoane de cereale fără zahăr, ciocolată neagră, poți să îți prepari tu ceva bun și dietetic. Încearcă să vezi ce îți declanșează această poftă-cred că simpla idee că ești la dietă te face să te simți frustrată și atunci abandonezi.
Ok, vine pofta..oprește-te după o prăjiturică sau un fursec, nu mânca toată cutia, pt că pe urmă te vei simți vinovată iar plăcerea dulcelui durează atât de puțin. Sport faci?
Și nouă ne e greu...aici pe forum ne încurajăm una pe alta și mergem mai departe.
Să ne mai scrii!
__________________
Jurnalul meu..lidiuta
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1314723
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
Michelina (20 mar 2015), Mihaela1006 (28 mar 2015), VentoFreddo (20 mar 2015)
  #3 (permalink)  
Vechi 28 mar 2015, 17:19:46
Mihaela1006's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 750 ori in 420 mesaje
Implicit Re: Ajutor! Dieta si motivatie

Citat:
Anterior postat de elena20sverige Vezi mesajul
Nu stiu ce sa mai fac . Ma apuc de dieta si ziua urmatoare imi vine pofta de dulce si ma indop cu prostii. Mereu am fost pofticioasa si chiar vreau sa slabesc si sa scap de kg pe care le-am acumulat in 5 ani de zile : vreo 25 de kg. Cam multe. Cum sa fac ca sa ma tin de dieta si sa am motivatia sa ma tin de ea? Vreun sfat , va rog !!
Intra intr-un magazin si observa ca cele mai frumoase rochii sunt facute pentru masuri mai mici. Daca nici asta nu te motiveaza, incalta-te cu pantof cu toc cat mai inalt si observa ca mergi mai greu si mai obositor datorita greutatii. Si inca un dus rece, uita-te la poze de cand erai slaba si observa diferenta de varsta pe care ti-o dau kilogramele. Iti spun asta pentru ca dupa ce am slabit 25 de kile m-am intors la o varsta cu mult mai tanara ca aspect.
Acestea fiind constatate, motivatia exista si nu mai ramane decat sa te documentezi ca sa gasesti dieta potrivita. Respecti dieta si faci in plus miscare si te odihnesti bine. E simplu, spor la treaba!
__________________
Jurnal Mihaela1006 II, Jurnal Mihaela1006 , Dormi suficient
Citat:
Anterior postat de Slabuta Vezi mesajul
Fetelor, nu va mai conduceti dupa iluzii, inca nu s-a descoperit slabirea in cateva zile.
Citat:
Anterior postat de rozica1965 Vezi mesajul
Somnul slabeste,e dovedit!
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Mihaela1006:
Aligrasa (02 apr 2017)
  #4 (permalink)  
Vechi 29 mar 2015, 09:15:56
elena20sverige's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 01 nov 2010
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 27
Dieta: Personalizata-tone it up
Date: 165cm, 96.1kg
Mesaje: 451
Aprecieri acordate: 533
Am fost apreciat(a) de 829 ori in 402 mesaje
Implicit Re: Ajutor! Dieta si motivatie

Citat:
Anterior postat de lidiuta Vezi mesajul
Bună, Elena! Când ți-e poftă de dulce, poți alege dulciuri sănătoase - fructe, batoane de cereale fără zahăr, ciocolată neagră, poți să îți prepari tu ceva bun și dietetic. Încearcă să vezi ce îți declanșează această poftă-cred că simpla idee că ești la dietă te face să te simți frustrată și atunci abandonezi.
Ok, vine pofta..oprește-te după o prăjiturică sau un fursec, nu mânca toată cutia, pt că pe urmă te vei simți vinovată iar plăcerea dulcelui durează atât de puțin. Sport faci?
Și nouă ne e greu...aici pe forum ne încurajăm una pe alta și mergem mai departe.
Să ne mai scrii!
Multumesc pentru sfat. Acum cand imi e pofta de dulce mananc un mar. Nu stiam ca imi potaleste pofta de dulce. Chiar am inceput sa slabesc.
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 31 mar 2015, 11:13:03
cammy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 03 mai 2010
Locaţie: husi, Romania
Vârsta: 48
Dieta: dieta rina
Date: 158cm, 112kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Ajutor! Dieta si motivatie

buna ziua.am revenit dupa aprox. 5 ani in comunitatea slabutelor. in 2011 am tinut rina si am slabit25 kg de la 105 la 80 .dar m-am intors in tara si greutatea mea a luat-o razna din cauza neglijentei si nepasarii.numai ca de curind ,dupa un efort prelungit am avut senzatia ca mi s-a oprit inima pret de citeva secunde .asa ca m-am hotarit sa slabesc .am tinut dukan 6 sapt. in care am dat jos 8,2 kg. dar nu pot traii fara fructe. deci ma reintorc la rina cu care ma simt f bine .insa singura e greu asa ca apelez la voi sa-mi dati o mina de ajutor .va doresc o zi buna si spor la slabit
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 31 mar 2015, 15:31:59
Aness's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 07 nov 2010
Locaţie: Valcea, Norvegia
Vârsta: 25
Dieta: incerc sa mananc cat mai sanatos posibil
Date: 170cm, 87.4kg
Mesaje: 899
Aprecieri acordate: 1.902
Am fost apreciat(a) de 1.469 ori in 647 mesaje
Implicit Re: Ajutor! Dieta si motivatie

Cammy fii tare , o sa reusesti!Stiu ca e greu , dar trebuie sa constientizezi ca prea multe kg in plus iti afecteaza sanatatea.
Si eu sunt iar la inceput de drum in lupta cu kg,acum 3 ani slabisem, aveam 70 de kg,dar intre timp am ajuns iar la 87_88 chiar, din cauza ca m _ am neglijat.
Trebuie sa ne schimbam modul de alimentatie , pentru totdeauna, si sa facem sport, nu sa tinem regimuri foarte drastice , doar cu rezultate temporale.
Iti urez multa vointa si ambitie in lupta cu kg ! ☺
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 03 ian 2017, 13:41:01
Kte's Avatar
Kte Kte este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 19 feb 2011
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 74.9kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Ajutor! Dieta si motivatie

Buna! Am revenit dupa aproximativ 6 ani in comunitatea slabutelor. In 2011 dupa ce am nascut gemenii am reusit sa ajung de la 74 de kg la 53 de kg. Am tinut o dieta personalizata, am facut sport si masaj. Acum lucrurile sunt din nou asa cum nu-si doreste nimeni si am ajuns la “performanta” de a avea 76 de kilograme. Incerc sa ajung din nou in zona 55 de kg in 6 luni si sper cu motivatie si ajutor sa reusesc sa ajung la performanta dorita. Va doresc succes si la cat mai multa motivatie!
Kte, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1952 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 403 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui Kte:
Aligrasa (02 apr 2017), butterfly30 (04 ian 2017), elena20sverige (04 ian 2017), gabifer (30 ian 2017), Zoe (03 ian 2017)
  #8 (permalink)  
Vechi 15 feb 2017, 10:31:55
stefs's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 dec 2010
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 28
Date: 168cm, 82.2kg
Mesaje: 70
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 56 ori in 41 mesaje
Implicit Re: Ajutor! Dieta si motivatie

multa bafta!!!
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 02 apr 2017, 10:52:26
Aligrasa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 04 ian 2011
Locaţie: Ardeal, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica sanatoasa-nutritionist
Date: 164cm, 65kg
Mesaje: 478
Aprecieri acordate: 92
Am fost apreciat(a) de 232 ori in 107 mesaje
Implicit Re: Ajutor! Dieta si motivatie

Succes, Kte!
Aligrasa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1838 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1321 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 805 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
ajutor, calorii, dieta, motivatie, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Motivatie! loredana2200 Am nevoie de ajutor! 31 15 mar 2014 19:33:50
Motivatie -> Kg slabite, centimetrii care zboara si nu se mai intorc... Rezultate! andra_aly Motivatie 40 04 iul 2013 21:51:01
Jurnal Ayla - Lupta continua pentru motivatie Ayla Arhiva jurnale slabit 8 18 iul 2011 19:21:10
Dragoste - motivatie pentru slabit Onutza Motivatie 41 11 mar 2011 22:48:05
Mierea si scortisoara-ajutor in tratarea diferitelor afectiuni Rusu Laura Sanatatea in familie 2 12 dec 2009 08:43:51

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole