[DrIulia2010]

[QUOTE=mailin;116877]

Anterior postat de DrIulia2010

cred ca vrei sa spui ca scazi in cm, dar cantarul arata mai mult ...pai iti creste masa musculara, care e mai grea decat tesutul adipos, dar in acelasi timp scapi de tesutul adipos, ceea ce se vede in cm. Daca iei si proteine..e clar ca asta e

Intelesesem ce vroia sa zica,dar vroiam sa explice el

[mailin]

[QUOTE=DrIulia2010;116881]

Anterior postat de mailin

Intelesesem ce vroia sa zica,dar vroiam sa explice el

ohh, scuze

[DrIulia2010]

[QUOTE=mailin;116885]

Anterior postat de DrIulia2010

ohh, scuze

Nuuu,ce scuze.

[claudiu001]

Nu stiu daca va pricepeti la capitolul asta dar totusi va intreb ce parere aveti despre suplimentele care mi le iau creatina+proteine+vitamine multicentrum ce parere aveti despre aceasta conbinatie imi ajuta masa musculara sami creasca la un nivel vizibil ....??

[DrIulia2010]

Anterior postat de claudiu001

Nu stiu daca va pricepeti la capitolul asta dar totusi va intreb ce parere aveti despre suplimentele care mi le iau creatina+proteine+vitamine multicentrum ce parere aveti despre aceasta conbinatie imi ajuta masa musculara sami creasca la un nivel vizibil ....??

Cum iei creatina?Se ia ciclizat,3 luni cu 1 luna pauza.E mai buna combinatia creatina+proteine+aminoacizi.
Sportul pe care il practici tu,culturismul necesita rabdare,perseverenta ,ambitie si documentare.Trebuie sa citesti foarte mult,sa sti ce mananci,cum sa combini alimentele si cel mai important cum sa-ti mentii masa musculara.La fel si cu suplimentele,trebuie sa sti fiecare ce contine , ce rol are si cum te poate ajuta.
Pune-te pe studiat.

[quarc]

Anterior postat de claudiu001

Salut la toata lumea ,am si eu o problema ,fac sala de 4 luni dar nu am reusit sa dau burta jos, bine ca nu o am mare dar totusi nu am reusit sai dau formele pe care mi leam dorit, in rest arat bine numai burta ma terorizeaza si exerciti fac pe saturate ca-mi iese si pe ochi ,bineinteles cu greutati ,astept sugesti de la voi va multumesc...!!!

Claudiu,

Burta, daca nu este din grasime, atunci ai probleme.

Daca e din grasime poti sa iti simti muschii sub stratul de grasime si poti sa faci un pliu de piele. Burta asta se da jos in maxim o luna fara prea mare stres.

Daca muschii nu se simt sub piele; burta este balonata si peretele abdominal se simte neted, atunci iti recomand sa te duci la un medic.

Daca este burta de grasime, abdomenele si trasul de fiare in general nu o sa ajute prea mult. Trebuie sa dai jos grasimea. Grasimea nu se da jos localizat. Corpul scapa de grasime cum vrea el. Vat rebui sa slabesti in total ca sa se vada si abdomenul.

Pentru asta trebuie efort aerobic - parerea mea. Alergat, inot, sarit coarda, fotbal, rugby, alergat dupa catel, orice implica miscare multa este bun. Un meci de fotbal la saptamana nu este suficient, incearca sa faci cam echivalentul alergatului 5k pe zi o data la doua zile.

Unii recomanda si diete - eu sunt impotriva dietelor pentru ca trebuie mult prea multa grija sa nu iti periclitezi masa musculara. Pentru mine unul nu merita riscul.