Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Putin ajutor cu un regim, please?

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 09 feb 2010, 23:25:47
gunther's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuţ în trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 09 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Date: 175cm, 80kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Putin ajutor cu un regim, please?

Salutare,
stimate doamne/domnisoare sper sa nu deranjez prin simpla prezenta masculina pe un forum dedicat femeii, insa consider ca existe sanse majore sa solutionez o problema cu care ma confrunt de ceva vreme, prin intermediul acestui forum.
Concret, despre ce este vb:
Doresc sa-mi "prescrieti" un regim alimentar pe zile, care sa-mi permita sa scap de burtica si sa fac un abdomen plat. Insa, concomitent vreau sa-mi pastrez dimensiunile celalalte, fiind practicant de bodybuilding n-as vrea sa "slabesc", as vrea doar sa-mi micsorez talia, si stiu ca asta se poate numai prin dieta, indiferent cate exercitii pt abdomen as face. Am citit cateva din dietele de pe forum, insa sincer daca as manca atat de putin probabil nu as mai avea putere sa merg nici pe drum, dar sa mai merg sa ridic greutati. Asadar, va rog mult, daca imi puteti face ceva sugestii ar fi minunat.

Multumesc anticipat.
gunther, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2346 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1829 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 09 feb 2010, 23:29:42
mailin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 15 ian 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 40
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 97.1kg
Mesaje: 1.516
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Putin ajutor cu un regim, please?

Salutare, nu sunt in masura sa iti dau sfaturi, da e foarte simpatic textul tau de introducere. Cu siguranta te pot ajuta celelalte slabute. Bafta
__________________
Planul meu
dimensiunile mele
Jurnal de sarcina
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 09 feb 2010, 23:31:25
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 30
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Re: Putin ajutor cu un regim, please?

Citat:
Anterior postat de gunther Vezi mesajul
Salutare,
stimate doamne/domnisoare sper sa nu deranjez prin simpla prezenta masculina pe un forum dedicat femeii, insa consider ca existe sanse majore sa solutionez o problema cu care ma confrunt de ceva vreme, prin intermediul acestui forum.
Concret, despre ce este vb:
Doresc sa-mi "prescrieti" un regim alimentar pe zile, care sa-mi permita sa scap de burtica si sa fac un abdomen plat. Insa, concomitent vreau sa-mi pastrez dimensiunile celalalte, fiind practicant de bodybuilding n-as vrea sa "slabesc", as vrea doar sa-mi micsorez talia, si stiu ca asta se poate numai prin dieta, indiferent cate exercitii pt abdomen as face. Am citit cateva din dietele de pe forum, insa sincer daca as manca atat de putin probabil nu as mai avea putere sa merg nici pe drum, dar sa mai merg sa ridic greutati. Asadar, va rog mult, daca imi puteti face ceva sugestii ar fi minunat.

Multumesc anticipat.
bine ai venit!! sa sti ca nu este un site dedicat femei. exista chiar si spatiu ptr barbati
pai normal ca tu ai cadea din picioare sa mananci numai atat. mananci prajeli, grasimi? ca de la alea se face burta bei sucuri acidulate,cola?
eu zik sa le scoti din meniu daca e asa. si mult sport ptr abdomene.
Abdomen frumos
uite aici un exemplu. dar cred ca tu sti f bine ce ii trebuie la burtica sa plece
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 09 feb 2010, 23:33:20
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 30
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Re: Putin ajutor cu un regim, please?

nici eu nu prea sunt in masura sa iti dau sfaturi, dar macar te pot sfatui cu alimentatia incorecta ptr ca aia e cea mai daunatoare ptr cineva care vrea abdomen plat
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 09 feb 2010, 23:35:34
DrIulia2010's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 37
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
Implicit Re: Putin ajutor cu un regim, please?

Citat:
Anterior postat de gunther Vezi mesajul
Salutare,
stimate doamne/domnisoare sper sa nu deranjez prin simpla prezenta masculina pe un forum dedicat femeii, insa consider ca existe sanse majore sa solutionez o problema cu care ma confrunt de ceva vreme, prin intermediul acestui forum.
Concret, despre ce este vb:
Doresc sa-mi "prescrieti" un regim alimentar pe zile, care sa-mi permita sa scap de burtica si sa fac un abdomen plat. Insa, concomitent vreau sa-mi pastrez dimensiunile celalalte, fiind practicant de bodybuilding n-as vrea sa "slabesc", as vrea doar sa-mi micsorez talia, si stiu ca asta se poate numai prin dieta, indiferent cate exercitii pt abdomen as face. Am citit cateva din dietele de pe forum, insa sincer daca as manca atat de putin probabil nu as mai avea putere sa merg nici pe drum, dar sa mai merg sa ridic greutati. Asadar, va rog mult, daca imi puteti face ceva sugestii ar fi minunat.

Multumesc anticipat.
Buna.
Ai incercat sa faci mai mult cardio o perioada?Ce mananci intr-o zi obisnuita?
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2222 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1705 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 09 feb 2010, 23:52:25
gunther's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuţ în trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 09 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Date: 175cm, 80kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Putin ajutor cu un regim, please?

wow, ce promptitudine...super!
In primul rand vreau sa multumesc pt urarile de bun venit.

Ce mananc?...aproape orice, in special carne. Sincer, jur ca am incercat sa mananc mai multe legume, dar pe bune cum D-zeu sa le prepari sa le poti si baga in gura?...Am incercat regimul unui prieten care pot spune ca m-a socat, a slabit aproape 20 kg in 2 luni mancand pe saturate NUMAI CARNE!; fantastic....insa, dupa 8 zile am crezut ca lesin, o prietena asistenta mi-a spus ca am glicemia f jos si ca de aceea aveam acea stare de ameteala, si oricum parca nu mai vroiam sa vad carnea inaintea okilor, as fi mancat si iarba doar sa numai vad carne!
Anyway, ce mi-as dorii eu f mult, ar fi ceva in genul dietelor voastre, pe zile/ore/intervale/etc. Si inca un aspect, cred ca este important sa gasesc o dieta care sa fie mai mult un stil de alimentatie general...pt ca, nu as vrea la un mom. dat sa reneunt si tot ce am "pierdut" sa se reintoarca dublu.
gunther, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2346 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1829 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 09 feb 2010, 23:56:56
DrIulia2010's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 37
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
Implicit Re: Putin ajutor cu un regim, please?

Citat:
Anterior postat de gunther Vezi mesajul
wow, ce promptitudine...super!
In primul rand vreau sa multumesc pt urarile de bun venit.

Ce mananc?...aproape orice, in special carne. Sincer, jur ca am incercat sa mananc mai multe legume, dar pe bune cum D-zeu sa le prepari sa le poti si baga in gura?...Am incercat regimul unui prieten care pot spune ca m-a socat, a slabit aproape 20 kg in 2 luni mancand pe saturate NUMAI CARNE!; fantastic....insa, dupa 8 zile am crezut ca lesin, o prietena asistenta mi-a spus ca am glicemia f jos si ca de aceea aveam acea stare de ameteala, si oricum parca nu mai vroiam sa vad carnea inaintea okilor, as fi mancat si iarba doar sa numai vad carne!
Anyway, ce mi-as dorii eu f mult, ar fi ceva in genul dietelor voastre, pe zile/ore/intervale/etc. Si inca un aspect, cred ca este important sa gasesc o dieta care sa fie mai mult un stil de alimentatie general...pt ca, nu as vrea la un mom. dat sa reneunt si tot ce am "pierdut" sa se reintoarca dublu.

Pai,ideea asta sa ai alimentatie sanatoasa in functie de necesarul caloric si de activitatea ta.
Te-am intrebat ce mananci intr-o zi...daca poti detalia pe mese,de cate ori pe saptamana mergi la sala?Nu e simplu de dat exemplu o dieta,fiecare organism reactioneaza diferit.
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2222 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1705 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 09 feb 2010, 23:58:28
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 30
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Re: Putin ajutor cu un regim, please?

Citat:
Anterior postat de gunther Vezi mesajul
wow, ce promptitudine...super!
In primul rand vreau sa multumesc pt urarile de bun venit.

Ce mananc?...aproape orice, in special carne. Sincer, jur ca am incercat sa mananc mai multe legume, dar pe bune cum D-zeu sa le prepari sa le poti si baga in gura?...Am incercat regimul unui prieten care pot spune ca m-a socat, a slabit aproape 20 kg in 2 luni mancand pe saturate NUMAI CARNE!; fantastic....insa, dupa 8 zile am crezut ca lesin, o prietena asistenta mi-a spus ca am glicemia f jos si ca de aceea aveam acea stare de ameteala, si oricum parca nu mai vroiam sa vad carnea inaintea okilor, as fi mancat si iarba doar sa numai vad carne!
Anyway, ce mi-as dorii eu f mult, ar fi ceva in genul dietelor voastre, pe zile/ore/intervale/etc. Si inca un aspect, cred ca este important sa gasesc o dieta care sa fie mai mult un stil de alimentatie general...pt ca, nu as vrea la un mom. dat sa reneunt si tot ce am "pierdut" sa se reintoarca dublu.
pai da ... chestia cu mancatul mai des dar mai putin chiar ajuta incearca si tu... sau poate te referi a disociata. sincer eu nu cred ca as putea sa o tin
nu as putea sa pap numai fructe intr-o zi sau lactate.. etc. mie nu imi place sa mi se zika ce sa pap. prefer sa mananc mai putin. si sanatos.
dar cu aia si slabesti. iar tu ai zis ca nu vrei. eu zic sa limitezi painea, dulciuri, grasimi(mai ales). daca poti sa le elimini complect. si SPORT in primul rand. asa o sa plece urtica fara kg
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 10 feb 2010, 00:00:11
mailin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 15 ian 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 40
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 97.1kg
Mesaje: 1.516
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Putin ajutor cu un regim, please?

am un prieten care face sala si tot asa e foarte atent la burtica, da cateodata mai ia o pauza si atunci ii creste un pic si atunci face o perioada programul ala de 8 minute pentru abdomen, si ala il ajuta. In rest stiu ca e axat pe proteine, deci carne..
Daca vrei un stil de alimentatie....e important sa ai 5 mese pe zi (3 principale si 2 gustari), ultima sa fie cu 3 ore inainte de culcare, cel mai tarziu si eventual calculeaza-ti pe situl asta de cate ai kcal ai nevoie si incearca sa te incadrezi. Cred ca pentru tine ar fi important sa gasesti raportul potrivit de carbohidrati si proteine. Legumele cel mai bine la mananci crude, sub forma de salate
__________________
Planul meu
dimensiunile mele
Jurnal de sarcina
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 10 feb 2010, 00:01:14
mailin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 15 ian 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 40
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 97.1kg
Mesaje: 1.516
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Putin ajutor cu un regim, please?

na ca tot m-am bagat la sfaturi
__________________
Planul meu
dimensiunile mele
Jurnal de sarcina
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
slabire, slabit, slabit barbati

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Slabesc cu un regim hipocaloric! dana70 Arhiva subiecte - Am intre 90 kg si 100 kg 83 05 iul 2010 18:37:25
Regim cu cartofi Slabuta Dieta cu fructe si legume 13 03 feb 2010 01:42:54

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole