|
Cum sa il ajut pe sotul meu sa slabeasca la burtica?
Buna seara slabutelor !!! sotul meu ma tot bate la cap sa cer ajutor de la voi cu cateva sfaturi cum ar putea csadea din burtica ,in prezent are un stepar si face zilnik cate o jumatate de ora nu maninca paine decat o felie doua maxim pe zi si totusi sta pe loc tot 106 are an talie oscileaza un centimetru ,as vrea sa-l ajut ca sa nu se descurajeze , va pup , o seara buna .
|
Re: Cum sa il ajut pe sotul meu sa slabeasca la burtica?
Ma gandesc ca poate nu avem voie sa vorbimi si despre slabuti asa cum e sotul meu ......
|
Re: Cum sa il ajut pe sotul meu sa slabeasca la burtica?
Citat:
Ar putea sa isi faca cont aici pentru a-si alcatui meniul, ca sa vedem ce papa exact, este importanta alimentatia in acest caz. Daca e mai mult cu carbohidratii nu prea o sa ii plece burta. :) La capitolul sport, sa se orienteze spre cardio, tae-bo (numai bine e de barbati), poate chiar aerobic, abdomene. :) Sa ne dai mai multe detalii legate de meniu sau el sa o faca, trebuie sa vedem raportul carbo/proteine :) Citat:
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :)
Sunt barbat, 32 de ani. N-am tinut niciodata cura de slabire si gandul ca as tine dieta ma speria dintotdeauna. Am crescut treptat in greutate timp de 14 ani, 14 kg, adica 1 kg pe an. Pentru inaltimea mea (175 cm) eram foarte slab la 18 ani (56 kg) iar acum trei saptamani aveam 70 kg care se vedeau din profil.
In niciun caz nu eram gras nici la 70 kg, dar diabetul tatalui si al unchiului meu, plus tona de dulciuri zilnice (o tabla de ciocolata, snickers, biscuiti cu ciocolata, 500 grame de inghetata) mi-au dat de gandit. In plus, daca nu mancam carne zilnic nu eram satul seara. Asa ca ne-am hotarat cu sotia sa ne ajutam reciproc la slabit, dar si la o hrana sanatoasa. Am taiat complet zaharul de pe lista, dulciurile de orice fel, glucidele din faina alba, paste, orez. Am trecut pe paine integrala, paste integrale, orez brun, cafea fara zahar. Am eliminat complet mezelurile si am ramas numai la carnea de pui slaba. Am eliminat branzeturile cu procentaj mare de grasime si am trecut la perle de branza cu smantana, 2% grasime. Am eliminat prajelile. Apoi a inceput postul Pastelui si am renuntat si la carnea de pui, iaurturi, branza de vaci. Ce a mai ramas de mancat? Am gatit impreuna paste integrale cu sos (fara sa prajim ceapa), mancare chinezeasca facuta de noi + orez brun, lasagna integrala cu legume, varza a la cluj la cuptor, supa de varza, ciuperci, salate din toate cruditatile, salate de vinete cu putin ulei, salate de fasole verde cu usturoi, pasta de avocado cu putin ulei, zacusca, fructe. Rezultatele se vad si ne incurajeaza pe amandoi. Cantarul este un aliat important si o dovada clara ca abtinerile au efect. In primele 3-4 zile umblam ca disperatii prin casa dupa o bucata de ciocolata, am fost in sevraj, dar apoi ne-am obisnuit. N-as fi crezut ca ma pot uita la un tort de ciocolata fara emotie, dar am reusit. In 3 saptamani am slabit fiecare 2.5 kg fara sa facem miscare (plimbari cel mult). S-a facut mai cald si am inceput sa merg cu bicicleta la serviciu. Asteptam rezultate in continuare. Succes tuturor. |
imi pun sotu la dieta.....!!!!!!!!!
SLABUTELOR !!!acum o sec m-am hoarat sa-l pun pe sotu la cura de slabire .ce ziceti .?ce dieta sa-i fac.ii un barbat binefacut ,inalt,dar un pic gras si ma gandesc sa intru in competitie cu el,am mai facut de aste vara trecuta si a mers,dar acum nu ma ajuta deloc pt ca zice el,domnu ,ca nu avem legume sa-i fac salate toata ziulica,iar astea de pe piata ba nu-i plac rosile ,ba se strica castraveti cum ii pun in frigider.ce dieta imi recomandati?ma gande-am sa-i fac si lui jurnal aici:D:D:D:D,primiti barbati?glumeam pt ca saracu cat munceste nu are timp nici sa scoata calc la aer.va pupic si dati repede o dieta pt SOTU si (pt mine).:):):););)
|
Re: imi pun sotu la dieta.....!!!!!!!!!
Citat:
Nu trebuie doar noi sa fim sanatoase si suple, ci si barbatii nostri :) Te sfatui sa citesti subiectul acesta de la inceput, o slabuta se interesa si ea de o dieta pentru sotul ei si i s-au dat sfaturi, sunt sigura ca ii vor fi si sotului tau utile :) Vezi, ca a scris chiar si un barbat :) |
Re: imi pun sotu la dieta.....!!!!!!!!!
Citat:
|
Re: Cum sa il ajut pe sotul meu sa slabeasca la burtica?
La mine e alta problema, eu vreau sa slabeasca, el nu :)). Si mananca si foarte prost, numai cartofi prajiti, pizza si alte de-astea. Cat am stat o vara intreaba la el, nu am mancat in nicio seara acelasi lucru. Si eu sunt pretentioasa la mancare si nu suport prajelile. Sper ca dupa ce termin facultatea si voi fi acolo cu el, sa il conving sa slabeasca.
|
Re: Cum sa il ajut pe sotul meu sa slabeasca la burtica?
Citat:
Daca ii vei gati sanatos nu va avea incotro si va manca ce gatesti si asa va slabi :D In paralel va trebui sa faca si ceva sport si sigur slabeste. :) |
Re: Cum sa il ajut pe sotul meu sa slabeasca la burtica?
Sotul meu a reusit sa scape de burta fara prea mare efort: n-a mai baut deloc sucuri (la el asta era boala curata bea 2-3litri pe zi) si a renuntat si la dulciuri si rontaieli. Rezultatele s-au vazut deja dupa 5-6 saptamani. E drept ca la el nu era mult de dat jos (un pic de burtica, in rest era deja slab)
|
| Ora este GMT +2. Ora este acum 06:01:46. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.