Trebuie sa gasesc din nou ambitia ca sa slabesc
Discuta despre Sa ne ajutam barbatii! in cadrul subiectului Trebuie sa gasesc din nou ambitia ca sa slabesc, parte din categoria Dieta, Sarcina si Familie; Vreau sa incep sa slabesc 'din nou' . Sunt nou pe forum si vreau sa spun ca am ramas surprins ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 dec 2009, 03:05:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 dec 2009
Locaţie: oradea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: low carbs - high protein
Date: 185cm, 110kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Trebuie sa gasesc din nou ambitia ca sa slabesc
Vreau sa incep sa slabesc 'din nou'  . Sunt nou pe forum si vreau sa spun ca am ramas surprins de cata ambitie poti gasi aici. Felicitari tuturor fetelor si putinilor baieti care ati reusit sa slabiti. Sa va spun despre mine. Am 20 de ani 1.85 si 120 kg. Insa nu am fost tot timpul asa. de mic am fost un mare gurmand si vreau sa spun ca pana la 15 ani am reusit sa acumulez 130 de kg  apoi normal cum ii in romania am fost luat in deradere de multa lume. Asa ca m-am apucat de sport de performanta si in 2 ani am ajuns la 78 de kg masa musculara destul de bine formata, ce mai mureau fetele (glumesc  ). M-am mentinut pana la 18 ani si ceva dupa care din prostia mea m-am lasat de sport si inevitabilul s-a produs  . Acum mi s-a pus iar pata , dar trebuie sa gasesc ambitia care am avut-o atunci. Va doresc succes in continuare si va tin la curent cu evolutia mea. Va pup 
th3odor, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 3237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 dec 2009, 09:09:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 dec 2009
Locaţie: Madrid, Spania
Vârsta: 48
Dieta: Ma inspir din Scarsdale si fac sport
Date: 171cm, 96.8kg
Mesaje: 106
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Trebuie sa gasesc din nou ambitia ca sa slabesc
Buna, teodor, nu-s cea mai masura sa iti raspund dar vin sa te incurajez  Mancare sanatoasa si sport, sa moara iar fetele ok? Primul pas l-ai facut, ca in psihologie Ti-ai constientizat greseala si vrei sa faci ceva ptr tine 
Asteptam exemple de meniuri. Sfaturi cu siguranta se vor gasi aici 
Bafta si multa ambitie
MariaLuisa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2335 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1818 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1302 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 dec 2009, 09:12:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 oct 2009
Locaţie: Dubai, Emiratele Unite ale Arabiei
Vârsta: 52
Dieta: hipocaloric
Date: 168cm, 94kg
Mesaje: 1.363
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 34 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Trebuie sa gasesc din nou ambitia ca sa slabesc
buna, bine ai venit...
Te-asteptam cu vesti sa ne spui cind incepi si mai ales ce dieta vei hotari sa tii....
Numai bine
__________________
vreau sa ma eliberez de un sac de ciment (25 kg) 
roseadria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2162 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1645 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 96 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 dec 2009, 09:37:49
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 sep 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 43
Dieta: ...inca ma gandesc .
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 262
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Trebuie sa gasesc din nou ambitia ca sa slabesc
Citat:
Anterior postat de th3odor
Vreau sa incep sa slabesc 'din nou' . Sunt nou pe forum si vreau sa spun ca am ramas surprins de cata ambitie poti gasi aici. Felicitari tuturor fetelor si putinilor baieti care ati reusit sa slabiti. Sa va spun despre mine. Am 20 de ani 1.85 si 120 kg. Insa nu am fost tot timpul asa. de mic am fost un mare gurmand si vreau sa spun ca pana la 15 ani am reusit sa acumulez 130 de kg apoi normal cum ii in romania am fost luat in deradere de multa lume. Asa ca m-am apucat de sport de performanta si in 2 ani am ajuns la 78 de kg masa musculara destul de bine formata, ce mai mureau fetele (glumesc ). M-am mentinut pana la 18 ani si ceva dupa care din prostia mea m-am lasat de sport si inevitabilul s-a produs . Acum mi s-a pus iar pata , dar trebuie sa gasesc ambitia care am avut-o atunci. Va doresc succes in continuare si va tin la curent cu evolutia mea. Va pup |
Buna !La fel a patit si sotzul meu !A avut acelasi kg ca si tine ...acum are 89 ...a slabit cu disociatul 3/3/3 si binenteles se mentine cu , controlul scorpiei(je)  in ceea ce-i priveste alimentatia  !Sa ai spor la cat mai multe kg date jos!
alabala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1585 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1068 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 dec 2009, 11:27:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Trebuie sa gasesc din nou ambitia ca sa slabesc
Citat:
Anterior postat de th3odor
Vreau sa incep sa slabesc 'din nou' . Sunt nou pe forum si vreau sa spun ca am ramas surprins de cata ambitie poti gasi aici. Felicitari tuturor fetelor si putinilor baieti care ati reusit sa slabiti. Sa va spun despre mine. Am 20 de ani 1.85 si 120 kg. Insa nu am fost tot timpul asa. de mic am fost un mare gurmand si vreau sa spun ca pana la 15 ani am reusit sa acumulez 130 de kg apoi normal cum ii in romania am fost luat in deradere de multa lume. Asa ca m-am apucat de sport de performanta si in 2 ani am ajuns la 78 de kg masa musculara destul de bine formata, ce mai mureau fetele (glumesc ). M-am mentinut pana la 18 ani si ceva dupa care din prostia mea m-am lasat de sport si inevitabilul s-a produs . Acum mi s-a pus iar pata , dar trebuie sa gasesc ambitia care am avut-o atunci. Va doresc succes in continuare si va tin la curent cu evolutia mea. Va pup |
Buna Teodor,
Felicitari pentru primul pas asa cum au mai zis si fetele pe aici. Important este sa constientizezi ca trebuie sa faci asta si sa ti-o doresti mult de tot.
Acum ca ai primul pas deja facut trebuie sa il pornesti si pe al doilea...
Elimina din alimentatie tot ce este daunator, si nesanatos... Si o sa vezi ca dupa primele eliminari se vor duce ceva kg, pentru ca e o greutate considerabila in plus.
Renunta la dulciuri, la sucuri din comert (incearca sucuri naturale facute chiar de tine), renunta la painea alba, si la fainoase, a si berea ar fi bine sa fie eliminata...
Incepi incet cu sport... Sau macar miscare... Plimbari... Urcat scari etc...
Spor si multa bafta... Stii cum e pofta vine mancand asa e si cu slabitul... Cu cat slabesti mai mult cu atat ai mai mult chef si mai multa ambitie.
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 dec 2009, 13:55:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Trebuie sa gasesc din nou ambitia ca sa slabesc
hello !!! succes in continuare on the diet
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 ian 2010, 02:14:03
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 dec 2009
Locaţie: oradea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: low carbs - high protein
Date: 185cm, 110kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Va multumesc pentru sprijin :*
Vreau sa spun ca m-am apucat de pe 7 ian ca nah or fost sarbatori si alte alea . Pana acu am ajuns de la 120 la 114 , fara sa ma infometez dar cu foarte mult sport. La asta ma pricep mai bine ca sportiv am fost . Ma simt foarte bine si o tin tot asa. o sa va tin la curent cu evolutia mea. Va sunt recunoscator pentru suport. Bafta la toate si cat mai multe kg in "minus"! 
th3odor, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 3237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 ian 2010, 02:23:09
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 dec 2009
Locaţie: oradea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: low carbs - high protein
Date: 185cm, 110kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Trebuie sa gasesc din nou ambitia ca sa slabesc
Citat:
Anterior postat de roseadria
buna, bine ai venit...
Te-asteptam cu vesti sa ne spui cind incepi si mai ales ce dieta vei hotari sa tii....
Numai bine
|
scuze roseadria. in general dupa 7 nu mananc si imi bazez dieta pe multe proteine si putini carbohidrati ca sa nu pierd din masa musculara. si proteinele iti taie foarte mult pofta de mancare. ma refer la proteine din lapte branzeturi peste oua. Bafta
th3odor, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 3237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de vadmin; 30 ian 2010 at 02:30:05.
Motiv: S-a scos recomandarea pentru video-uri care contin materiale publicitare.
|
30 ian 2010, 02:29:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Trebuie sa gasesc din nou ambitia ca sa slabesc
buna..
spor la slabit!
frumoasa ora ti-ai ales sa te intorci pe site
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 ian 2010, 02:32:07
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 dec 2009
Locaţie: oradea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: low carbs - high protein
Date: 185cm, 110kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Trebuie sa gasesc din nou ambitia ca sa slabesc
Citat:
Anterior postat de dorutza
buna..
spor la slabit!
frumoasa ora ti-ai ales sa te intorci pe site |
pai nu am mai postat de mult si acu am avut ceva timp ca is cam busy man . apropo u ai postat mai tarziu decat mine
th3odor, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 3237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
