[Slabuta / Marina Capațîna]

Te rog mult sa citesti regulile de scriere corecta in forum. http://forum.slabute.ro/intrebari-ra...orum-1201.html

Merci

[Sibel H]

Anterior postat de buterfly89

wow..u chiar ai o sala a ta:X:X:X:Xbravoo..t provoc la un taebo..accepti??

... ..Scumpa ,nu este o sala ...este o camera...o ,prietena de a mea..are toate ustensilele si aparatura de sala perfomante acasa ..sta, langa mine la 2 minute, cand am chef de sala merg la ea...eu, am 3-4 aparate...cumparate ...un stepar, modelul nou si cu benzi si cu tot felul de monitorizari...am un aparat de abdomene .o bancuta cu corzi pentru tate grupele musculare...este foarte bun...si am si un Leg Magic...si mai sant niste gantere si cateva ustensile in camera ..am un DVVD ..unde pun anumite programe.... si acum ,la provocarea ta ... nu, azi ...sant ,in perioada critica si mi-am facut deja ora de antrenament, pe ziua de azi.....de saptamana viitoare incep Tae-Bo ... .... a ...am, uitat de bicicleta mea....

[Sibel H]

Anterior postat de buterfly89

wow u vrei sa ajungi la 45???thoamne..nici chair asa.,,nu va inteleg..vb ff serios..nu ma imaginez la 45..aoleu nuuu:eu nu stiu dc vrei greutatea asta..dar ai grija d u..pt k sanatatea este ff pretioasa:X:X:X<

.... ... Draguta ,dar asta a fost permanent greutatea mea corporala ...dar in urma cu 1an si jumatate din cauza celor din jur ,care, ma criticau, ca mananc numai carne si ca sant, siluieta, cum imi ziceau...am cedat..si am devenit vegetariana ..si de acolo, m-am ales cu 10 kg + ..mi-am bulversat metabolismul si intreg organismul...am inceput sa fiu permanent racita...balonata...bolnava, de-a dreptul..faceam ,saptamanal cate o alergie sanatoasa...mergeam ,la control medical..eram ok..nu gaseau nimic...inca ,imi ziceau sa devin si mai vegetariana..etc..nu imi gaseau leac...si de cand am dat de programul si dietele de grupe sanguine...SANT, CARNIVORA si numai CARNIVORA din nastere...nu ;suport vegetalele sant otrava pt.mine...deci, eu mancam normal si foarte natural pt.statul meu ,acum.. am vazut ca dieta si regimul ATKINS este, foarte compatibil cu mine ...sa vedem ..rezultate ,pe parcus ...eu,am rabdare ...

[buterfly89]

esti dotata rau pufoaso..c bine de tu..o sa,ti fie bine..doar k ma sperie nr 45))dapoi 45 d kg:*:*

[buterfly89]

somnic pufos pufoaso:*:*

[RedOnion]

Deoarece am vazut ca sunt o multime de slabute in devenire care au nevoie de motivatie cand vine vorba de miscare, am zis ca e o idee buna ca cele care sunt obisnuite in a mentine un tonus sanatos si o viata activa sa isi impartaseasca putin din experienta/motivatia lor

Asadar, care este sportul preferat/modalitatea preferata de a face miscare?
Ce te-a motivat sa te apuci de aceasta, sa o mentii in programul tau, si sa continui chiar si atunci cand ai avut o zi grea sau cand nu ai chef de asa ceva?

O sa incep eu Sportul preferat e alergatul, pe care il practic de cativa ani, in fiecare vara. Am remarcat progrese odata cu trecerea timpului, dar mai ales pentru ca in ultima vreme ma indemn sa alerg mai repede si mai bine. Am cativa amici cu care ma mai sfatuiesc, care chiar practica atletism, ei antrenandu-se pentru fotbal de fapt, si care ma mai ajuta cu un sfat, cu o incurajare. Exista zile cand corpul nu da randament ca in altele, si ceea ce nu ma lasa sa ma descurajez este ca stiu ca am facut tot ce puteam in acel moment. Pentru mine, pentru sanatatea mea, pentru progresul in ceea ce priveste alergatul. Pentru sanatatea mea de peste ani si decenii, pentru sanatatea familiei mele, in fine... you get the point Poate fi si distractiv sa alerg, uneori imi place sa maresc viteza in functie de melodia de pe mp3, sau sa depasesc biciclisti, sau sa sar dupa o crenguta atarnata, etc, si mai ales, in timp ce alerg, am libertatea de a ma uita in jur, la ceea ce vad frumos prin parc/alee/etc.

Pe voi ce va motiveaza sa faceti si urmatorul pas sau urmatoarea miscare atunci cand practicati sportul preferat?

[Morgot]

Motivatia vine atunci cand iti bati propriile recoirduri.

Am alergat si eu in urma cu 10 ani (2 maratoane la activ) dupa care am trecut la bicicleta. Solicita mai putin articulatiile.

E foarte motivant sa vezi un progres de la o saptamana la saptamana. Alegi un traseu de antrenament, pe care te cronometrezi. Fiecare minut castigat iti da motivatie sa performezi si data viitoare.
Poti avea si zile proaste, care si ele sunt motivante. Incerci sa intelegi de ce nu a mers bine antrenamentul: nu ai dormit suficient, stress, mancat insuficient sau prea mult, hidratare etc.

Totul e sa nu ramai indiferent!

[Sand]

Anterior postat de Morgot

...Motivatia vine atunci cand iti bati propriile recoirduri.
...Totul e sa nu ramai indiferent!

Sportul meu preferat mai nou este power walking-ul. Adica mersul rapid. S-au facut deja 6 saptamani sambata de cand merg seara de seara de nauca, impreuna cu sotul, deci in doi. In astea 6 saptamana am ratat aproximativ 4 zile din motive foarte bine intemeiata (nu eram in oras, eram bolnava, eram la scoala sau in vizita etc.). Vreo alte 3 zile perechea mea a lipsit si nu am avut chef sa ma duc singura sa ma plimb seara asa ca am facut acasa mers intens cu un DVD in fata (Leslie Sansone).

Din cauza traseului ales (aprox. 2 mile in total) care e super fain, nu exista sa nu vrem sa iesim. De-abia asteptam sa treaca ziua si sa vina ora 19 ca sa plecam la drum. Heiii!...Ascultam linistea dar mai si trancanim despre toate aiurelile.

Mergem de-a lungul unei sosele mici o portiune din traseu, in stanga sunt case si in dreapta e un lac... si dupa aia printr-o padure de eucalipt. Mirosul este de vis mai ales cand e putin rece, sau dupa ploaie, sau cand bate un pic vantul. Vedem iepuri salbatici (puii sunt cei mai scumpi!), libelule babane, se aud niste broaste cum oracaie dintr-o balta mica amarata, trecem pe langa o ferma mica de cai si pute a balegar (si ne aduce aminte de mirosul de la tara din Ro.)...este fantastic de frumos. Si e plin de triluri de pasarele, am vazut si ciocanitoare. Si culmea e ca aleea prin padure este asfaltata. Ferma respectiva inchiriaza cai si din cand in cand pe alee, ne intalnim cu oameni care calaresc...si ne facem unul altuia loc.

E foarte greu sa-mi pierd motivatia cand abia astept sa ma duc! Prima data cand am iesit m-au ros asa de tare pantofii de sport ca a trebuit sa merg desculta aproape 1/2 din drum. Si ce "rau" mi-a parut...de-abia asteptam a doua zi sa plec iar, si am mers in slapi vreo 2 saptamani pana mi-a trecut bubica. Dar am mers.

De zilele trecute am bagat si alt sport, facut in casa, diminetile. Incet, incet, cresc intensitatea si durata.

Nu cred ca e musai acum sa ai conditii super ca sa pui mana si sa faci ceva pentru corpul tau. Cum spune tipa de mai sus, din citat...totul e sa-ti depasesti recordurile si sa nu ramai indiferent. Indiferenta = stagnare si stat pe loc= creste sunca pe popou. Iar daca incepi sa faci ceva pentru corp si vezi ca te simti extra...nu exista sa nu vrei sa cresti cate un pic, cate un pic...ca te face sa te simti Si mai bine, si fizic dar mai ales mental. Ajunge dupa aia sa fie dependenta de sport, in sensul bun.

Apropo de asta, am vazut un tip la sala, la sectiunea de tras de fiare...care facea meserias si care avea vreo 70 de ani. Era super, se misca traznet si se vedea clar ca stie ce face acolo, am stat si l-am urmarit un timp. Bravo lui, jos palaria! Un tataie formidabil.

[bzzz]

Anterior postat de Sand

Sportul meu preferat mai nou este power walking-ul. Adica mersul rapid. S-au facut deja 6 saptamani sambata de cand merg seara de seara de nauca, impreuna cu sotul, deci in doi. In astea 6 saptamana am ratat aproximativ 4 zile din motive foarte bine intemeiata (nu eram in oras, eram bolnava, eram la scoala sau in vizita etc.). Vreo alte 3 zile perechea mea a lipsit si nu am avut chef sa ma duc singura sa ma plimb seara asa ca am facut acasa mers intens cu un DVD in fata (Leslie Sansone).

Din cauza traseului ales (aprox. 2 mile in total) care e super fain, nu exista sa nu vrem sa iesim. De-abia asteptam sa treaca ziua si sa vina ora 19 ca sa plecam la drum. Heiii!...Ascultam linistea dar mai si trancanim despre toate aiurelile.

Mergem de-a lungul unei sosele mici o portiune din traseu, in stanga sunt case si in dreapta e un lac... si dupa aia printr-o padure de eucalipt. Mirosul este de vis mai ales cand e putin rece, sau dupa ploaie, sau cand bate un pic vantul. Vedem iepuri salbatici (puii sunt cei mai scumpi!), libelule babane, se aud niste broaste cum oracaie dintr-o balta mica amarata, trecem pe langa o ferma mica de cai si pute a balegar (si ne aduce aminte de mirosul de la tara din Ro.)...este fantastic de frumos. Si e plin de triluri de pasarele, am vazut si ciocanitoare. Si culmea e ca aleea prin padure este asfaltata. Ferma respectiva inchiriaza cai si din cand in cand pe alee, ne intalnim cu oameni care calaresc...si ne facem unul altuia loc.

E foarte greu sa-mi pierd motivatia cand abia astept sa ma duc! Prima data cand am iesit m-au ros asa de tare pantofii de sport ca a trebuit sa merg desculta aproape 1/2 din drum. Si ce "rau" mi-a parut...de-abia asteptam a doua zi sa plec iar, si am mers in slapi vreo 2 saptamani pana mi-a trecut bubica. Dar am mers.

De zilele trecute am bagat si alt sport, facut in casa, diminetile. Incet, incet, cresc intensitatea si durata.

Nu cred ca e musai acum sa ai conditii super ca sa pui mana si sa faci ceva pentru corpul tau. Cum spune tipa de mai sus, din citat...totul e sa-ti depasesti recordurile si sa nu ramai indiferent. Indiferenta = stagnare si stat pe loc= creste sunca pe popou. Iar daca incepi sa faci ceva pentru corp si vezi ca te simti extra...nu exista sa nu vrei sa cresti cate un pic, cate un pic...ca te face sa te simti Si mai bine, si fizic dar mai ales mental. Ajunge dupa aia sa fie dependenta de sport, in sensul bun.

Apropo de asta, am vazut un tip la sala, la sectiunea de tras de fiare...care facea meserias si care avea vreo 70 de ani. Era super, se misca traznet si se vedea clar ca stie ce face acolo, am stat si l-am urmarit un timp. Bravo lui, jos palaria! Un tataie formidabil.

Foarte frumos.. e bine ca ai aer curat.. padure.. eu stau la bloc si cand iesim seara la plimbare simtim miros urat de la o fabrica de cauciucuri.. si in preajma numai blocuri sau niste casute.. in cel mai fericit caz pe anumite stradute.. dar tot e frumoasa plimbarea seara.. eu am iesit alataieri la 1 noaptea ca intradevar era asa frumos afara si asa racoare.. Dar in natura e magnific.. mai merg la parintii mei la sat si e superb sa stai afara, avem leagan afara si nu m-ai m-as misca de acolo.. sau mai merg cu bicicleta , e superbbb.. eu aleg viata la sat decat cea din oras.....

[kika9]

Salut!
Intru si eu in hora.. principala motivatie este ca in zilele in care fac sport nu manac prostii in mod prostesc. In zilele cu zero sport aplec urechea la gandul asta: oricum azi nu are de ce sa iti para rau, maine faci sport si gata... inca nu am auzit celalat gand care sa ma opreasca asa ca aleg sa fac sport sa stiu ca stau cuminte.
O alta motivatie ar fi ca dupa ce fac sport ma simt incarcata de optimism si toate gandurile nu mai sunt ....
Problema mea pana ma apuc sa fac sport dupa o perioada de intrerupere din motive cum ar fi vacanta sau imbolnavirea pe un termen lung (slava domnului nu am avut asa ceva).
Momentan sunt in pista din nou!