Am slabit 30 kg in 3,5 luni
Discuta despre Sa ne ajutam barbatii! in cadrul subiectului Am slabit 30 kg in 3,5 luni, parte din categoria Dieta, Sarcina si Familie; mai e o faza ...cine apeleaza la nutritionist asteapta rezultate relativ mai rapide decat "papa sanatos si vei slabi"... si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 feb 2010, 21:17:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Am slabit 30 kg in 3,5 luni
mai e o faza ...cine apeleaza la nutritionist asteapta rezultate relativ mai rapide decat "papa sanatos si vei slabi"... si probabil d`aia majoritatea nutritionistilor... inconstienti...si ca sa-si faca reclama... propun diete cu carente si chiar infometarea organismului....ma gandesc ca poate dupa ce propun astfel de diete ... tin pacientii sub observatie...facand niste analize periodice....
chiar marius tie ti-a facut niste analize inainte de dieta...in timpul dietei ...si dupa dieta?
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2010, 22:31:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 feb 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 31
Date: 175cm, 67kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am slabit 30 kg in 3,5 luni
nu am fost si nici nu sunt infometat, cateodata putin, am facut analize si inainte si dupa, sunt ok, mi-a scazut colesterolul...etc....
faza ca am slabit repede vine de la sport, credeti-ma ca in prima luna nu stateam 1 min, DELOC, ori alergam, ori cu bicileta, la sala, la innot ... peste tot....am slabit 10 kg prima luna, dupa care a 2-a luna nu am mai facut sport si surpriza am slabit 4 kg, si dupa aceea am zis nici sa ma obosesc mult nici sa stau degeaba si acum ma simt extraordinar de bine, analizele sunt ok, estetic cat de cat ok, si psihic ok. sunt fericit
mariusikbuzau, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1939 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1422 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2010, 22:40:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 feb 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 31
Date: 175cm, 67kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am slabit 30 kg in 3,5 luni
ianna da-mi voie sa te contrazic, nutritionistu meu sigur nu a facut-o pentru reclama, in primul rand ca este din domendiu de la 20 ani (si acum are 60), mentionez ca prima data la control i-am spus ca vreau sa slabesc repede, totusi ea daca a auzit asa nu mi-a mai dat mult de mancare, dar pe langa asta eu nici nu am mai mancat nici painea care-o aveam, cateodata nu mancam nici toata mancarea pare nebunesc dar nu este, m-am obisnuit, nu mai mi-e foame, m-am reprofilat in domeniu de retete culinare.....
mariusikbuzau, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1939 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1422 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2010, 22:41:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 97.1kg
Mesaje: 1.516
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am slabit 30 kg in 3,5 luni
felicitari pentru slabit
|
22 feb 2010, 22:43:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 97.1kg
Mesaje: 1.516
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am slabit 30 kg in 3,5 luni
Citat:
Anterior postat de mariusikbuzau
ianna da-mi voie sa te contrazic, nutritionistu meu sigur nu a facut-o pentru reclama, in primul rand ca este din domendiu de la 20 ani (si acum are 60), mentionez ca prima data la control i-am spus ca vreau sa slabesc repede, totusi ea daca a auzit asa nu mi-a mai dat mult de mancare, dar pe langa asta eu nici nu am mai mancat nici painea care-o aveam, cateodata nu mancam nici toata mancarea pare nebunesc dar nu este, m-am obisnuit, nu mai mi-e foame, m-am reprofilat in domeniu de retete culinare.....
|
In domeniu de retete culinare?? Adica ai inventat retete pentru dieta ta? Ne dai un exemplu?
|
23 feb 2010, 14:33:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 feb 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 43
Date: 157cm, 56kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am slabit 30 kg in 3,5 luni
felicitari pt ca ai slabit si mai ales pt ca ti ai schimbat stilul de viata
zmutita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1402 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 885 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 111 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 feb 2010, 14:38:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 feb 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 31
Date: 175cm, 67kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am slabit 30 kg in 3,5 luni
multumesc mult , cand am zis de domeniul retetelor culinare m`am referit ca in loc de carne pajita, carnati, cartofi prajiti, mezeluri si alte "otravuri" a inceput sa`mi placa mult legumele fierte, carnea fiarta, lactatele (care nu consuman deloc) si tot ce tine de mancaruri sanatoase
la 1,75 m inaltime care e greutatea ideala? momentan am 79 ....
mariusikbuzau, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1939 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1422 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 feb 2010, 14:40:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Am slabit 30 kg in 3,5 luni
Citat:
Anterior postat de mariusikbuzau
la 1,75 m inaltime care e greutatea ideala? momentan am 79 ....
|
Ti-o poti calcula aici: Indice de Masa Corporală - IMC(BMI), calculator IMC(BMI)
Iti da intervalul de kg care e sanatos pentru inaltimea ta
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
23 feb 2010, 14:42:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Am slabit 30 kg in 3,5 luni
Citat:
Anterior postat de mariusikbuzau
multumesc mult , cand am zis de domeniul retetelor culinare m`am referit ca in loc de carne pajita, carnati, cartofi prajiti, mezeluri si alte "otravuri" a inceput sa`mi placa mult legumele fierte, carnea fiarta, lactatele (care nu consuman deloc) si tot ce tine de mancaruri sanatoase
la 1,75 m inaltime care e greutatea ideala? momentan am 79 ....
|
Cam 65kg,e ideal... Dar depinde de conferinta fiecaruia.. Poate te ve-i simti bine la 70kg...
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 feb 2010, 15:12:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Am slabit 30 kg in 3,5 luni
Citat:
Anterior postat de mariusikbuzau
nu am fost si nici nu sunt infometat, cateodata putin, am facut analize si inainte si dupa, sunt ok, mi-a scazut colesterolul...etc....
faza ca am slabit repede vine de la sport, credeti-ma ca in prima luna nu stateam 1 min, DELOC, ori alergam, ori cu bicileta, la sala, la innot ... peste tot....am slabit 10 kg prima luna, dupa care a 2-a luna nu am mai facut sport si surpriza am slabit 4 kg, si dupa aceea am zis nici sa ma obosesc mult nici sa stau degeaba si acum ma simt extraordinar de bine, analizele sunt ok, estetic cat de cat ok, si psihic ok. sunt fericit
|
atata timp cat la analize iese totul bine...si ai sa le mai repeti si dupa 6 luni (cel mai bine ca sa dormi linistit ) bravo !...intr-adevar cam drastic regimu si putine calorii...dar pana la urma daca tu esti multumit de tine si esti sanatos! (ca asta conteaza cel mai mult) FELICITARI
a si stiu ca nu toti barbatii dau asa multa atentie...dar mai ales la kg tale pierdute ... foloseste si ceva creme de corp ...macar o data pe sapt...ca esti in crestere si poti reda elasticitatea si prospetimea pielii usor si repede
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|