Nu reusesc sa dau burta jos!
Discuta despre Sa ne ajutam barbatii! in cadrul subiectului Nu reusesc sa dau burta jos!, parte din categoria Dieta, Sarcina si Familie; Citat:
Anterior postat de claudiu001
Deci eu fac culturism ,sa ma exprim mai corect, iau si suplimente proteice dar am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 mar 2010, 12:51:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Nu reusesc sa dau burta jos!
Citat:
Anterior postat de claudiu001
Deci eu fac culturism ,sa ma exprim mai corect, iau si suplimente proteice dar am facut putin din toate din ce spui ,si pe bicicleta ,si pe banda rulanta nici un efect ,deci la alimentatie fac dieta, dar manac multa carne de vita si putin de porc si verdura, si referitor si la inaltime am 182,83 kg,nui ca arat gras arat bine chiar foarte bine mai ales acum dupa 4 luni de sala dar burtaa asta ma terorizeaza nui ca o am mare dar totusi tot corpul am formele dorite numai la burta e beleaua astept sfaturile voastre va multumesc.....!!!!
|
Cel putin 40 de min banda(alergat nu mers) la fiecare antrenament.La cat timp dupa antrenament mananci?
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 mar 2010, 14:55:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Nu reusesc sa dau burta jos!
Si eu la fel ca tine. Per total arat cum vreau dar burta asta imi scoate peri albi. Trebuie sa faci cardio, mult cardio si sa ai grija cum mananci. Si sa nu te descurajezi chiar daca cm nu pleaca asa de repede. Eu am slabit 10 cm cu o dieta saraca in carbohidrati si cred ca o sa mai repet experienta.
|
13 mar 2010, 14:56:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Nu reusesc sa dau burta jos!
Citat:
Anterior postat de DrIulia2010
Cel putin 40 de min banda(alergat nu mers) la fiecare antrenament.La cat timp dupa antrenament mananci?
|
Eu ultima data cnad am facut banda am facut 40 de mine, inclinatie 5%, mers cu 7 km/h. Asta nu are eficienta, ca mi-au sarit ochii din cap pana am terminat?!
|
13 mar 2010, 15:34:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Nu reusesc sa dau burta jos!
Citat:
Anterior postat de anqutz
Eu ultima data cnad am facut banda am facut 40 de mine, inclinatie 5%, mers cu 7 km/h. Asta nu are eficienta, ca mi-au sarit ochii din cap pana am terminat?!
|
Are eficienta dar nu ca alergatul,mersul ajuta cel mai mult fesierii.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 mar 2010, 15:46:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Nu reusesc sa dau burta jos!
Claudiu pentru informatia ta, nu`mi sugeam burta in poza aceea
AM muncit mult sa am abdomenul care-l am acum !!!
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 mar 2010, 17:31:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Nu reusesc sa dau burta jos!
Citat:
Anterior postat de DrIulia2010
Are eficienta dar nu ca alergatul,mersul ajuta cel mai mult fesierii.
|
Merci de info. Eu nu pot sa alerg pe banda, mi se face imediat rau, dar o sa incerc macar eliptica sau bicicltea stationara.
|
13 mar 2010, 18:34:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: Arezzo, Italia
Vârsta: 36
Date: 182cm, 82kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Nu reusesc sa dau burta jos!
Dar cum se face ca eu iau mai mult in greutate si eu defapt slabesc eu cand am inceput sa fac sala aveam 78 de kg acum am 84kg mi se pare ciudat poate si sportul de asa natura ....!!! 
claudiu001, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2142 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1625 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 mar 2010, 18:48:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Nu reusesc sa dau burta jos!
Citat:
Anterior postat de anqutz
Merci de info. Eu nu pot sa alerg pe banda, mi se face imediat rau, dar o sa incerc macar eliptica sau bicicltea stationara.
|
Nu alergat continuu 40 de min,2-3 min alergat apoi 1 min mers si tot asa.
Pentru putin Anqutz.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 mar 2010, 18:50:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Nu reusesc sa dau burta jos!
[QUOTE=claudiu001;116855]Dar cum se face ca eu iau mai mult in greutate si eu defapt slabesc
N-am inteles.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 mar 2010, 18:52:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 97.1kg
Mesaje: 1.516
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Nu reusesc sa dau burta jos!
[QUOTE=DrIulia2010;116872]
Citat:
Anterior postat de claudiu001
Dar cum se face ca eu iau mai mult in greutate si eu defapt slabesc
N-am inteles.
|
cred ca vrei sa spui ca scazi in cm, dar cantarul arata mai mult ...pai iti creste masa musculara, care e mai grea decat tesutul adipos, dar in acelasi timp scapi de tesutul adipos, ceea ce se vede in cm. Daca iei si proteine..e clar ca asta e
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
