[mariy67]

de pofta de dulce scapam doar pe chestie psihica.
eu mi-am propus sa mananc dulce doar o zi pe saptamana,sambata sau duminica si exact asta fac.a fost greu prima saptamana,dar acum e o obisnuinta.
nu a mers nici cu o patratica de ciocolata fie si amaruie,nici,ca doar un pic si gata.
si credeti-ma,mancam cate o ciocolata si o prajitura sau doua zilnic.
si asa o tin de 2 ani,si e super ok.nu mai am nici o pofta,dar in ziua permisa mananc o prajitura.de multe ori preferabil facuta in casa.
succes,daca va poate ajuta sfatul meu.

[barbi3girl]

Am incercat si eu sa exclud de tot dulciurile din regimul zilnic, insa cand dadeam de prajituri la zile de nastere, sarbatori, etc, era mult prea greu sa nu fac exces de ele, la ce pofta aveam. Asa ca am ales sa nu le mai evit, ci sa le consum moderat, astfel:
1. manc o portie de ceva dulce doar o data la doua zile
2. nu mananc dulce mai tarziu de ora 3 dupa-masa
3. incerc sa manc doar dulciuri facute in casa, in care pun miere in loc de zahar: gris in lapte, iaurt cu branza si miere, clatite umplute cu branza, miere si scortisoara, etc
4. in cazul prajiturilor, cozonaci, si alte deserturi cu blat... ca sa nu mananc prea multe bucati... le manc de obicei cu iaurt amestescat cu scortisoara. Te saturi foarte repede.
5. mananc foarte incet, incerc sa savurez pe deplin fiecare bucatica

[angelally]

la mine mancarea cu boia iute face minuni. nu am pofta de dulce si tin sa mentionez ca mancam dulciuri in prostie.

[Cucmuc]

Eu iau 1-2 guri de baton FibroBar apoi beau multa apa ca sa se umfle in stomac bine. Este dulceag si imi satisface pofta.

[mariy67]

Anterior postat de Cucmuc

Eu iau 1-2 guri de baton FibroBar apoi beau multa apa ca sa se umfle in stomac bine. Este dulceag si imi satisface pofta.

mai bine iti faci in casa batoane de cereale,sigur sunt mai sanatoase,si stii ce pui in ele.

[mariy67]

masa mea de dimineata consta in fructe,multe,nu doar unul.fara banane.
spre exemplu,acum mananc o portocala,un mar,un kiwi si o mandarina.nu va speriati ca ar fi mult,pana la ora 14 nu mai imi e foame,si cu siguranta nu mai cere organismul dulce.
l-am luat din natura,e cel mai sanatos.

[ralucaraicu]

Buna dimi.
Cam asta ar fi si problema mea - dulciurile - ma simt precum un copil de gradinita in preajma lor. Nu pot rezista tentatiei. Incerc in schimb sa le reduc drastic si sa le inlocuiesc cu fructe. Bananele sunt chiar atat de periculoase? Daca as inlocui dulciurile cu milkshake-uri de fructe(fara zahar sau indulcitori)?

[mariy67]

Anterior postat de ralucaraicu

Buna dimi.
Cam asta ar fi si problema mea - dulciurile - ma simt precum un copil de gradinita in preajma lor. Nu pot rezista tentatiei. Incerc in schimb sa le reduc drastic si sa le inlocuiesc cu fructe. Bananele sunt chiar atat de periculoase? Daca as inlocui dulciurile cu milkshake-uri de fructe(fara zahar sau indulcitori)?

acu,daca ti-e pofta de banan nu-i bai sa mananci,dar ia-le un pic mai crude.
cat despre shake,mai bine le mananci.
una e sa le mesteci-ai senzatia ca ai mancat si una e sa bei un lichid.
acum,cum iti place.

[florentina oprea]

Buna ...interesanta ideea cu batonul de cereale facut in casa...ai cumva si o reteta?
Multumesc!

[mariy67]

Anterior postat de florentina oprea

Buna ...interesanta ideea cu batonul de cereale facut in casa...ai cumva si o reteta?
Multumesc!

intra pe google si scrie batoane de cereale,gasesti o multime de retete.succes