Eu pot, Eu vreau! Nu exista 'nu pot'!
Discuta despre Motivatie in cadrul subiectului Eu pot, Eu vreau! Nu exista 'nu pot'!, parte din categoria Inainte de slabire; De cateva zile incoace tot observ cat mai multe fete spunand ca " nu imi gasesc motivatia" , nu pot ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 iul 2010, 17:32:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Eu pot, Eu vreau! Nu exista 'nu pot'!
De cateva zile incoace tot observ cat mai multe fete spunand ca " nu imi gasesc motivatia" , nu pot sa ma dezlipesc de dulce, " incep o dieta , si a doua zi nu o mai urmez" Nu pot , nu merge.
NU !Refuz sa cred asa ceva. Intr-o astfel de situatie, cuvantul Nu pot Nu exista!
Cum vine asta , vrei sa slabesti , dar nu poti ? Atunci inseamna ca vointa este , si urmeaza sa treceti la fapte. Intradevar este greu , nu zice nimeni asta, multe dintre noi am trecut pe acolo, si stim ca nu este deloc usor,sa "rupi"asa dintr-o data "o bucata din viata ta", dar trebuie sa te gandesti si la sanatatea ta , si la stilul tau de viata, si mai ales ce femeie nu vrea sa fie sexy ?
ce femeie nu vrea ca barbatii sa intoarca capul dupa ea pe strada ?
In clipa in care te-ai hotarat sa faci pasul cel mare, sa renunti la o viata ne-sanatoasa, si sa treci la una "sanatoasa dietetica dar delicioasa" trebuie sa iti propui anumite lucruri si de exemplu:
Astazi inlocuiesc painea normala cu cea integrala, sucurile acidulate cu cele facute in casa naturale, apa plata , ceai verde care ajuta la slabit. Si tot asa pana usor usor , corpul nu le va mai cere la fel de mult ca pana acum.
La capitolul dulce, credeti-ma sunt N retete delicioase facute in casa light, pe gustul fiecaruia,si sunt mult mai sanatoase pt corpul nostru.
Daca nu poti, nu zice nimeni sa ti cea mai stricta dieta apoi dupa ce te infometezi sa o dai in bara.
Ia-o usor, cu" pasi de bebelus" .
Cumparati o rochie / pantaloni/ fusta/costum de baie, orice, ceva in care iti propui sa porti fara grija, colaceilor, fara grija picioarelor...Sunt sigura ca te va motiva si mai mult.
La capitolul cel mai greu pt unele din noi si anume sportul,puteti incepe cu cele mai banale abdomene, incepeti cu 10 -15 pe zi ( eu una asa am inceput ) timp de o saptamana. Apoi schimbati ,youtube-ul este plin de exercitii , cardio , pilates, tae bo.
Nu faceti din prima o ora, incepeti cu 15 minute 30 maxim. Si de 3x pe saptamana este suficient pentru inceput.
Ai sa vezi ca atunci cand apar primele rezultate, ai sa fi si mai emotionata , si mai MOTIVATA sa continui .
Daca eu am putut si voi puteti
Mult noroc tuturor !!
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui ali_lumi:
|
|
02 iul 2010, 17:45:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
re: Eu pot, Eu vreau! Nu exista 'nu pot'!
Super articol Ali, felicitari!
Pe mine una m-ai motivat si drept urmare intr-o ora ma apuc de tae bo
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 iul 2010, 17:48:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
re: Eu pot, Eu vreau! Nu exista 'nu pot'!
Multumesc si ma bucur tare mult saby
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 iul 2010, 17:52:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
re: Eu pot, Eu vreau! Nu exista 'nu pot'!
Felicitari, Aly, ai perfecta dreptate, si eu sunt de acord ca nu pot! nu exista..dar e greu sa renunti la vechile obiceiuri.Ce le pot spune eu fetelor e ca important e sa reziste la ispite, de ex 2-3 zile, pe urma va fi din ce in ce mai usor, primele zile sunt cele mai grele.De ex, eu nu am mai mancat o inghetata de luni de zile si n concepeam zi fara 3-4 bucati..va zic ca se poate!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 iul 2010, 18:03:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
re: Eu pot, Eu vreau! Nu exista 'nu pot'!
multumim ali_lumi...
parca ma simt mai bine dupa ce am citit :*:*
merg fugutza sa fac niste sport
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
02 iul 2010, 20:15:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 33
Date: 170cm, 65.8kg
Mesaje: 54
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Eu pot, Eu vreau! Nu exista 'nu pot'!
Si eu m-am pus pe treaba dupa ce am citit sa stii ca m-ai motivat multumesc!
|
02 iul 2010, 20:17:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
re: Eu pot, Eu vreau! Nu exista 'nu pot'!
si eu sunt mai motivata dupa ce am citit! mai ales ca ali_lumi este exemplul " da, se poate"
multumin
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 iul 2010, 20:36:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
re: Eu pot, Eu vreau! Nu exista 'nu pot'!
Citat:
Anterior postat de sunshine
si eu sunt mai motivata dupa ce am citit! mai ales ca ali_lumi este exemplul " da, se poate"
multumin
|
Citat:
Anterior postat de MuffinR
Si eu m-am pus pe treaba dupa ce am citit sa stii ca m-ai motivat multumesc!
|
Citat:
Anterior postat de lucia ely
multumim ali_lumi...
parca ma simt mai bine dupa ce am citit :*:*
merg fugutza sa fac niste sport
|
Ei bine vad ca se poate
Si ma bucur foarte mult ca acest articol scris din propria experienta va fost de folos, si va motivat si mai mult
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 iul 2010, 21:09:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
re: Eu pot, Eu vreau! Nu exista 'nu pot'!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 iul 2010, 22:53:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 54
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
|
|
re: Eu pot, Eu vreau! Nu exista 'nu pot'!
Citat:
Anterior postat de ali_lumi
ce femeie nu vrea ca barbatii sa intoarca capul dupa ea pe strada ?
|
Exista care nu vor - chiar daca e de necrezut.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|