Cum sa nu ma descurajez?
Discuta despre Motivatie in cadrul subiectului Cum sa nu ma descurajez?, parte din categoria Inainte de slabire; Citat:
Anterior postat de loredanaa
Buna.am, 16 ani si 80 de kg. Nu ma simt deloc bine in pielea mea,deci ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 iun 2010, 17:59:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Cum sa nu ma descurajez?
Citat:
Anterior postat de loredanaa
Buna.am, 16 ani si 80 de kg. Nu ma simt deloc bine in pielea mea,deci intr-un cuvant ma URASC! Vreau ca in aceasta vacanta de vara sa ma apuc serios de treaba insa nu prea stiu cu ce sa incep.Ce sa mananc ce sa nu mananc cum sa ma abtin de la unele alimente.cum sa nu ma descurajez,si cel mai important cum sa incep?
Va rog frumos sa ma ajutati cu orice sfat mic.Si inca ceva cate kg credeti ca as putea pierde pana in 15 septembrie?
Parintii mei au deja peste 40 de ani insa au inka corpuri de invidiat.Sora mea este foarte slaba ,practica baletul.Eu nu am fost NICIODATA SLABA.Sunt distrusa.Deja mi-am pierdut inceredrea in mine,pentru ca in copilarie nu conta prea mult aspectul fizik,insa acum......
V a multumesc!
|
Buna Loredana
Incepe prin a avea o atitudine mai putin negativista si ofensatoare la adresa ta, ura si furia nu vor face decat sa te deprime si mai mult, vei sta intr-un cerc vicios din care greu se scapa.
Nu-ti impune termeni limita, de genul pana in septembrie, in 2 saptamani, etc, aceste lucruri nu fac decat sa te frustreze si adancesc sentimentul de "ura fata de propria persoana". La un moment dat ajungi sa nu mai crezi ca esti in stare de ceva si cel mai putin ai nevoie de o astfel de viziune despre tine.
Incepe prin a face progrese cu pasi mici, fara sa ai asteptari spectaculoase, de genul acum sau niciodata, nimic nu se intampla peste noapte, la nimeni, nu numai la tine, ai rabdare cu tine si bucara-te de fiecare pas "bine facut", in directia corecta.
La inceput elimina anumite alimente, dupa ce simti ca nu te mai tenteaza ele, renunta la inca o grupa de alimente si ajungi sa iti "cizelezi" foarte bine dieta.
Tu nu ai nevoie de slabit, tu ai nevoie de schimbarea stilului de viata. Incearca sa intelegi aceasta fraza, iti spune foarte multe despre cum trebuie sa abordezi slabitul.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Ultima dată editat de Slabuta; 10 iun 2010 at 18:01:53.
|
14 iun 2010, 21:53:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 iun 2010
Locaţie: mures, Romania
Vârsta: 30
Dieta: dieta personalizata
Date: 164cm, 75.5kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cum sa nu ma descurajez?
Multumesc! dupa ce am citit acest sfat parka ma simt mai bine
loredanaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2280 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1763 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 20 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -2886 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iun 2010, 14:08:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Cum sa nu ma descurajez?
Citat:
Anterior postat de loredanaa
Multumesc! dupa ce am citit acest sfat parka ma simt mai bine
|
Ma bucur ca te simti mai bine, dar trebuie sa il pui si in aplicare atunci te vei simti si mai bine, cand vei avea si rezultate
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
15 iun 2010, 18:44:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 1.63cm, 64kg
Mesaje: 1.657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Cum sa nu ma descurajez?
Ca sa nu te descurajezi .. trebuie sa ai incredere in tine, chiar daca dai de greu sa ai incredere in fortele tale . Cunosc eu ce zic pentru ca am trecut prin asta, si increderea in sine este foarte importanta. Tu trebuie sa infrunti kg nu ele pe tine, sa nu te temi de ele , este un proces psihologic care de obicei are efect, tu esti mai puternic/a ca ele.
Inaltimea este incorecta. drama queen, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
16 iun 2010, 00:36:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 38
Dieta: dieta de 1200 kcal
Date: 163cm, 53.5kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cum sa nu ma descurajez?
Salutare fetelor.. am citit cu atentie pb ta si observ ca esti la varsta cand doresti sa arati bine si sa fii admirata.. Primul pas incerca sa nu te mai urasti si sa te compari cu alte fete!! Ai incredere in tine si rabdare..Si eu am avut 16 ani si eu am fost plinuta.. insa am reusit sa ajung slabuta..insa nu peste noapte si fara termeni limita..
Cred ca deja esti informata ce ai voie si ce nu ai voie sa mananci, dar ca un sfat nu uita sa te hidratezi si sa consumi alimente sanatoase..
Sa dai sfaturi poate parea usor, insa incerc sa-mi gasesc cuvintele care sa te determine sa intelegi ce probleme ai putea avea pe viitor daca iti neglijezi alimentatia..
Motivatia mea a fost una aparent banala: tot timpul am fost plinuta si eram tare curioasa cum as arata la 52 de kg.. mi-am dorit mereu sa fiu laudata pentru vointa mea de a slabi si sa mi se spuna: "Doamne cat ai slabit si ce bine arati!"
Crede-ma ca nimic nu se compara cu acele cuvinte!! Ai rabdare si nu te stresa..Sunt sigura ca ai sa slabesti pana la urma si ca ai sa alegi o alimenatie corecta.. Mult succes si sper sa aud numai de bine!!
Ryela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2080 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1563 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1564 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iun 2010, 20:53:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 iun 2010
Locaţie: mures, Romania
Vârsta: 30
Dieta: dieta personalizata
Date: 164cm, 75.5kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cum sa nu ma descurajez?
Citat:
Anterior postat de Ryela
Salutare fetelor.. am citit cu atentie pb ta si observ ca esti la varsta cand doresti sa arati bine si sa fii admirata.. Primul pas incerca sa nu te mai urasti si sa te compari cu alte fete!! Ai incredere in tine si rabdare..Si eu am avut 16 ani si eu am fost plinuta.. insa am reusit sa ajung slabuta..insa nu peste noapte si fara termeni limita..
Cred ca deja esti informata ce ai voie si ce nu ai voie sa mananci, dar ca un sfat nu uita sa te hidratezi si sa consumi alimente sanatoase..
Sa dai sfaturi poate parea usor, insa incerc sa-mi gasesc cuvintele care sa te determine sa intelegi ce probleme ai putea avea pe viitor daca iti neglijezi alimentatia..
Motivatia mea a fost una aparent banala: tot timpul am fost plinuta si eram tare curioasa cum as arata la 52 de kg.. mi-am dorit mereu sa fiu laudata pentru vointa mea de a slabi si sa mi se spuna: "Doamne cat ai slabit si ce bine arati!"
Crede-ma ca nimic nu se compara cu acele cuvinte!! Ai rabdare si nu te stresa..Sunt sigura ca ai sa slabesti pana la urma si ca ai sa alegi o alimenatie corecta.. Mult succes si sper sa aud numai de bine!!
|
multumesc ff mult ptr sfat :*
loredanaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2280 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1763 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 20 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -2886 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iul 2010, 16:52:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata+sport
Date: 171cm, 62kg
Mesaje: 534
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cum sa nu ma descurajez?
Bine ca te-ai hotarat sa iti schimbi stilul de mancare...Multa multa bafta in continuare! :*Si daca te descurajezi,e suficient sa postezi aici,si noi te vom incuraja din nou!
irina27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2131 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1614 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1098 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|