Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Sunt motivata sa slabesc!

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 02 mar 2011, 11:00:55
adriana26's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 02 mar 2011
Locaţie: Bruxelles, Belgia
Vârsta: 34
Date: 160cm, 56kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Sunt motivata sa slabesc!

Buna fetelor!


Sunt noua pe site si mi-a atras atentia determinarea de a slabi a tuturor fetelor de aici.
As vrea sa va povestesc cate ceva despre mine intrucat foarte rar aleg sa vorbesc despre acest subiect, si asta doar pentru ca ma simt jenata.

Presupun ca totul a pornit din copilarie. Eu am un frate care este cu aproape 4 ani mai mic decat mine si cu care nu ma pot lauda ca am avut o relatie stralucita. La acea varsta ne tachinam foarte des, iar cand eu am inceput sa ma dezvolt, in pubertate fiind, auzeam din partea lui remarci de genul- Esti grasa ! sau Esti cat o batoza! , chiar daca nu era deloc asa. In pozele pe care le revad cu mine la acea varsta, aratam exact ca orice alta fata de varsta mea, niciodata nu am fost grasa, nici macar plinuta... el insa continua sa ma tachineze.

Uite asa, am inceput sa cred si sa ma vad respingatoare. Cateodata evitam sa ma uit in oglinda , doar pentru ca imi era frica sa nu ma vad deformata. Dupa ce am mai crescut, am devenit foarte atenta la ce mananc. De la 19 ani mergeam in fiecare zi la aerobic, mancam fara grasimi si ma limitam la 1000 kcal pe zi. Aratam foarte bine. Apoi, am inceput sa practic karatele. La antrenamentele acelea care tineau si 2 ore, depuneam foarte mult efort. Pot spune ca datorita acestui sport aratam foarte foarte bine. Aveam si definitie, si masa musculara, dar imi pastrasem totusi formele feminine. La varsta de 21 de ani am devenit vegetariana, si datorita combinatiei de alimentatie bazata pe legume, fructe, lactate si oua, am observat cum corpul se reface...aveam celulita chiar daca faceam sport si aveam grija la ce mananc.... si pe atunci nici nu erau la moda saloanele de remodelare corporala. Dar cu ajutorului regimului ovo-lacto-vegetarian si al sportului, am eliminat foarte multa celulita.

Aveam o viata extrem de activa, cu inot sau karate zilnic, 8 ore de lucru, masaj anticelulitic din cand in cand, si multe legume si fructe.

Insa, cand am ales sa imi continui studiile in strainatate, si anume in Bruxelles, corpul meu a avut foarte mult de suferit. Primele probleme mari cu stomacul le-am avut aici, pentru ca nu ma puteam nicicum obisnui cu gustul cruditatilor vandute in supermarketuri sau chiar si la piata. Gustul lor era oribil de artificial in comparatie cu ceea ce crescusem in Romania. Imi amintesc ca anul trecut imi luasem pepene verde, pe care il ador!!!!! si am fost foarte dezamagita de gustul sau. Era pepene de provenienta marocana...si cate si mai cate... nu puteam sa mananc un mar fara sa ma balonez, sau o para, sau sa beau un lapte batut....

Mie imi plac iaurturile natur (dietetice bineinteles), si aici nu am gasit iaurt cum e cel de la Mili de exemplu sau Napolact- Iaurt Usurel...acela care are 28-30 kca/100 g. Aici nu gasesc pur si simplu, majoritatea sunt semi-degresate, cu peste 50kcal/100 g. Nici macar Activia de baut nu are acelasi nr de calorii ca in Romania. In plus, daca mi se face pofta de un cascaval, sau de ceva branzeturi, cascavalul olandez Gouda- extrem de popular aici, sau cel frantuzesc de genul Brie... sunt nemaipomenit de grase... undeva la 400 kcal/100 gr. Mie imi placea cascavalul Dalia care are aproximativ 300 kcal... si uite asa, putin cate putin, am inceput sa pun pe mine.

Desi continui sa fac sport (inot si fitness, vara ies la alergat), simt ca organismului meu nu ii face bine mediul in care traiesc. Si sunt foarte iritata si depresiva din cauza aceasta. Un alt lucru care l-am remarcat este faptul ca mi-au crescut foarte tare sanii... in Romania faceam foarte multe flotari la karate si muschii pieptului erau antrenati, aici nu i-am stimulat asa de mult si ma gandesc ca poate din aceasta cauza mi-au crescut sanii... se poate oare? In plus, de fiecare data cand am menstruatie, imi este foarte greu. Sufar teribil si imi aduc aminte de primele menstruatii pe care le aveam la 13-14 ani.... Mi se umfla si mai tare sanii iar zona din jurul sfarcurilor este inflamata...efectiv am impresia ca imi explodeaza pieptul de durere... dupa 1-2 zile de la debutul mentruatiei mi se calmeaza pieptul si sanii se retrag... dar mie tot nu mi se pare normal pentru ca nu eram asa acu 2 ani ..... oare din ce cauza au loc aceste schimbari hormonale? AM d in nou acea stare de disatisfactie fata de corpul meu.. si nu imi place sa ma privesc in oglinda. Acum am inceput sa slabesc pentru ca mananc doar salate. Ce as putea face sa slabesc in continuare?


Ma descurajez destul de usor ....cred ca asta imi este problema cea mai mare!


Va multumesc de raspuns si va urez bafta la slabit!
adriana26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1392 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 02 mar 2011, 12:53:17
loveyngy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Sunt motivata sa slabesc!

Bun venit printre noi..dai ca nu vin cu mana goala....
nu mai fi asa trista, ca bu esti asa grasa, aceste 6 kg le vei da jos...cu incetul si cu ajutorul nostru...
daca vrei calculeaza ce mananci...sa fie intre 1100-1200kcal...si posteazal aici, deasemenea fa sport in continuare?
Mai esti vegitariana?
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 02 mar 2011, 14:24:40
Mihaela1006's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 750 ori in 420 mesaje
Implicit Re: Sunt motivata sa slabesc!

Citat:
Anterior postat de adriana26 Vezi mesajul
Buna fetelor!


Sunt noua pe site si mi-a atras atentia determinarea de a slabi a tuturor fetelor de aici.
As vrea sa va povestesc cate ceva despre mine intrucat foarte rar aleg sa vorbesc despre acest subiect, si asta doar pentru ca ma simt jenata.

Presupun ca totul a pornit din copilarie. Eu am un frate care este cu aproape 4 ani mai mic decat mine si cu care nu ma pot lauda ca am avut o relatie stralucita. La acea varsta ne tachinam foarte des, iar cand eu am inceput sa ma dezvolt, in pubertate fiind, auzeam din partea lui remarci de genul- Esti grasa ! sau Esti cat o batoza! , chiar daca nu era deloc asa. In pozele pe care le revad cu mine la acea varsta, aratam exact ca orice alta fata de varsta mea, niciodata nu am fost grasa, nici macar plinuta... el insa continua sa ma tachineze.

Uite asa, am inceput sa cred si sa ma vad respingatoare. Cateodata evitam sa ma uit in oglinda , doar pentru ca imi era frica sa nu ma vad deformata. Dupa ce am mai crescut, am devenit foarte atenta la ce mananc. De la 19 ani mergeam in fiecare zi la aerobic, mancam fara grasimi si ma limitam la 1000 kcal pe zi. Aratam foarte bine. Apoi, am inceput sa practic karatele. La antrenamentele acelea care tineau si 2 ore, depuneam foarte mult efort. Pot spune ca datorita acestui sport aratam foarte foarte bine. Aveam si definitie, si masa musculara, dar imi pastrasem totusi formele feminine. La varsta de 21 de ani am devenit vegetariana, si datorita combinatiei de alimentatie bazata pe legume, fructe, lactate si oua, am observat cum corpul se reface...aveam celulita chiar daca faceam sport si aveam grija la ce mananc.... si pe atunci nici nu erau la moda saloanele de remodelare corporala. Dar cu ajutorului regimului ovo-lacto-vegetarian si al sportului, am eliminat foarte multa celulita.

Aveam o viata extrem de activa, cu inot sau karate zilnic, 8 ore de lucru, masaj anticelulitic din cand in cand, si multe legume si fructe.

Insa, cand am ales sa imi continui studiile in strainatate, si anume in Bruxelles, corpul meu a avut foarte mult de suferit. Primele probleme mari cu stomacul le-am avut aici, pentru ca nu ma puteam nicicum obisnui cu gustul cruditatilor vandute in supermarketuri sau chiar si la piata. Gustul lor era oribil de artificial in comparatie cu ceea ce crescusem in Romania. Imi amintesc ca anul trecut imi luasem pepene verde, pe care il ador!!!!! si am fost foarte dezamagita de gustul sau. Era pepene de provenienta marocana...si cate si mai cate... nu puteam sa mananc un mar fara sa ma balonez, sau o para, sau sa beau un lapte batut....

Mie imi plac iaurturile natur (dietetice bineinteles), si aici nu am gasit iaurt cum e cel de la Mili de exemplu sau Napolact- Iaurt Usurel...acela care are 28-30 kca/100 g. Aici nu gasesc pur si simplu, majoritatea sunt semi-degresate, cu peste 50kcal/100 g. Nici macar Activia de baut nu are acelasi nr de calorii ca in Romania. In plus, daca mi se face pofta de un cascaval, sau de ceva branzeturi, cascavalul olandez Gouda- extrem de popular aici, sau cel frantuzesc de genul Brie... sunt nemaipomenit de grase... undeva la 400 kcal/100 gr. Mie imi placea cascavalul Dalia care are aproximativ 300 kcal... si uite asa, putin cate putin, am inceput sa pun pe mine.

Desi continui sa fac sport (inot si fitness, vara ies la alergat), simt ca organismului meu nu ii face bine mediul in care traiesc. Si sunt foarte iritata si depresiva din cauza aceasta. Un alt lucru care l-am remarcat este faptul ca mi-au crescut foarte tare sanii... in Romania faceam foarte multe flotari la karate si muschii pieptului erau antrenati, aici nu i-am stimulat asa de mult si ma gandesc ca poate din aceasta cauza mi-au crescut sanii... se poate oare? In plus, de fiecare data cand am menstruatie, imi este foarte greu. Sufar teribil si imi aduc aminte de primele menstruatii pe care le aveam la 13-14 ani.... Mi se umfla si mai tare sanii iar zona din jurul sfarcurilor este inflamata...efectiv am impresia ca imi explodeaza pieptul de durere... dupa 1-2 zile de la debutul mentruatiei mi se calmeaza pieptul si sanii se retrag... dar mie tot nu mi se pare normal pentru ca nu eram asa acu 2 ani ..... oare din ce cauza au loc aceste schimbari hormonale? AM d in nou acea stare de disatisfactie fata de corpul meu.. si nu imi place sa ma privesc in oglinda. Acum am inceput sa slabesc pentru ca mananc doar salate. Ce as putea face sa slabesc in continuare?


Ma descurajez destul de usor ....cred ca asta imi este problema cea mai mare!


Va multumesc de raspuns si va urez bafta la slabit!
Draga Adriana,

ai avut o schimbare totala a modului de alimentatie, plecand de la ingredientele de baza si pana la asocierea lor in bucatarie si bineinteles ca nu te poti adapta. Prima chestie la care ma gandesc se refera la sani - lactatele de vaca sunt recunoscute pentru problemele pe care le dau uneori, fiindca laptele contine multi hormoni, mai ales daca vaca a primit hormoni pentru a da si mai mult lapte. Fructele si legumele artificiale, laptele produs fortat pentru supraproductie, carnea ingrasata/crescuta cu hormoni de crestere (desi spui ca esti vegetariana, nu se poate sa nu iti intre in alimentatie din cand in cand cate o carne de pui, curcan, vita, efectul fiind observat de tine prin senzatiile neplacute la sani)
E tare greu de dat de la distanta un sfat, nu stiu produsele de loc, dar poate ca, asa cum sunt in Canada, SUA, si oriunde in lume, macar un magazin cu produse grecesti poti gasi pe acolo - grecii isi pastreaza cu grija originalitatea branzeturilor, maslinelor si altor produse, de altfel si italienii pot avea produse aduse de la ei - te poti reorienta si spre magazinele orientale, cu produse specific arabesti - gen naut, fructe uscate - caise si smochine, nuci, fistic, alune crude, linte si tot felul de chestii pe care, chiar daca nu le-ai mancat pe aici, nu cred ca aduc problemele pe care le semnalezi - sunt doar niste idei, nu stiu daca bune pentru tine, dar mi-au trecut prin cap
cat de spre fratele tau, si eu sunt o fosta balena slaba-normala... cunosc chestia asta dar acum esti matura si stii ca erau copilarii
__________________
Jurnal Mihaela1006 II, Jurnal Mihaela1006 , Dormi suficient
Citat:
Anterior postat de Slabuta Vezi mesajul
Fetelor, nu va mai conduceti dupa iluzii, inca nu s-a descoperit slabirea in cateva zile.
Citat:
Anterior postat de rozica1965 Vezi mesajul
Somnul slabeste,e dovedit!
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 04 mar 2011, 10:11:36
adriana26's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 02 mar 2011
Locaţie: Bruxelles, Belgia
Vârsta: 34
Date: 160cm, 56kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Sunt motivata sa slabesc!

Buna Lovelyngy si Mihaela1006,

Va multumesc mult de raspuns!!! Chiar m-am bucurat foarte tare ca cineva s-a uitat peste ceea ce am postat.

Mihaela, observatia ta referitoare la cresterea sanilor pare plauzibila. Fiind vegetariana, de multe ori simt nevoia sa mananc branzeturi, lactate, iaurturi...sa fie oare aceasta cauza pentru care mi s-au marit sanii? Citind cate ceva despre cum sa reduci efectele sindromului pre-menstrual cu care asociam adesea durerile de sani, am dat peste un articol care recomanda laptele de soia intrucat acesta regleaza hormonii in perioada neplacuta dinaintea ciclului. Am incercat intr-o luna chestia asta, in preajma ciclului menstrual beam cate 2-3 pahare de lapte de soia pe zi (lapte de soia BIO Natur, fara zahar sau gusturi diverse) si parca-parca mi-a fost mai bine. Poate a fost si un pic de efect Placebo.

In fine, pentru ca am fost in tara, am trecut pe la plafar si mi-am luat niste picaturi de sirop de zmeur care cica ajuta aparatul genital feminin in perioadele de ciclu menstrual...durerile de sani nu au fost chiar asa de mari luna aceasta dar totusi le-am simtit.

Crezi oare ca daca reduc consumul de branzeturi din comert.... gen Gouda, imi va fi mai bine? Lapte nu prea beau oricum... la legume si fructe nu pot renunta pentru ca imi plac salatele. Sa stii Mihaela ca mi-ai dat o idee foarte buna in legatura cu branzeturile. Magazin grecesc nu am dar este un magazin turcesc unde am vazut cascaval ca si in Romania - dupa consistenta si culoare mi-am dat seama ca aduce a cascavalul Mili. Sunt foarte atasata de cascavalul asta bata-l vina, ca doar sunt din Targu-Mures si am crescut langa fabrica de lapte.. Tot la magazinul asta turcesc am vazut o branza in saramura.... care da a telemea. Nu cred ca e feta pentru ca nu e chiar asa de cremoasa. E branza Gazi.. cred ca e mai sanatoasa ca si cascavalul, nu?
Si vroiam sa va mai intreb, tot legat de branzeturi, daca pot manca branza framantata de casa? Mama mi-a trimis branza de acasa, facuta din cas proaspat, apoi data prin razatoare si pusa la congelator...poate e si asta o alternativa.

Urmatorul experiment al meu- sa evit lactatele din comert si sa observ schimbarile la urmoatorul ciclu menstrual..

La capitolul slabit, meniul meu zilnic e cam urmatorul:

*dimineata- muesli, dar fara lapte, doar asa cateva linguri pe stomacul gol dupa care beau apa sau ceai de menta
*gustare- un mar
*amiaza- un bol de salata (salata verde Iceberg, castravete, rosii cherry, un pic de ardei kapia, cateva ciuperci crude taiate feliute, 100 g mozarella, un pic de sare, un pic de piper, patrunjel- FARA ULEI!)- cand nu am mozarella, pun cateva masline negre
*gustare dupa 2 ore- un fruct- portocala, mar...sau daca nu am chef de fructe, imi fac 1 sau 2 cesti de ceai
* cina- de multe ori o sar pentru ca m-am dezobisnuit sa manac seara... dar daca totusi mi-e foame, mai ales in preajma ciclului, mananc o transa de cascaval care imi taie apetitul si apoi un alt ceai


Eu zic ca la capitolul alimentatie nu prea calc pe bec. Ramane sa vad daca toate problemele legate de umflarea sanilor se trag de la lactatele de aici. Marturisesc ca inainte cu 1 saptamana de a-mi veni *fericirea*, am pofta de mancaruri nesanatoase, crocante, sau simt nevoia de ciocolata....nevoi pe care, de cele mai multe ori mi le satisfac. In rest, nu consum alimente tip junk food, fast food, dulciuri... va dati seama ce efect ar fi avut acele alimente asupra corpului meu....si in strainatate fiind.. Doamne fereste!!!

Sper sa citesc raspunsurile voastre cat de curand! Pana atunci, va urez o zi buna si forta sa duceti la bun sfarsit ceea ce aveti in minte!

PS- Lovelyngy- sunt vegetariana si acum cand va scriu

Va pup!!!
adriana26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1392 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 04 mar 2011, 17:43:29
Mihaela1006's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 750 ori in 420 mesaje
Implicit Re: Sunt motivata sa slabesc!

Adriana, e ok branza mamei tale, mai intrebi? dealtfel daca poti lua acolo cate ceva din Romania, gen ceapa, care tine o vreme, fasole, grau, nuci, mere... ar fi ideal.
Pentru lactatele din comert ar fi intr-adevar o alternativa buna laptele de soia, plus ca s-ar putea sa ai si ceva gen iaurt, vezi doar sa nu aiba zahar ca nu mai e ok, tofu in diferite forme dar cauta sa nu aiba prea multe E-uri (e de preferat unul mai sarat decat unul cu alti conservanti). De efectul placebo nu prea cred cand e vorba de hormoni, iar in domeniul lactatelor se pare ca branzeturile de capra sunt ok, doar ca fiind atat de scumpe sunt prohibitive - nu cumva sunt asa de scumpe pentru ca nu se intervine asa de mult
Fructe si legume - mananca-le cu prioritate pe cele despre care se spune ca nu au asa de multe interventii umane: am inteles ca avocado, mango, Ananas, Asparagus, Banane , Broccoli , Conopida , Kiwi , Papaya , Porumb dulce si Mazarea la pungi/pachet nu au chiar multe ingrasaminte cum au: Ardei gras/capia, Cartofi, Cirese, Mere, Nectarine, Piersici , Pere, Struguri(import), Telina , Spanac - bineinteles ca totul e relativ iar salata verde e una din cele mai ciudate cand e vorba de interventii
cu magazinul turcesc e super, atat cascavalul cat si branza sunt bune, in timp vei gasi si altele, ai nevoie de variatie in meniuri.
Si ca veni vorba, meniul tau e asa de multa vreme? Mananci tare putin... esti sigura ca ai macar 1200 de calorii pe zi?
Multa sanatate si ai grija de tine
__________________
Jurnal Mihaela1006 II, Jurnal Mihaela1006 , Dormi suficient
Citat:
Anterior postat de Slabuta Vezi mesajul
Fetelor, nu va mai conduceti dupa iluzii, inca nu s-a descoperit slabirea in cateva zile.
Citat:
Anterior postat de rozica1965 Vezi mesajul
Somnul slabeste,e dovedit!
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 09 mar 2011, 15:47:09
adriana26's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 02 mar 2011
Locaţie: Bruxelles, Belgia
Vârsta: 34
Date: 160cm, 56kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Sunt motivata sa slabesc!

Hello!

Scuze ca revin asa de tarziu cu raspunsul meu. In week-end lucrez intr-un restaurant pentru a ma intretine aici si nu ajung decat seara tarziu, cand nu mai am chef si forta sa mai fac nimic.

Meniul meu e cam de mult timp asa, nu pot sa spun ca mananc eu foarte mult, dar uite ca desi nu mananc mult, tot s-a pus pe mine de cand am venit in Bruxelles. Cu toate eforturile facute. E clar ca nu ma voi da batuta. La inceput, organismul a fost destul de afectat de alimentele de aici....ma balonam foarte repede... mi-au aparut inclusiv ciuperci (am avut pitiriazis)
Dar cu toate eforturile, si cu inot aproape in fiecare zi sau jogging in parc vara, am acumulat kilograme si celulita.... nu vreau sa dramatizez si sa afirm ca din cauza asta nu ma mai pot bucura de viata, dar totusi... e destul de trist asa. Important e sa nu ma las batuta. Si sa stii ca majoritatea colegilor mei straini, s-au ingrasat de cand au venit in Belgia. Nu stiu, o fi ceva in aer!

Sa stii ca azi am descoperit in congelator o bucata de cas congelat din Romania si mi-am facut o salata foarte buna. mmmmm

Tu ce ai mai mancat?



Sper ca ai primit multe cadouri de 8 Martie!!!
te puuup!
adriana26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1392 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
activa, alimentatie, bruxelles, descurajare, extrem, motivatie, slabit, stil de viata

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal Ruxxi-cum m-am lasat de fumat si ce ma mentine motivata! ruxxi Arhiva jurnale slabit 64 14 ian 2013 08:37:05
Ce exercitii sa fac ca sa slabesc la picioare si sa scap de solduri? drama queen Sport 17 10 sep 2012 16:45:26
Sunt mamica care alapteaza - cum slabesc? adelus Dupa sarcina 5 04 feb 2011 20:10:21
Vreau sa slabesc, sunt disperata! TeodoraM Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg 51 06 dec 2010 12:48:04
Sunt hotarata sa slabesc ioana_50 Jurnale slabit peste 50 ani 14 13 nov 2010 11:19:54

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole