[sunshine]

Anterior postat de himmelen

buna fetelor!

in sept. 2009 am inceput sa tin post si, cu ocazia asta, mi-am propus sa imi tonific corpul dand jos cateva kg. am tinut frumos tot postul - a fost prima oara cand l-am tinut intreg; in dec. insa o data cu venirea sarbatorilor am inceput sa mananc de toate.
in ian, in primele zile mi-am zis ca nu se mai poate si m-am apucat sa fac un pic de sport si sa tin dieta. a fost iarasi prima data in viata cand am tinut asa ceva. nici nu cred ca era neaparat nevoie dar am vazut rezultate frumoase la voi pe forum si mi-am zis ca pot si eu.
si oricum imaginile de la tv. cu toate modelele bine tonifiate imi "construiau" tiaprul de femeie.
am slabit 4 kg. cam intr-o luna jumate. in fiecare zi faceam sarituri, aerobic plus pilates plus diverse ex. inclusiv tae-bo. ajunsesem sa am rezultate frumoase: picioare subtiri, abdomen slab, talie definita, fund intarit.
dar, am avut o problema la picior care nu s-a prea rezolvat nici acum (de la atata sarit incorect executat - pe covor, cu picioarele goale de cele mai multe ori si pe varfuri). piciorul ma durea cand calcam pe el si se umflase...
asadar, n-am mai facut sport si, pe motiv ca tb sa ma mentin am inceput sa mananc oricat si oricand crezand ca nu se va vedea. WROOONG!
am luat inapoi cele 4-5 kg. de dinainte, ciclul nu mi-a venit, sunt deprimata, stresata mereu. ziua mananc normal dar seara cand ajung mananc pana nu mai pot.
m-am ingrasat cu paine multa si dulciuri.
dati-mi un imbold, incep sa cad intr-o panta din care cred ca nu imi mai pot reveni.
stiu ca la inceput dadeam si eu sfaturi de-astea de bine intr-ale slabitului dar acum am nevoie de voi.

prin acelasi lucru am trecut si eu. am slabit intr-o luna 4 kg., aveam o vointa de fier, sport mult, zi de zi. era super.
si cand am ajuns la mentinere, am scapat in toate, mai ales dulciuri, pe principiu ca azi e ultima zi , si de maine gata, sunt la dieta.
si uite asa in 2 luni am ajuns sa pun la loc cele 4 kg plus 1 extra kg.
deci totul tine de psihic.. eu ca sa ma opresc de mancatul compulsiv, a trebuit sa ma conving ca ciocolata aia va si maine in debara si nu tre sa o mananc azi pe toata si sa renunt la ideea ca de maine incep dieta..
acum mananc de toate, incerc sa mananc cat mai sanatos, nu mi-am propus sa renunt iar la dulciuri, dar mi-am propus ca din doua rele sa o aleg pe cea mai convenabila. de ex intre ciocolata si un fursec, aleg fursecul. Nu are rost sa le refuz, pt ca stiu ca peste 1 ora dau iama in ele
acum am reusit sa slabesc si eu 400 gr si ma simt bine. stiu ca voi pierde din nou kg, incet, cu sport si cu nemancat prea mult seara.
Asa ca ai sa vezi ca lucrurile se vor stabiliza, tre sa accepti ca te ai ingrasat din nou, dar gandeste te ca la vara deja vei avea cu 2 kg mai putin incet dar bine

[sonya]

Draga himelen,
Eu am inceput anul trecut sa ma pun pe slabit.
Nu am stiut in viata mea ce's alea diete, ce e ala efort, sporturi mereu am practicat insa din placere. Anul trecut cam prin Octombrie asa am zis ca trebuie sa dau ceva jos ca nu se mai poate. Am slabit pana de Craciun 7 kg..de la 86 am ajuns la 79..insuficient pentru cat trebuie sa slabesc eu insa un rezultat remarcabil pentru mine.
Deja mi se spunea ca am slabit, eram mai in forma..ma rog, toate bune si frumoase pana au inceput sarbatorile, chefurile, nebunia de sarbatori. Am mancat de toate, am baut alcool care are muuuulte calorii, miscare pauza, dulciuri, mancat noaptea la Mc..si multe alte chestii care mi'au adus inapoi 6 kg..
Mi'a trebuit cam mult sa imi revin si sa nu ma las batuta, suntem in 22 martie..iar eu de pe 20 decembrie nu am mai stiu de dieta pana saptamana trecuta..
Ideea e ca nu trebuie sa intrerupi incercarea..odata dai gres, a doua oara poate se intampla la fel..dar daca nu mai incerci nu o sa ai nici macar O sansa sa reusesti.
Eu nu ma dau batuta si daca nu ma dau eu, cu 20 kg in plus tu nu trebuie sa abandonezi nici atat. Hai ca se poate, sa auzim numai de bine!

[Mitu]

Buna,
Din punctul meu de vedere raspunsul e atat de simplu cat il vrei tu sa fie si el se gaseste numai si numai in tine. Incearca sa gandesti slabitul ca oricare alt lucru pe care ti-l doresti in viata. De obicei cand iti doresti ceva iti stabilesti un obiectiv, apoi un plan pentru ati atinge telul...nimeni n-a spus ca va fi simplu insa trebuie sa-ti gasesti metode si surse de motivare si remotivare ( de ex. o poza a unei tipe care-ti place cum arata). O data planul pus la punct mobilizeaza-te si da-i drumul.

Hai, mobilizeaza-te si vei reusi, deja ai demonstrat-o o data.Noi iti tinem pumnii.

[Alynuta]

Si eu am fost lasa dar trebuie sa ne motivam,vreau sa arast bine la vara>

[himmelen]

multumesc frumos tuturor pentru vorbele bune. astazi am inceput iar sa fac ceva restrictii. nu am mai mancat dulce; doar fructe uscate la micul dejun. mai am de lucrat la cap. paine. oricum nu vreau sa o reduc de tot. am baut mai multa apa si acum pe seara as face niste ex.
de acum incepe greul dar vb. voastra daca nu ma mobilizez acum s-ar putea sa nu mai pot scapa de kg. acumulate sau va vi ff. greu.
va imbratisez pe toti.

[Alynuta]

Nu esti singura ,si eu am patit ca tine ,vara trecuta aveam 52 kg si acum ma lupt greu de tot cu tot ce am acumulat de-atunci.Si cu ciclul am avut probleme de 3 ani.Nu te descuraja mai ales ca ai avut rezultate frumoase,gandeste-te ca vine vara ,trebuie sa fim frumoase si sexi ,nu?

[Alynuta]

Asa Sonya ,cu putina ambitie vei fi multumita de rezultate.E greu dar nu de nerealizat.Succes!

[VAmedeea]

Buna dimineata, Himmelen!
Ce mai faci? Cum iti mai e?
Sa ai parte de o duminica insorita! Pupici!

[himmelen]

Buna VAmedeea!

Zilele astea am incercat sa reduc usor-usor ce imi facea mie rau:dulcele si painea.
Pentru prima am rezolvat luand in fiecare zi o lg-ta de Magiun de Topoloveni, dar pentru a doua nu am gasit inca "leac". Cu ce as putea inlocui painea ma intreb?
Legume mananc destul de des si fructe la fel dar daca nu introduc si 1-2 felii de paine nu ma simt satula.
Vreau sa imi stabilesc niste limite, reguli pentru ca vreau sa fac de acum incolo ca modul meu de hranire sa fie normal, aproape nerestrictiv, fara a-l numi dieta, regim, ca sa nu devin frustrata si sa calc stramb din cand in cand.
Pentru ca a fost si duminica si Floriile (ziua fratelui meu ), am mancat niste prajituri pe care le-am facut impreuna cu mama si m-am "cinstit" si cu o cescuta cu vin.
Vreau sa incerc sa consum mai des smoothies de fructe si legume si poate treptat trec pe o alimentatie vie.
Numai ca am o intrebare: ce ar fi mai bine sa imi cumpar? un blender sau un maruntitor - preturile sunt asemanatoare dar ma gandesc ca functiile sunt oarecum diferite..
N-am nici prea multi bani..
Vad eu cum ma descurc pana la urma. Pana una-alta e inceputul saptamanii si as vrea sa o incep cu o portie de sport . Cu nervii stau ceva mai bine. Am inteles ca nu tb. sa disper si ca surplusul pe care l-am castigat am sa il elemin in preajma verii. M-am prins eu ca e mai bine sa fiu sanatoasa inainte de toate
Tu cum te descurci? Ai ceva probleme? Let it out, sister . te pup si eu iti doresc o saptamana mi-nu-na-taaa!
P.S: Eu cand vreau sa scriu, scriu (fusai nevorbita, e clar )

[VAmedeea]

Anterior postat de himmelen

Buna VAmedeea!

Zilele astea am incercat sa reduc usor-usor ce imi facea mie rau:dulcele si painea.
Pentru prima am rezolvat luand in fiecare zi o lg-ta de Magiun de Topoloveni, dar pentru a doua nu am gasit inca "leac". Cu ce as putea inlocui painea ma intreb?
Legume mananc destul de des si fructe la fel dar daca nu introduc si 1-2 felii de paine nu ma simt satula.
Vreau sa imi stabilesc niste limite, reguli pentru ca vreau sa fac de acum incolo ca modul meu de hranire sa fie normal, aproape nerestrictiv, fara a-l numi dieta, regim, ca sa nu devin frustrata si sa calc stramb din cand in cand.
Pentru ca a fost si duminica si Floriile (ziua fratelui meu ), am mancat niste prajituri pe care le-am facut impreuna cu mama si m-am "cinstit" si cu o cescuta cu vin.
Vreau sa incerc sa consum mai des smoothies de fructe si legume si poate treptat trec pe o alimentatie vie.
Numai ca am o intrebare: ce ar fi mai bine sa imi cumpar? un blender sau un maruntitor - preturile sunt asemanatoare dar ma gandesc ca functiile sunt oarecum diferite..
N-am nici prea multi bani..
Vad eu cum ma descurc pana la urma. Pana una-alta e inceputul saptamanii si as vrea sa o incep cu o portie de sport . Cu nervii stau ceva mai bine. Am inteles ca nu tb. sa disper si ca surplusul pe care l-am castigat am sa il elemin in preajma verii. M-am prins eu ca e mai bine sa fiu sanatoasa inainte de toate
Tu cum te descurci? Ai ceva probleme? Let it out, sister . te pup si eu iti doresc o saptamana mi-nu-na-taaa!
P.S: Eu cand vreau sa scriu, scriu (fusai nevorbita, e clar )

Ma bucur mult ca esti din nou pe aici si iti multumesc de urari, si tie o saptamana cat mai usoara si tot ce iti propui sa si reusesti!
Re feritor la paine, poti sa ti-o faci singura din faina integrala, tarate, apa, drojdie, sare si un pic de otet pt ca tine mai mult. Si sa o pastrezi in frigider. Chiar e f. buna si e plina de fibre care te ajuta mult nu neaparat la slabire cat la eliminat ce trebuie din organism.
Acum dileme cu electrocasnice am si eu, nu ma pot hotara daca sa-mi iau blender sau mixer. Dar cred ca raman la mixer ca e mai sigur. Vezi de care ai nevoie mai mult.
Te pup si sa auzim de bine!