Cum sa nu ma descurajez?
Buna.am, 16 ani si 80 de kg.:((:((:(([*89*]Nu ma simt deloc bine in pielea mea,deci intr-un cuvant ma URASC!:(([*furios*]Vreau ca in aceasta vacanta de vara sa ma apuc serios de treaba insa nu prea stiu cu ce sa incep.Ce sa mananc ce sa nu mananc cum sa ma abtin de la unele alimente.cum sa nu ma descurajez,si cel mai important cum sa incep?
Va rog frumos sa ma ajutati cu orice sfat mic.Si inca ceva cate kg credeti ca as putea pierde pana in 15 septembrie?[*ganditor*] Parintii mei au deja peste 40 de ani insa au inka corpuri de invidiat.Sora mea este foarte slaba ,practica baletul.Eu nu am fost NICIODATA SLABA.Sunt distrusa.Deja mi-am pierdut inceredrea in mine,pentru ca in copilarie nu conta prea mult aspectul fizik,insa acum...... V[*10*]a multumesc! |
Re: Cum sa nu ma descurajez?
Buna si bine ai venit
o alimentatie sanatoasa inseamna: fructe legume lactate cereale carne slaba:peste/pui/curcan la cuptor/gratar pt a slabii trebuie sa eviti(adica sa le elimini): dulciurile sucurile fie si cele 'naturale'(poti face acasa) fast-food-ul prajelile cofetariile si patiseriile sa nu fie pe lista:) fara sport nu prea poti slabii in ceea ce priveste nr de kg nu putem fii siguri,poti slabii in prima luna 5kg apoi 2 saptamani sa stagnezi,apoi iara sa slabesti,depinde de organism hidratarea si masajul nu trebuie ignorate,bea 2l apa/zi(ceai,apa,lapte) si fa-ti masaje cu creme anticelulitice sau pt fermitate sport,cel mai indicat e cardio:stepper,bicicleta,tae-bo,hip-hop abs,sarit coarda,alergat incerca pt inceput macar de 4x pe sapatamana 30min sport,fie ca dansezi,alergi sau ce faci,apoi poti creste intensitatea si timpul mult succes cu perseverenta si rabdare vei reusii:) |
Re: Cum sa nu ma descurajez?
Citat:
Felicitari pentru ca vrei sa faci ceva pentru tine. Pentru sanatatea ta si pentru corpul tau. Nu gandi cate kg dai pana in septembrie. Momentan gandeste-te ca vrei pana la sfarsitul lui sa dai de ex. 3-4kg. :x Si ce faci pentru a-ti atinge telul. In primul rand. Inlocuieste zaharul cu fructoza. Elimina de tot zaharul,pastele fainoase(din faina alba-normala),prajelile,painea normala,produsele de patiserie, Consuma mai rar:banane,cartofi,morcovi fierti. Acum cum a venit vara se apropie si vacanta ve-i avea mult mai mult timp si pentru sport:plimbari,alergat,role,volei,bicicleta,tae-bo,zumba,aerobic,etc. Mananca multe legume,fructe,proteine:oua,carne,branza,lapte,etc. Daca ai pofta de inghetata poti sa-ti faci din iaurt 0%grasime+cacao+fructoza sau branza degresata+diferite fructe+fructoza.,.etc BAFTA!!!>:D<:-* |
Re: Cum sa nu ma descurajez?
Citat:
Ce mananci tu de obicei? Ca sa vedem unde este problema kilogramelor tale in plus. ;) Faci vreun sport? |
Re: Cum sa nu ma descurajez?
Citat:
Dieta+sport+ masaj= REUSITA ;;) |
Re: Cum sa nu ma descurajez?
Citat:
|
Re: Cum sa nu ma descurajez?
Citat:
La ameaza mananc supa sau ciorba,la fel cu 3,4 felii de paine mari,felul al doilea pireu cu o pulpa intreaga de pui cu vreo 3 feliute de paine si cu mult sos si castraveti muarti. Seara mananc exact ce am mancat dimineata,poate in cantitati mai mari. A si pe langa intre mese mananc multa ciocolata prajituri etc... Asa mancam pana acum 2 zile defapt. |
Re: Cum sa nu ma descurajez?
Citat:
Incearca sa papi doar 3feliute de paine pe zi.>:D< Si in mare parte la MD. |
Re: Cum sa nu ma descurajez?
Citat:
|
Re: Cum sa nu ma descurajez?
Citat:
|
Ora este GMT +2. Ora este acum 08:13:44. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.