[VAmedeea]

Anterior postat de himmelen

buna! beau mai multa apa, mananc in fiecare zi o salata bogata de legume, 2-3 fructe pe zi, exercitii moderat (aici mai am de lucru), am inceput sa dorm mai mult, ma plimb cu bicicleta cel putin 4km la sf de saptamana - ma relaxeaza mult; sunt mai atenta la ce e in jurul meu si la oameni. pe scurt, sunt pe drumul cel bun.
ma deranjeaza ca am celulita, ca imi vad burtica mai mare, ca uneori intrec limita mai ales cand ajung acasa si stau un pic la tv. cred ca ar tb. sa renunt la el o per. pt. ca din cauza lui mananc in nestire.

Neata,Himmelen. Da, e mai greu la inceput, mai ales pana incepi sa vezi rezultate. Eu una de cand sunt pe aici in Italia nu m-am mai uitat la televizor si sa sii ca in fata lui in tara rontaiam toate porcariile. E mai bien sa te uiti la el moderat sau sa ai intotdeauna la indemana un mar, un morcov, niste seminte crude sau fructe deshidratate. Ca sa poti manca si sa nu iti faca rau la silueta. Daca spre ex nu iti place asa mult morcovul, incearca sa il mananci cat te uiti la tele. In timp o sa te dezobisnuiesti de rontait. Stii cum e, cand nu iti place ceva, amani cat poti pana sa faci sau nu mai faci deloc.
Te pup si sa ai o zi frumoasa!

[diamant2013]

Anterior postat de viktoria

Salut ! despre ce carte vorbesti daca nu-i secret ?

Nu-i niciun secret. Cu mare drag ti-o recomand si tie. Se cheama "Atitudinea este totul" - Jeff Keller. Este o carte care mie mi-a schimbat viata. Caut-o in librarii ca la biblioteca s-ar putea s anu gasesti asa ceva. Si sa-mi spui daca ai gasit-o, te rog.

[viktoria]

Anterior postat de himmelen

buna! beau mai multa apa, mananc in fiecare zi o salata bogata de legume, 2-3 fructe pe zi, exercitii moderat (aici mai am de lucru), am inceput sa dorm mai mult, ma plimb cu bicicleta cel putin 4km la sf de saptamana - ma relaxeaza mult; sunt mai atenta la ce e in jurul meu si la oameni. pe scurt, sunt pe drumul cel bun.
ma deranjeaza ca am celulita, ca imi vad burtica mai mare, ca uneori intrec limita mai ales cand ajung acasa si stau un pic la tv. cred ca ar tb. sa renunt la el o per. pt. ca din cauza lui mananc in nestire.

Ma bucur pentru tine ...eu din pacate nu prea am cu ce sa ma laud ..am inceput sa marg mai mult pe jos... dar ce tine de alimentatie mi-i rusine de mine ... 2 zile maninc normal iar a treaia parca imi ia cineva mintile si incep sa bag in mine tot ce gasesc prin frigider si nu ma pot opri ... pe cintar nici nu ma urc pentru ca mi-i frica ...

[viktoria]

Anterior postat de diamant2013

Nu-i niciun secret. Cu mare drag ti-o recomand si tie. Se cheama "Atitudinea este totul" - Jeff Keller. Este o carte care mie mi-a schimbat viata. Caut-o in librarii ca la biblioteca s-ar putea s anu gasesti asa ceva. Si sa-mi spui daca ai gasit-o, te rog.

Nu prea cred ca am s-o gasesc prin librariile din Chisinau ... intimplator nu o ai in forma electronica ?

[himmelen]

Hei, Viktoria, nu intelege ca eu doar atat mananc pe zi, o salata si cateva fructe...am vrut sa scot in evidenta faptul ca am luat ceva masuri privind alimentatia. Si eu am o zi sau 2 bune si a treia hop cad si mai ingurgitez si ce nu-i bun. Mai am si eu pofte..eu nu prea pot sa le inteleg pe fetele de aici cand spun ca stau cu prajiturica langa si nu gusta nimic. iti dai seama cata ambitie chiar cand iti vine un miros dintr-ala ca-n desene animale te ia de urechi si odata iti trage una peste fata de te trezesti?!
Vise, taica, vise...poate vom fi si noi asa tari. Va pup, fetelor! :*
P.S: Ati facut sport azi?

[VAmedeea]

P.S.: mai greu cu sportul la mine. Sunt o lenesa! Te pup si sa ai o zi minunata!

[AlexaIuliana]

bunaaa...sunt noua printre voi si eu:d...m-am decis sa ma apuc de un regim...si mai multa miscare..nu sunt foarte grasa insa peste iarna s-a depus putin grasimea inestetica in zona abdomenului si putin la fese si picioare:d..si am zis ca e timpul sa ma pun pe treaba. mi-am facut azi abonament la o sala de fitness exclusiv pentru fete unde este o atmosfera foarte placuta aparatele sunt ROZ fete si slabute si grasute ceea ce nu te face sa te simti complexata...antrenoarea super de treaba..m-am apucat si de un regim adecvat preferintelor mele ,,multe legume fructe gratar supe:d...cam asta prefer si nu au nici multe calorii..deci nu imi va fi asa greu sa tin un regim....usor ma voi obisnui..este mai greu la inceput deoarece iti propui un numar de kg si majoritate ne dorim cat mai repede sa atingem acel numar de kg chiar din prima.. insa cu putina ambitie si dorinta sa ajungem unde ne propunem nu vom renuntaa..am dreptate? va pop

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de AlexaIuliana

bunaaa...sunt noua printre voi si eu:d...m-am decis sa ma apuc de un regim...si mai multa miscare..nu sunt foarte grasa insa peste iarna s-a depus putin grasimea inestetica in zona abdomenului si putin la fese si picioare:d..si am zis ca e timpul sa ma pun pe treaba. mi-am facut azi abonament la o sala de fitness exclusiv pentru fete unde este o atmosfera foarte placuta aparatele sunt ROZ fete si slabute si grasute ceea ce nu te face sa te simti complexata...antrenoarea super de treaba..m-am apucat si de un regim adecvat preferintelor mele ,,multe legume fructe gratar supe:d...cam asta prefer si nu au nici multe calorii..deci nu imi va fi asa greu sa tin un regim....usor ma voi obisnui..este mai greu la inceput deoarece iti propui un numar de kg si majoritate ne dorim cat mai repede sa atingem acel numar de kg chiar din prima.. insa cu putina ambitie si dorinta sa ajungem unde ne propunem nu vom renuntaa..am dreptate? va pop

Mult succes in atingerea telului propus, Iuliana

Cu sport si dieta vei avea rezultate frumoase

[irina27]

Anterior postat de AlexaIuliana

bunaaa...sunt noua printre voi si eu:d...m-am decis sa ma apuc de un regim...si mai multa miscare..nu sunt foarte grasa insa peste iarna s-a depus putin grasimea inestetica in zona abdomenului si putin la fese si picioare:d..si am zis ca e timpul sa ma pun pe treaba. mi-am facut azi abonament la o sala de fitness exclusiv pentru fete unde este o atmosfera foarte placuta aparatele sunt ROZ fete si slabute si grasute ceea ce nu te face sa te simti complexata...antrenoarea super de treaba..m-am apucat si de un regim adecvat preferintelor mele ,,multe legume fructe gratar supe:d...cam asta prefer si nu au nici multe calorii..deci nu imi va fi asa greu sa tin un regim....usor ma voi obisnui..este mai greu la inceput deoarece iti propui un numar de kg si majoritate ne dorim cat mai repede sa atingem acel numar de kg chiar din prima.. insa cu putina ambitie si dorinta sa ajungem unde ne propunem nu vom renuntaa..am dreptate? va pop

Spor la slabit!!!