Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Cum sa il ajut pe sotul meu sa slabeasca la burtica?

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 24 feb 2010, 21:36:20
miti77's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 28 nov 2009
Locaţie: Baia Mare, Romania
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Cum sa il ajut pe sotul meu sa slabeasca la burtica?

Buna seara slabutelor !!! sotul meu ma tot bate la cap sa cer ajutor de la voi cu cateva sfaturi cum ar putea csadea din burtica ,in prezent are un stepar si face zilnik cate o jumatate de ora nu maninca paine decat o felie doua maxim pe zi si totusi sta pe loc tot 106 are an talie oscileaza un centimetru ,as vrea sa-l ajut ca sa nu se descurajeze , va pup , o seara buna .
miti77, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2040 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1523 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 749 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 24 feb 2010, 21:43:25
miti77's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 28 nov 2009
Locaţie: Baia Mare, Romania
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Cum sa il ajut pe sotul meu sa slabeasca la burtica?

Ma gandesc ca poate nu avem voie sa vorbimi si despre slabuti asa cum e sotul meu ......
miti77, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2040 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1523 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 749 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 24 feb 2010, 22:52:50
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Cum sa il ajut pe sotul meu sa slabeasca la burtica?

Citat:
Anterior postat de miti77 Vezi mesajul
Buna seara slabutelor !!! sotul meu ma tot bate la cap sa cer ajutor de la voi cu cateva sfaturi cum ar putea csadea din burtica ,in prezent are un stepar si face zilnik cate o jumatate de ora nu maninca paine decat o felie doua maxim pe zi si totusi sta pe loc tot 106 are an talie oscileaza un centimetru ,as vrea sa-l ajut ca sa nu se descurajeze , va pup , o seara buna .
Burta o sa plece atat prin dieta cat si prin sport.

Ar putea sa isi faca cont aici pentru a-si alcatui meniul, ca sa vedem ce papa exact, este importanta alimentatia in acest caz.

Daca e mai mult cu carbohidratii nu prea o sa ii plece burta.

La capitolul sport, sa se orienteze spre cardio, tae-bo (numai bine e de barbati), poate chiar aerobic, abdomene.

Sa ne dai mai multe detalii legate de meniu sau el sa o faca, trebuie sa vedem raportul carbo/proteine

Citat:
Anterior postat de miti77 Vezi mesajul
Ma gandesc ca poate nu avem voie sa vorbimi si despre slabuti asa cum e sotul meu ......
Avem voie sa vorbim despre barbati, de aia am si mutat subiectul tau aici, la categoria "Sa ne ajutam barbatii"
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 25 feb 2010, 15:47:56
mihaiomega's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuţ în trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 25 feb 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 42
Dieta: hipocalorica, hipoglucidica - alegerea mea
Date: 175cm, 70.5kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :)

Sunt barbat, 32 de ani. N-am tinut niciodata cura de slabire si gandul ca as tine dieta ma speria dintotdeauna. Am crescut treptat in greutate timp de 14 ani, 14 kg, adica 1 kg pe an. Pentru inaltimea mea (175 cm) eram foarte slab la 18 ani (56 kg) iar acum trei saptamani aveam 70 kg care se vedeau din profil.

In niciun caz nu eram gras nici la 70 kg, dar diabetul tatalui si al unchiului meu, plus tona de dulciuri zilnice (o tabla de ciocolata, snickers, biscuiti cu ciocolata, 500 grame de inghetata) mi-au dat de gandit. In plus, daca nu mancam carne zilnic nu eram satul seara. Asa ca ne-am hotarat cu sotia sa ne ajutam reciproc la slabit, dar si la o hrana sanatoasa.

Am taiat complet zaharul de pe lista, dulciurile de orice fel, glucidele din faina alba, paste, orez. Am trecut pe paine integrala, paste integrale, orez brun, cafea fara zahar. Am eliminat complet mezelurile si am ramas numai la carnea de pui slaba. Am eliminat branzeturile cu procentaj mare de grasime si am trecut la perle de branza cu smantana, 2% grasime. Am eliminat prajelile.

Apoi a inceput postul Pastelui si am renuntat si la carnea de pui, iaurturi, branza de vaci.

Ce a mai ramas de mancat? Am gatit impreuna paste integrale cu sos (fara sa prajim ceapa), mancare chinezeasca facuta de noi + orez brun, lasagna integrala cu legume, varza a la cluj la cuptor, supa de varza, ciuperci, salate din toate cruditatile, salate de vinete cu putin ulei, salate de fasole verde cu usturoi, pasta de avocado cu putin ulei, zacusca, fructe.

Rezultatele se vad si ne incurajeaza pe amandoi. Cantarul este un aliat important si o dovada clara ca abtinerile au efect. In primele 3-4 zile umblam ca disperatii prin casa dupa o bucata de ciocolata, am fost in sevraj, dar apoi ne-am obisnuit. N-as fi crezut ca ma pot uita la un tort de ciocolata fara emotie, dar am reusit.

In 3 saptamani am slabit fiecare 2.5 kg fara sa facem miscare (plimbari cel mult). S-a facut mai cald si am inceput sa merg cu bicicleta la serviciu. Asteptam rezultate in continuare. Succes tuturor.
mihaiomega, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2196 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1679 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 18 mai 2010, 22:55:15
silivasan georgeta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 26 apr 2010
Locaţie: dej, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 162cm, 59kg
Mesaje: 122
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit imi pun sotu la dieta.....!!!!!!!!!

SLABUTELOR !!!acum o sec m-am hoarat sa-l pun pe sotu la cura de slabire .ce ziceti .?ce dieta sa-i fac.ii un barbat binefacut ,inalt,dar un pic gras si ma gandesc sa intru in competitie cu el,am mai facut de aste vara trecuta si a mers,dar acum nu ma ajuta deloc pt ca zice el,domnu ,ca nu avem legume sa-i fac salate toata ziulica,iar astea de pe piata ba nu-i plac rosile ,ba se strica castraveti cum ii pun in frigider.ce dieta imi recomandati?ma gande-am sa-i fac si lui jurnal aici,primiti barbati?glumeam pt ca saracu cat munceste nu are timp nici sa scoata calc la aer.va pupic si dati repede o dieta pt SOTU si (pt mine).
__________________
iubesc si sunt iubita!
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 19 mai 2010, 11:54:53
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: imi pun sotu la dieta.....!!!!!!!!!

Citat:
Anterior postat de silivasan georgeta Vezi mesajul
SLABUTELOR !!!acum o sec m-am hoarat sa-l pun pe sotu la cura de slabire .ce ziceti .?ce dieta sa-i fac.ii un barbat binefacut ,inalt,dar un pic gras si ma gandesc sa intru in competitie cu el,am mai facut de aste vara trecuta si a mers,dar acum nu ma ajuta deloc pt ca zice el,domnu ,ca nu avem legume sa-i fac salate toata ziulica,iar astea de pe piata ba nu-i plac rosile ,ba se strica castraveti cum ii pun in frigider.ce dieta imi recomandati?ma gande-am sa-i fac si lui jurnal aici,primiti barbati?glumeam pt ca saracu cat munceste nu are timp nici sa scoata calc la aer.va pupic si dati repede o dieta pt SOTU si (pt mine).
Georgeta, foarte buna idee ti-a venit

Nu trebuie doar noi sa fim sanatoase si suple, ci si barbatii nostri
Te sfatui sa citesti subiectul acesta de la inceput, o slabuta se interesa si ea de o dieta pentru sotul ei si i s-au dat sfaturi, sunt sigura ca ii vor fi si sotului tau utile

Vezi, ca a scris chiar si un barbat
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 20 mai 2010, 14:18:21
silivasan georgeta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 26 apr 2010
Locaţie: dej, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 162cm, 59kg
Mesaje: 122
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: imi pun sotu la dieta.....!!!!!!!!!

Citat:
Anterior postat de slabuta Vezi mesajul


Georgeta, foarte buna idee ti-a venit

Nu trebuie doar noi sa fim sanatoase si suple, ci si barbatii nostri
Te sfatui sa citesti subiectul acesta de la inceput, o slabuta se interesa si ea de o dieta pentru sotul ei si i s-au dat sfaturi, sunt sigura ca ii vor fi si sotului tau utile

Vezi, ca a scris chiar si un barbat
multumesc pt ajutor.de azi dieta pt sotu.am pregatit congelatoru cu carne de vitel ,carne pui si la drum.deseara il urc pe cantar si ii fac ticker.pupici si slabi si slabute, intr-un cuvant ,oameni fericiti.sanatate.
__________________
iubesc si sunt iubita!
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 25 oct 2010, 21:06:02
catalinamuraru's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 23 oct 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 30
Date: 167cm, 70kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Cum sa il ajut pe sotul meu sa slabeasca la burtica?

La mine e alta problema, eu vreau sa slabeasca, el nu . Si mananca si foarte prost, numai cartofi prajiti, pizza si alte de-astea. Cat am stat o vara intreaba la el, nu am mancat in nicio seara acelasi lucru. Si eu sunt pretentioasa la mancare si nu suport prajelile. Sper ca dupa ce termin facultatea si voi fi acolo cu el, sa il conving sa slabeasca.
catalinamuraru, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1722 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1205 kcal/zi. Pentru a slăbi 2-3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1206 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 26 oct 2010, 14:48:20
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Cum sa il ajut pe sotul meu sa slabeasca la burtica?

Citat:
Anterior postat de catalinamuraru Vezi mesajul
La mine e alta problema, eu vreau sa slabeasca, el nu . Si mananca si foarte prost, numai cartofi prajiti, pizza si alte de-astea. Cat am stat o vara intreaba la el, nu am mancat in nicio seara acelasi lucru. Si eu sunt pretentioasa la mancare si nu suport prajelile. Sper ca dupa ce termin facultatea si voi fi acolo cu el, sa il conving sa slabeasca.
Buna Catalina

Daca ii vei gati sanatos nu va avea incotro si va manca ce gatesti si asa va slabi

In paralel va trebui sa faca si ceva sport si sigur slabeste.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 20 iun 2011, 12:55:19
deadcountess's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 41
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.8kg
Mesaje: 4.144
Aprecieri acordate: 732
Am fost apreciat(a) de 576 ori in 413 mesaje
Implicit Re: Cum sa il ajut pe sotul meu sa slabeasca la burtica?

Sotul meu a reusit sa scape de burta fara prea mare efort: n-a mai baut deloc sucuri (la el asta era boala curata bea 2-3litri pe zi) si a renuntat si la dulciuri si rontaieli. Rezultatele s-au vazut deja dupa 5-6 saptamani. E drept ca la el nu era mult de dat jos (un pic de burtica, in rest era deja slab)
__________________
'
Vrei sa incepi o dieta dar nu stii cum sa alegi? Citeste prima data aceasta clasificare!

http://forum.slabute.ro/diete/tipuri...tml#post912052


"subgrup"
http://forum.slabute.ro/mentinere/gr...etri-9779.html

[/URL]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
ajutor, burta jos, dieta, dieta barbati, sot

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Cum fac sa dau burtica jos? Malika Am nevoie de ajutor! 75 28 feb 2012 16:33:18
Cum sa il ajut pe sotul meu sa slabeasca? madel Sa ne ajutam barbatii! 18 02 dec 2011 10:35:42
Cum sa scap de burtica, dupa cezariana? piersicutapufoasa Dupa sarcina 26 07 mai 2011 03:56:17
Cum sa ii ajuti pe ceilalti sa slabeasca? ras_cristalin Articole Slabute.ro 1 24 feb 2010 11:42:07
cum as putea convinge o prietena ca trebuie sa slabeasca dorutza Am nevoie de ajutor! 14 18 ian 2010 12:05:23

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole