[Vuvuzela]

Fetelor, eu am renuntat cam de tot la dulciuri si cand trec pe langa magazine mi-e pofta de ma ia tremuratul. Anul asta nu am mancat decat 2 inghetate (Big Milk ca au putine calorii) si cand vad pe cineva cu o inghetata in mana imi vine sa-i sparg capul de pofta . Mi-e greu de tot cu poftele astea, parca as fi gravida. Din nevoia de dulce cred ca am ajuns sa beau 3-4 plicuri de 3 in 1 pe zi si sa fumez juma de pachet..

[margutza]

Pai, atunci mananca cioco cu 70% - 90% cacao cate o patratica cand ai pofte.

[Adina14]

Pai de ce ai renuntat la dulciuri complet? Ar trebui sa iti lasi macar un dulce pe saptamana, ca sa te simti mai impacata. Sau sa.ti prepari ceva sanatos.
Cu cat te privezi mai mult de ceva care iti place, cu atat ajungi sa ti.l doresti mai mult. Mai bine gusti si stii ca ai scapat de.o treaba Nu te mai simti apoi atat de frustrata.
Intr.o zi poate nu o sa mai rezisti si atunci sa vezi festin de dulciuri

[Vuvuzela]

Sper sa nu vina ziua aia in care sa scap in dulciuri. De obicei cand sunt cu prietenii si ei isi iau de mancare ceva ce imi face pofta, ma ridic de la masa si ies pana afara din bar sau daca nu suntem intr-un local, ma departez putin de ei si imi vad de drum, fara sa vad, fara sa-mi vina miros.

[Khali]

3-4 plicuri de 3 in 1 tot zahar contin, si cred ca se strang cateva grame bune - o doza de zahar tot iei zilnic, in acest caz. Mai bine ai consuma putina ciocolata 85% decat 3 in 1, din punct de vedere al sanatatii in primul rand.
Eu nu consum 3 in 1 deloc, dar m-am uitat in calculatorul nutrititional si contine foarte multe zaharuri, raportul cantitativ de zahar pe gramaj e foarte mare pentru cata ness contine.

[Spiridus]

Hei! Si eu am incercat sa renunt total la dulciuri, dar nu am reusit. De asta prefer sa fac mai mult sport, sa ard acele calorii, dar sa mananc o inghetata o data la cateva zile.

Am renuntat la dulciuri o perioada de timp, apoi cand am mancat o inghetata, imi venea sa imi mai cumpar inca 3, ca si cum corpul meu avea nevoie de mult mai mult.

Mai bine limitezi cantitatea decat sa scoti de tot din alimentatia ta dulciurile. La un moment dat tot vei gusta din ceva, atunci iti va fi si mai greu sa controlezi pofta.

Eu imi mai pacalesc cateodata pofta de dulciuri cu fructe.

[Vuvuzela]

Imi potoleam si eu pofta de dulciuri cu fructe sau fructe uscate. Fructe uscate mancam mai putine ca stiu ca ingrasa. Acum nu mai merge, mananc fructe, dar parca as manca din ce in ce mai multe. Si, vorba ta, mananc o inghetata si as mai manca 3.
Cat despre 3 in 1 am auzit ca nu e ceva foarte sanatos, incerc sa reduc la 1 plic, maxim 2 pe zi, dar daca nu mai beau nici din ala, o sa ajung frustrata frustratelor. Deja ma simt cam in afara lumii cand vad ca altii au voie anumite chestii si eu nu.

[Adina14]

Cine spune ca nu ai voie si tu anume chestii? Exact tu. Bucura.te ca poti schimba acest lucru.
In privinta plicurilor 3 in 1, sunt de acord cu a spus Khali.
Nu te pacali prea mult spunand ca daca vei manca fructe multe in loc de dulciuri nu te vei ingrasa. Nevoia asta mare de zaharuri se datoreaza faptului ca te.ai privit prea mult timp de ele. Asa ca mai bine ofera.ti macar o varianta sanatoasa de dulce- ciocolata cu procentaj mare de grasime- ca sa nu ajungi mai tarziu sa nu poti controla.

[Spiridus]

Incearca sa mananci o data la 2 zile ceva mic dulce, o inghetata sau putina ciocolata cu multa cacao sau orice care iti satisface pofta de dulce. Odata ce organismul vede ca ii dai ceea ce vrea, nu va mai fi atat de "insetat" dupa dulciuri. Dupa o perioada poti sa prelungesti la 3 zile daca vrei. Eu nu ma mai lupt cu poftele. Ii dau ce are nevoie, pt ca altfel nu se va opri sa imi ceara.

Organismul imi spune ca vrea inghetata, nu imi spune ca vrea 1 kg de inghetata. Deci depinde de mine cat ii dau.

[Khali]

Anterior postat de Vuvuzela

Imi potoleam si eu pofta de dulciuri cu fructe sau fructe uscate. Fructe uscate mancam mai putine ca stiu ca ingrasa. Acum nu mai merge, mananc fructe, dar parca as manca din ce in ce mai multe. Si, vorba ta, mananc o inghetata si as mai manca 3.
Cat despre 3 in 1 am auzit ca nu e ceva foarte sanatos, incerc sa reduc la 1 plic, maxim 2 pe zi, dar daca nu mai beau nici din ala, o sa ajung frustrata frustratelor. Deja ma simt cam in afara lumii cand vad ca altii au voie anumite chestii si eu nu.

Nu esti singura care are pofta de dulciuri, insa in timp inveti sa tii pofta aceasta mai bine in frau, nu doar fiindca "trebuie", ci pentru ca devii constienta ca asta iti face bine.

Iti vine sa mananci tot mai mult dulce fiindca pofta de dulce este o dependenta, asta e, fie ca ne convine sau nu, zaharul nu doar duce la ingrasare, de parca nu era destul - este un drog, de-asta suntem asa multi care nu ne putem lasa de el, iar impactul negativ asupra sanatatii incepem sa-l vedem abia cand inaintam in varsta - ca multi dintre parintii nostri. Mancam ce vrem in tinerete, iar de la o anumita varsta ne umplem de boli si credem ca sunt "genetice".
Ca se poate rezista foarte bine fara o dovedesc oamenii carora nu le plac dulciurile.

Mie imi plac enorm dulciurile, dar de 3 ani nu le mai consum decat foarte-foarte rar, iar cand o fac, ma disciplinez imediat, ulterior, inspre a nu mai manca din ele inca o data.

Consum cioc. 85% si deja si aceasta e dulce pentru mine, la gust, iar dulciurile au devenit prea dulci.

Poti cauta variante de deserturi mai usoare, cand si cand, stevia rebaudiana- se gaseste la plafar e si ea un inlocuitor cat de cat, chiar daca nu e identic la gust cu zaharul.