Discuta despre Motivatie in cadrul subiectului Poftiti la slabit!, parte din categoria Inainte de slabire; A venit vara si sunculitele sunt inca acolo unde nu trebuie? Pai atunci ce mai astepti? Hai la slabit!!! Impreuna ...
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni. In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
A venit vara si sunculitele sunt inca acolo unde nu trebuie? Pai atunci ce mai astepti? Hai la slabit!!! Impreuna vom reusii
Asa ca, in primul rand gandeste-te ce dieta ti s-ar potrivi. Trebuie sa alegi una sanatoasa care sa nu te faca sa "suferi" prea tare
Esti o pofticioasa inraita? Atunci alege o dieta personalizata cu , care mai poti "trisa" din cand in cand Daca esti puternica si poti spune NU dulciurilor si mancarii nu prea dietetice, dieta care ti se potriveste este una low carb cum ar fi Dieta South Beach - Slabute.ro.
Cu SB rezultatele sunt destul de rapide si satisfacatoare. Deci, merita!!!
Sa revenim la dieta personalizata
Trebuie sa tinem cont de ce cu personalizata nu se slabeste la fel de rapid. Cel mai mult conteaza ce si cat mananci. Cum si cand
Sunt foarte importante 5 mese pe zi:
3 principale
2 gustari
Gustarile au rol sa iti tina de foame pana cand ajungi la masa principala. Asa ca fi atenta, si respecta aceasta regula. in orice dieta Ca sa nu ajungi flamanda la masa si sa te dai si la alimente interzise
Multe persoane zic ca cina ar trebui luata devreme. Nu in toate cazurile e la fel. Depinde de ora la care mergi la culcare si conteaza foarte mult sa nu te trantesti direct in pat cu burtica plina.
Nu in ultimul rand, trebuie sa fim atente la numarul de calorii care trebuie neaparat sa fie macar 1000.
Niciodata mai putin. Pentru ca aici deja se vorbeste de altceva , in nici un caz de dieta.
putem citi mai multe aici: http://forum.slabute.ro/pregatirea-s...tarea-814.html
Un alt aliat al siluetei este sportul Din acesta poti face la orice ora si cat vrei Important e sa te misti. Deci, sa arzi calorii
La inceput o sa iti para greu, deci incepe cu ceva mai lejer. Cand te simti pregatita, maresti durata si intensitatea.
Nu conteaza caai 30 de kg sau 5 kg de dat jos. Aici toate avem acelasi vis. Adica o silueta de invidiat.
Deci conteaza foarte mult sa ne ajutam. Doar asa o sa fie mai usoara dieta.
Deci, sa nu mai cautam scuze. Ba ca azi nu este ziua ideala pentru a incepe o dieta, cba ca nu am timp de sport,, sau alte chestii
Incepe prin a manca sanatos chiar de acum Si daca trisezi, nu te dezcuraja!!! Ci pedepseste-te prin sport. In nici un caz sa te gandesti ca o pedeapsa ar putea fi sa sari peste o masa principala.
Asta iti v-a face si mai mult rau. Asa ca sportul v-a fi de acum pedeapsa ta pentru cand nu o sa fi cumintica
Acum ca ti-ai ales dieta potrivita si ti-ai facut un program de sport, nu imi ramane decat sa iti spun: Pofteste la Slabit alaturi de slabute!!!
Mult succes
super frumos si bine zis.
mai mai ca imi vine sa tzopai
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
irina27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2131 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1614 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1098 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
pai ce facem?
cand ne apucam serios de tot de treaba?
eu inteleg ca topicul asta are rol de sustinere, si ca cat mai multe slabute ar trebui sa vina si sa ne ajutam reciproc!
slabutelor haidetti la raport!
Super Andra!
Un topic ce aduna majoritatea esentei acestui site.
Foarte permisiv... fiecare alege dupa preferinte, mi se pare normal, astfel dieta nu e frustranta.]
Mi-am ales un regim personalizat cu accente de low-carb, prepondernet (60%) cruditarian, FARA ZAHAR.
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
tina...ce exercitii yoga faci?mi le poti da si mie?mersi
any_268268, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1884 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1367 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1110 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Buna! Sunt noua pe aici. Am gasit intamplator site-ul si mi se pare foarte bine facut. De asemenea, mi se pare un lucru foarte constructiv faptul ca aici esti incurajat.
Problema mea majora este motivatia care parca a fugit de mine . Oricum, am sa tin cont de sfaturile voastre.
Nu exista nu pot, exista nu vreau!
Lovely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2018 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1501 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Buna! Sunt noua pe aici. Am gasit intamplator site-ul si mi se pare foarte bine facut. De asemenea, mi se pare un lucru foarte constructiv faptul ca aici esti incurajat.
Problema mea majora este motivatia care parca a fugit de mine . Oricum, am sa tin cont de sfaturile voastre.
Nu exista nu pot, exista nu vreau!
Motivatia e simpla: vrei sa fii frumoasa,sa te simti bine in pielea ta,sa-ti poti cumpara orice lucru vrei fara sa te gandesti ca nu-ti vine sau nu te avantajeaza.De ce alte fete pot si tu nu?Hai,curaj si vei reusi!!!!!!
rodica2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1656 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1139 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Începe schimbarea! Aderă la Slăbuţe, prima şi cea mai completă comunitate 100% pentru stilul
de viaţă sănătos. Sfătuieşte-te cu Slăbuţa şi ceilalţi
membri cu experienţă cum să trăieşti sănătos, să slăbeşti corect şi să beneficiezi de cele
mai avansate unelte de nutriţie pe care ţi le oferim gratuit.