[himmelen]

buna fetelor!

in sept. 2009 am inceput sa tin post si, cu ocazia asta, mi-am propus sa imi tonific corpul dand jos cateva kg. am tinut frumos tot postul - a fost prima oara cand l-am tinut intreg; in dec. insa o data cu venirea sarbatorilor am inceput sa mananc de toate.
in ian, in primele zile mi-am zis ca nu se mai poate si m-am apucat sa fac un pic de sport si sa tin dieta. a fost iarasi prima data in viata cand am tinut asa ceva. nici nu cred ca era neaparat nevoie dar am vazut rezultate frumoase la voi pe forum si mi-am zis ca pot si eu.
si oricum imaginile de la tv. cu toate modelele bine tonifiate imi "construiau" tiaprul de femeie.
am slabit 4 kg. cam intr-o luna jumate. in fiecare zi faceam sarituri, aerobic plus pilates plus diverse ex. inclusiv tae-bo. ajunsesem sa am rezultate frumoase: picioare subtiri, abdomen slab, talie definita, fund intarit.
dar, am avut o problema la picior care nu s-a prea rezolvat nici acum (de la atata sarit incorect executat - pe covor, cu picioarele goale de cele mai multe ori si pe varfuri). piciorul ma durea cand calcam pe el si se umflase...
asadar, n-am mai facut sport si, pe motiv ca tb sa ma mentin am inceput sa mananc oricat si oricand crezand ca nu se va vedea. WROOONG!
am luat inapoi cele 4-5 kg. de dinainte, ciclul nu mi-a venit, sunt deprimata, stresata mereu. ziua mananc normal dar seara cand ajung mananc pana nu mai pot.
m-am ingrasat cu paine multa si dulciuri.
dati-mi un imbold, incep sa cad intr-o panta din care cred ca nu imi mai pot reveni.
stiu ca la inceput dadeam si eu sfaturi de-astea de bine intr-ale slabitului dar acum am nevoie de voi.

[Adella]

Toate avem pase mai proaste in viata ...incearca sa treci peste ...usor usor iti vei reveni,important e ca stii foarte bine ce inseamna un slabit sanatos si iti vei gasi puterea sa o iei de la capat ..chiar tu ai zis ca ai reusit sa tii intregul post ..deci poti ..eu niciodata nu am putut sa tin mai mult de o saptamana
Fruntea sus si mergi mai departe ..asuma-ti greselile si invata din ele

[cyberangel]

Eh se mai intampla sa calci si pe alaturi...mai ales din cauza stresului, important e sa nu renunti sa tot incerci, intr-un final tot vei reusi.Cat despre sport incearca sa te plimbi mai des , sa iesi in oras mai des, sau chiar o excursie la munte cv ar ajuta

[VAmedeea]

Hei, capul sus! Nu rezolvi nimic daca te intorci la obiceiurile proaste. Esti destul de puternica ca sa treci peste asta si sa o iei de la capat. Si se poate slabi si fara sa faci atata sport. Poate nu o sa mai ai un corp tonifiat si subtirel intr-o luna si jumatate, dar pe termen mai lung obtii aceleasi rezultate. Si nu te descuraja doar pt ca acum nu mai poti face miscare ca inainte. Mananca sanatos si at cand te faci bine incearca sa nu mai experimentezi. Citeste, documenteaza si dupa fa. Eu una sunt o lenesa, recunosc, dar nici nu ma astept la minuni. Cu toate astea am dat jos 5 kg. in 2 sapt mancand pe saturate. E adevarat insa ca am facut si anumite "sacrificii": zaharul, cartofii, painea, prajelile si tot ceea ce e facut cu faina alba. Dar se poate trai si asa si chiar ma simt f. bine.
Te pup, sper sa te gandesti la ceea ce ti-am zis si te astept cu vesti bune.

[VAmedeea]

Mai am o curiozitate. Am vazut pe forum o multime de fete care au greutatea ok si totusi vor sa mai slabeasaca. Inclusiv tu, nu cred ca ar trebui sa dai din acest moment mai mult de 2 kg. De ce vreti sa slabiti atat de mult?
Subponderabilitatea e la fel de nesanatoasa pt organism ca si supraponderabilitatea. Si poate acum nu simtiti, dar mai tarziu vin problemele de sanatate. Si va spune asta o persoana bolnava care a tot invatat despre boli, tratamente si viata sanatoasa.
Va pup si spor in tot ceea ce va propuneti!

[Adella]

Anterior postat de VAmedeea

Mai am o curiozitate. Am vazut pe forum o multime de fete care au greutatea ok si totusi vor sa mai slabeasaca. Inclusiv tu, nu cred ca ar trebui sa dai din acest moment mai mult de 2 kg. De ce vreti sa slabiti atat de mult?
Subponderabilitatea e la fel de nesanatoasa pt organism ca si supraponderabilitatea. Si poate acum nu simtiti, dar mai tarziu vin problemele de sanatate. Si va spune asta o persoana bolnava care a tot invatat despre boli, tratamente si viata sanatoasa.
Va pup si spor in tot ceea ce va propuneti!

La ce fete te referi ?
Daca sunt si eu printre ele ...greutatea pe care eu mi-o doresc e chiar la limita de subponderalitate deci oficial nu voi ajunge la subponderalitate ...e adevarat ca ma simt bine cu mine asa ...e doar o dorinta mai veche ...imi ating telul si imi stabilesc apoi greutate de mentinere pe care o consider ...in nici un caz sub 45 ,ms oricum de ingrijorare
Unele suntem mai mici de inaltime si de aceea par putine kg

[VAmedeea]

Anterior postat de Adella

La ce fete te referi ?
Daca sunt si eu printre ele ...greutatea pe care eu mi-o doresc e chiar la limita de subponderalitate deci oficial nu voi ajunge la subponderalitate ...e adevarat ca ma simt bine cu mine asa ...e doar o dorinta mai veche ...imi ating telul si imi stabilesc apoi greutate de mentinere pe care o consider ...in nici un caz sub 45 ,ms oricum de ingrijorare
Unele suntem mai mici de inaltime si de aceea par putine kg

Nu ma refeream la tine, Adella! Dupa cum vezi, si eu mi-am propus un minus de 12 kg fata de inaltime, asa ca 10 e tocmai ok. Ma refeream la fetele care incerca sa scada cu 15 -20 de kg. sub inaltime, sau, ca sa ma explic: Ai 170 cm si vrei sa aj la 50 de kg. Si am vazut tot citind pe forum asa ceva. Adica atunci cand scazi cu Indicele de Masa Corporala (IMC) sub 18.5. Mi se pare un pic prea mult. Dar fiecare face ce vrea cu viata, sanatea si corpul lui!

[Adella]

Anterior postat de VAmedeea

Nu ma refeream la tine, Adella! Dupa cum vezi, si eu mi-am propus un minus de 12 kg fata de inaltime, asa ca 10 e tocmai ok. Ma refeream la fetele care incerca sa scada cu 15 -20 de kg. sub inaltime, sau, ca sa ma explic: Ai 170 cm si vrei sa aj la 50 de kg. Si am vazut tot citind pe forum asa ceva. Adica atunci cand scazi cu Indicele de Masa Corporala (IMC) sub 18.5. Mi se pare un pic prea mult. Dar fiecare face ce vrea cu viata, sanatea si corpul lui!

...ma simteam pentru ca toate fetele mi-au zis sa ma opresc
Ai dreptate ca sunt unele fete care exagereaza ...dar in acelasi timp e o slabutza Anca ..care are altfel conformatia ..si desi e subponderala considerata teoretic ea se simte cel mai bine la acea greutate si chiar am vazut poze cu ea si am inteles-o
Oricum e important sa tragem semnale de alarma cand e vb de infometare si subponderalitate

[himmelen]

pai si la mine limita este de 51..poate n-am sa mai ajung la acea greutate dar acum simt ca m-am "umflat". 52 cred ca ar fi bine ca sa nu mai ajung sa primesc remarci de genu' "mai mananca si tu nu vezi ce palida ai ajuns?"
mai rau e ca nu reusesc sa ma mobilizez. renunt prea usor si parca nu ma recunosc.
am stat un pic si m-am gandit in solitudinea mea..ce anume ma face sa mananc asa..impulsiv.
pe langa niste probleme carora momentan nu mai pot sa le fac fata pt. ca s-au adunat toate pe capu' meu mai am o problema. mananc cand ma uit la tv. sau cand stau pe la calc si caut culmea retete de slabit
- mi-am luat programu' ala tare acum p90x pe care toata lumea il lauda. o sa incerc sa fac ceva din el mai ales ca faza lui cardio nu implica prea multe sarituri.
- m-am sfatuit cu cineva si mi-a spus asa: incearca sa aplici ce faceai in ian. din toate p.d.v.
- incearca sa iti pui o portie si sa te scoli de la masa cand inca ar mai fi loc de ceva dar foamea nu te mai deranjeaza
- gusta din toate dar mai mult din alim. sanatoase
- am primit o promisiune ca voi avea un partener de alergat pe stadion de indata ce imi va mai trece durerea de picior.
TREBUIE SA REUSESC! altfel nu se poate. tot eu eram si in ianuarie nu altcineva.
voi incerc a cel putin
multumesc fetelor ca mi-ati "vorbit" macar..chiar daca nu sunteti langa mine stiu ca ma pot baza pe voi mereu.

[Adella]

Anterior postat de himmelen

pai si la mine limita este de 51..poate n-am sa mai ajung la acea greutate dar acum simt ca m-am "umflat". 52 cred ca ar fi bine ca sa nu mai ajung sa primesc remarci de genu' "mai mananca si tu nu vezi ce palida ai ajuns?"
mai rau e ca nu reusesc sa ma mobilizez. renunt prea usor si parca nu ma recunosc.
am stat un pic si m-am gandit in solitudinea mea..ce anume ma face sa mananc asa..impulsiv.
pe langa niste probleme carora momentan nu mai pot sa le fac fata pt. ca s-au adunat toate pe capu' meu mai am o problema. mananc cand ma uit la tv. sau cand stau pe la calc si caut culmea retete de slabit
- mi-am luat programu' ala tare acum p90x pe care toata lumea il lauda. o sa incerc sa fac ceva din el mai ales ca faza lui cardio nu implica prea multe sarituri.
- m-am sfatuit cu cineva si mi-a spus asa: incearca sa aplici ce faceai in ian. din toate p.d.v.
- incearca sa iti pui o portie si sa te scoli de la masa cand inca ar mai fi loc de ceva dar foamea nu te mai deranjeaza
- gusta din toate dar mai mult din alim. sanatoase
- am primit o promisiune ca voi avea un partener de alergat pe stadion de indata ce imi va mai trece durerea de picior.
TREBUIE SA REUSESC! altfel nu se poate. tot eu eram si in ianuarie nu altcineva.
voi incerc a cel putin
multumesc fetelor ca mi-ati "vorbit" macar..chiar daca nu sunteti langa mine stiu ca ma pot baza pe voi mereu.

Eu zic ca primii pasi sunt in a renunta la rontaieli nesanatoase ..inlocuieste-le cu apa ,morcovi sau telina ...eu mereu rontaiam cate un morcov taiat in cubuletze ..incearca sa nu uiti nici macar o secunda ce ti-ai propus ..gandeste-te cum vei arata dupa ...gandeste-te ca acel aliment te otraveste ...orice ..gaseste motivatia in tine
Si inca ceva ..la mine nu merge faza cu gustatul ...ori renunt o perioada la anumite pofte ,mofturi ..ori o dau in bara ..daca gust ajung sa mananc de exemplu toata ciocolata ..cel mai bine evita sa gusti si cumpara-ti numai mancare sanatoasa ..ca sa nu te tenteze ...sau ascunde dulciurile,tantatiile in locuri la care nu ajungi mereu ..eu mi-am pus ciocolata neagra intr-o parte a dulapului in care ajung numai in anumite perioade ...efectiv am uitat de ea o am de ceva vreme ..o pastrez pentru maine ca am ziua de carbohidratidar voi papa decat 2 patratele cel mult ..fiind amara nu ma prea tenteaza ..in schimb ma rasfat
Succes ...orice problema are solutii ...trebuie sa vezi ,desi poate paharul e plin ..cealalta parte a paharului ..gandind pozitiv vei gasi si soluti si iti vei canaliza energie pe lucrurile bune