Cum faceti ca si in weekend sa mancati tot dietetic?
Discuta despre Motivatie in cadrul subiectului Cum faceti ca si in weekend sa mancati tot dietetic?, parte din categoria Inainte de slabire; In timpul saptamanii rar mi se intampla sa mananc nesanatos,dar cand vine weekend-ul nu ma pot abtine , ,,trebuie'' (si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 sep 2010, 09:29:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Cum faceti ca si in weekend sa mancati tot dietetic?
In timpul saptamanii rar mi se intampla sa mananc nesanatos,dar cand vine weekend-ul nu ma pot abtine , ,,trebuie'' (si nush de ce )sa mananc ceva ce nu este pentru dieta(pufuleti,covrigi,cozonac,etc)
Voi cum va abtineti?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 sep 2010, 09:38:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Cum faceti ca si in weekend sa mancati tot dietetic??
Trebuie sa reusesti sa mananci la fel si in weekend!!Cum adica,ambitia nu functioneaza la fel si weekend?
Mancarea sanatoasa trebuie sa fie la "indemana"ta si in weekend,incearca sa-ti ocupi timpul,plimbari,etc.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 sep 2010, 09:41:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Cum faceti ca si in weekend sa mancati tot dietetic??
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 sep 2010, 09:45:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Cum faceti ca si in weekend sa mancati tot dietetic??
Da,ok,sa zicem zi de rasfat,un desert de exemplu,dar o portie!!!!
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 sep 2010, 09:47:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Cum faceti ca si in weekend sa mancati tot dietetic??
Citat:
Anterior postat de DrIulia2010
Da,ok,sa zicem zi de rasfat,un desert de exemplu,dar o portie!!!!
|
Hmm ala e baiul,ca nu pot doar o portie. Trebuie o punga intreaga sa pap. (+2de pufuleti)
De la un timp am inceput sa cam uit dulcele si m-am axat pe covrigei,pufuleti.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 sep 2010, 10:01:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cum faceti ca si in weekend sa mancati tot dietetic??
poi ce sa zic Mira,ca si eu aveam aceiasi problema,mama mereu in weekend facea prajitura/gogosi/clatite,etc..normal ca m'am invatat:'e weekend,e rasfat' dar cand is la dieta,incerc sa uit de dulce,sambata si diminica ma comport ca si cum ar fii luni si marti
un sfat bun ti la dat DrIulia,sa papi doar o portie,eu cand tin regim(in momentele de glorie,cand reusesc sa slabesc,nu cand ma joc de'a slabitu) iau 2 guri din ce face mama si atata
adevarat iti traba ambitie dar nu e imposibil,totul porneste de la psihic
|
06 sep 2010, 10:10:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Cum faceti ca si in weekend sa mancati tot dietetic??
Citat:
Anterior postat de mvthebest
Hmm ala e baiul,ca nu pot doar o portie. Trebuie o punga intreaga sa pap. (+2de pufuleti)
De la un timp am inceput sa cam uit dulcele si m-am axat pe covrigei,pufuleti.
|
Nu exista nu pot,doar nu vreau.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 sep 2010, 13:12:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 aug 2009
Locaţie: Oradea/Timisoara/Londra, Anglia
Vârsta: 37
Dieta: Alimentatie naturala
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 1.020
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cum faceti ca si in weekend sa mancati tot dietetic?
Si la mine Duminica e zi de rasfat Dar nu o vad ca pe un lucru rau pentru dieta.
Adica, planuiesc dinainte in ce consta rasfatul si nu mananc mai mult decat ar trebui. Duminica eu si iubitul meu gatim impreuna...si facem si cate ceva dulce ba gogosi, ba clatite, ba chec, etc....mananc o portie si gata.
dienusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2138 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1621 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1364 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 sep 2010, 13:29:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Personalizata
Date: 173cm, 56kg
Mesaje: 1.376
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cum faceti ca si in weekend sa mancati tot dietetic?
Eu cred k totul porneste la nivelul psihicului.Ti-ai introdus rasfatul pentru ziua de duminica si astfel consideri ca orice papi duminica e permis.
Eu pateam la fel cand veneam acasa la ai mei in weekend mancam doar prostii de puneam 2 kg pe mine(eram constienta ca dak ma intorc la faculta dau totul jos)...dar oare merita sa ne jucam si sa oscilam asa?Merita ca efortul depus o sapt/doua sa se duca pe apa sambetei(a duminicii).
La mine exista si alta chestie Indiferent daca e weekend sau nu...odata ce "calc stramb" consider ziua compromisa si continui sa infulec alimente din categoria celor nepermise.
Eu evit sa am la indemana alimente nesanatoase...doar astfel reusesc sa ma abtin...
Anycyk90, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
06 sep 2010, 13:36:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Cum faceti ca si in weekend sa mancati tot dietetic?
Weekendul e ca un prag psihologic...in care efectiv debarasat de activitatile saptamanale simti ca te poti debarasa si de dieta... multe ne pierdem in aceste 2 zile "de relax"
De aia nu sunt eu de acord cu abordarea hollywoodiana "6 zile dieta - 1 zi pig-up"
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|