forum.slabute.ro

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Sa ne ajutam barbatii! (http://forum.slabute.ro/ne-ajutam-barbatii/)
-   -   Dieta potrivita pentru barbati (http://forum.slabute.ro/ne-ajutam-barbatii/dieta-potrivita-barbati-10317.html)

emilCR 25 sep 2011 10:17:34

Dieta potrivita pentru barbati
 
Salutare tuturor,

Cred ca nu prea ma potrivesc in acest site, fiind barbat, dar na, imi incerc norocul aici la voi sperand sa gasesc cateva sfaturi bune.

Am 27 de ani, 1.70 inaltime si am atins o greutate care nu imi place deloc (93k).

Lucrez la birou in fata calculatorului toata ziua. Miscare fac de obicei de 2 ori pe saptamana, cand merg la sala dupa munca cate 2 ore (cardio + intretinere). De asemenea tin sa precizez ca timp de gatit nu prea am :(

Vreau sa incep o dieta, dar consider ca e foarte importanta alegerea ei. De aceea am zis ca e mai bine sa cer ceva sfaturi de la niste oameni care au trecut deja prin asta si stiu cam ce sa recomande.

Problema cu alimentele este ca nefiind in RO imi e cat de cat dificil sa gasesc chestii asemanatoare aici (Franta).

Primele decizii luate au fost:

*** reducerea alcoolului (spre eliminare) la iesirile prin oras. L-am inlocuit cu ceai / suc natural... E ok?

*** renuntarea la junk-food : McDonald's, KFC, Shaorma si alte prostii de genul (nu le frecventam foarte des, insa daca eram in oras si ma apuca foamea la ele apelam).



Orice intrebare/sugestie este binevenita...

Va multumesc frumos doamnelor si domnisoarelor!

AnDrAdAxl 25 sep 2011 10:52:07

Re: Dieta potrivita pentru barbati
 
Citat:

Anterior postat de emilCR (Post 801033)
Salutare tuturor,

Cred ca nu prea ma potrivesc in acest site, fiind barbat, dar na, imi incerc norocul aici la voi sperand sa gasesc cateva sfaturi bune.

Am 27 de ani, 1.70 inaltime si am atins o greutate care nu imi place deloc (93k).

Lucrez la birou in fata calculatorului toata ziua. Miscare fac de obicei de 2 ori pe saptamana, cand merg la sala dupa munca cate 2 ore (cardio + intretinere). De asemenea tin sa precizez ca timp de gatit nu prea am :(

Vreau sa incep o dieta, dar consider ca e foarte importanta alegerea ei. De aceea am zis ca e mai bine sa cer ceva sfaturi de la niste oameni care au trecut deja prin asta si stiu cam ce sa recomande.

Problema cu alimentele este ca nefiind in RO imi e cat de cat dificil sa gasesc chestii asemanatoare aici (Franta).

Primele decizii luate au fost:

*** reducerea alcoolului (spre eliminare) la iesirile prin oras. L-am inlocuit cu ceai / suc natural... E ok?

*** renuntarea la junk-food : McDonald's, KFC, Shaorma si alte prostii de genul (nu le frecventam foarte des, insa daca eram in oras si ma apuca foamea la ele apelam).

Orice intrebare/sugestie este binevenita...

Va multumesc frumos doamnelor si domnisoarelor!

Buna Emil si bine ai venit pe aceste site!
Te anunt cu drag ca nu esti singurul barbat de pe site si te mai anunt ca cel de care stiu eu este chiar asemeni tie in Franta:D!Se numeste Nemo si este "guru"in dieta Dukan care este conceputa de Pierre Dukan,un medic francez:D.
Eu dieta asta ti-as sugera pt ca nu este nevoie decat de un minim de 30 min de mers pe jos si are rezultate foarte bune!
Felicitari pentru decizia de a slabi si pentru primele schimbari care ai de gand sa le faci:)!
Revin sa iti dau niste scurtaturi de la Jurnalul lui Nemo si de la dieta Dukan!
O zi frumoasa!

emilCR 25 sep 2011 10:54:39

Re: Dieta potrivita pentru barbati
 
Multumesc Andrada.

O sa arunc intre timp o privire pe dieta Dukan (am mai auzit de ea, dar nu stiu exact ce e cu ea)

AnDrAdAxl 25 sep 2011 10:56:37

Re: Dieta potrivita pentru barbati
 
Aici ai jurnalul lui Nemo http://forum.slabute.ro/jurnale-barb...nemo-7732.html
Si aici cateva detalii despre dieta Dukan:
http://forum.slabute.ro/dieta-dukan/...atac-6506.html
http://forum.slabute.ro/dieta-dukan/...tiva-6507.html
http://forum.slabute.ro/dieta-dukan/...dare-6508.html
http://forum.slabute.ro/dieta-dukan/...tiva-6509.html
http://forum.slabute.ro/dieta-dukan/...ukan-7679.html
Lectura placuta :D!
Si daca te hotarasti sa ti Dukan te asteptam aici ;;):
http://forum.slabute.ro/dieta-dukan/...tml#post801039

emilCR 25 sep 2011 11:04:33

Re: Dieta potrivita pentru barbati
 
Multumesc Andrada pentru toate link-urile. Am sa le cercetez, dar din evolutia vazuta la Nemo inclin sa cred ca voi studia aceasta dieta in amanunt :)

Oricum, momentan caut, deci sunt deschis si la alte sugestii

Sand 26 sep 2011 05:43:03

Re: Dieta potrivita pentru barbati
 
Citat:

Anterior postat de emilCR (Post 801073)
...sunt deschis si la alte sugestii

Salut,

Nu tre' sa-ti faci probleme ca forumul nu e doar pentru gagici.:D Noteaza-ti ce mananci intr-o zi absolut normala si vino aici si posteaza meniul zilei...dar nu omite absolut nmicutza. Asa as putea/am putea sa ne dam seama cam ce obiceiuri in ale halitului ai. Si dupa aia or sa curga sfaturile...;)

Numai bine!:)

emilCR 11 oct 2011 22:31:29

Re: Dieta potrivita pentru barbati
 
Hey,

Nu am mai dat pe aici... Scuze :(

M-am apucat de Dukan b-)

Am tinut Faza de Atac 6 zile (recomandarea de pe site), doar ca nu am mancat tarate de ovaz (nu am apucat sa imi iau cand am inceput si nici timp nu am prea avut pe parcurs).

Evolutia? 94 --> 88.4 (azi dimineata, deci dupa ultima zi de Atac) = 5.6 Kg - destul de bine, chiar excelent din al meu punct de vedere :x


Azi am inceput Faza 2 - Croaziera - si am decis sa o tin 3 cu 3. Azi a fost prima zi de PL si a fost bestial - o salata cu rosii, castraveti, ridichi, ceva salata + piept de curcan la tigaie (fara ulei, unt, margna, NIMIC ;;))


Acum ceva curiozitati (sa vad de am procedat bine):

1) Eu am baut cam 1-2 cutii (33cl) cola zero / light mai in fiecare zi - la o iesire cu prietenii e cam plictisitor sa bei doar cafea / apa plata. Mai ales ca barbat cand toti in jurul tau beau bere (Mrrrr). Acum intrebarea: am procedat ok? Si daca da ce altceva mai pot consuma cand ies prin oras? In afara de cafea :D Sucuri? Daca da, care anume :p


2) Taratele de ovaz le pot manca amestecate cu iaurt (0%)? Si daca da ce ii mai pot adauga oare sa ii dea un gust mai,... atractiv? :p


3) Cand e mai recomandat sa iei lingurile de tarate? Si trebuiesc luate ambele odata?


4) Miscarea de 20-30 minute - trebuie dfacuta toata odata? Sau se pune si daca merg dimineata 10 minute spre exemplu si seara inca 10-20? Sau trebuie neaparat tot odata?

Hmm... cam atat... daca imi mai amintesc revin :p

Merciiiiiiiii!!!

jessik 11 oct 2011 23:46:17

Re: Dieta potrivita pentru barbati
 
waw, dar ai slabit.. nu gluma.. cat de des iesi in oras.. ai putea sa iti permiti cate o bere mai light.. parca era o reclama..
si apoi.. nu stiu cum e dieta.. dar daca nu iti place .. poti manca sanatos, ca oricum slabesti..
la barbati e mai simplu, cu sportul.. asa ca baga sport.. ar trebuie sa fie minutele legate.. cauta-ti mai mult timp.. nu stiu dimineata.. macar 30 min odata. esti tanar poti face..si eu una prefer sa beau un pic de bere si sa fac 30 min de sport, decat sa nu beau mananc nimic in fatza prietenilor.. suna ciudat.. si prietenii au putea sa mai faca haz de tine..daca te apuci sa bei apa cu lamaie..
succes.. si ai grija sa nu iti fie foame.

emilCR 12 oct 2011 00:06:12

Re: Dieta potrivita pentru barbati
 
Glumele nu ma deranjeaza, sunt un tip pontos, deci... no beer :D

Dieta de placut imi place - pana acum nu am avut probleme, nici nu pot zice ca mi-a fost teribil de foame vreodata. Deci e ok.

Si ma incanta teribil ca pot manca mai oricand (adica inclusiv seara). Am un program foarte plin (din pacate cu putina miscare in el) si plec dimineata si vin seara - si cum se mai iveste cate o iesire, ceva... dau pe acasa de obicei cam tarziu :)

Cat despre miscare - s-a notat! Am sa imi programez timpul in asa fel incat sa pot face minutele de miscare toate odata :)

merci frumos jessik :)

Sand 12 oct 2011 02:45:25

Re: Dieta potrivita pentru barbati
 
Citat:

Anterior postat de emilCR (Post 814877)
Acum ceva curiozitati (sa vad de am procedat bine):
...Merciiiiiiiii!!!

Heeeei ai slabit bine de tot, misto.:)

1) Pai da...mai bine lasi berea, bea ceaiuri, sucuri light, chestii fara zahar...asta e, rabzi.
2) Da poti. Baga niste praf de scortisoara in iaurt ca ii da gust bun.
3) Nu conteaza, ambele odata sau pe rand.
4) Cum poti, mai bine macar 20 mai tare asa si restul de 10 cum apuci. Regula e ca abia dupa 20 de minute de sport incepi sa arzi din sunca deci...

Succese!


Ora este GMT +2. Ora este acum 12:33:29.

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO