Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Am slabit 30 kg in 3,5 luni

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 21 feb 2010, 23:33:15
mariusikbuzau's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuţ în trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 21 feb 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 27
Date: 175cm, 67kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Am slabit 30 kg in 3,5 luni

Salut!
Ma numesc Marius, am 17 ani, sunt din buzau, si in aceasta seara cautandu`mi o reteta de mancare am dat din greseala de acest site sper ca nu sunt primul baiat
Am inceput noua viata pe 11 noiembrie 2009 si vreau sa spun ca sunt foarte fericit, nu este vorba de regim, este vorba ca mi-am schimbat viata. Am facut mult, foarte mult sport, [ un exemplu intr-o zi ar fi : 06:00 Mers 6 km cu bicicleta pana la scoala, 14:00 intors cu bicicleta tot 8 km, 14:00-16:00 munca acasa (stau la tara) , 16:00 plecat cu bicileta la sala ~5 km, 16:00-18:00 lucrat la sala, 18:00 intors acasa. ] si cu sfaturile medicului nutritionist.
Imagini ataşate
File Type: jpg marius.JPG (66,7 KB, 520 vizualizări)
mariusikbuzau, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1963 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1446 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 21 feb 2010, 23:39:08
pamy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 37
Date: 173cm, 92.8kg
Mesaje: 3.741
Aprecieri acordate: 47
Am fost apreciat(a) de 98 ori in 74 mesaje
Implicit Re: Am slabit 30 kg in 3,5 luni

salut marius,

stai linistit nu esti singurul baiat

felicitari pentru ambitie! eu si cumnatul meu am inceput pe 15 noiembrie slabitul eu am reusit 8 kg iar el 27 kg ... se pare ca barbatii sunt mai ambitiosi

ce regim alimentar ai avut?

bine ai venit si pt orice intrebari ai suntem aici
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 21 feb 2010, 23:46:43
Suzume's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 30
Dieta: South Beach Faza 1
Date: 160cm, 73kg
Mesaje: 1.509
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Am slabit 30 kg in 3,5 luni

Citat:
Anterior postat de mariusikbuzau Vezi mesajul
Salut!
Ma numesc Marius, am 17 ani, sunt din buzau, si in aceasta seara cautandu`mi o reteta de mancare am dat din greseala de acest site sper ca nu sunt primul baiat
Am inceput noua viata pe 11 noiembrie 2009 si vreau sa spun ca sunt foarte fericit, nu este vorba de regim, este vorba ca mi-am schimbat viata. Am facut mult, foarte mult sport, [ un exemplu intr-o zi ar fi : 06:00 Mers 6 km cu bicicleta pana la scoala, 14:00 intors cu bicicleta tot 8 km, 14:00-16:00 munca acasa (stau la tara) , 16:00 plecat cu bicileta la sala ~5 km, 16:00-18:00 lucrat la sala, 18:00 intors acasa. ] si cu sfaturile medicului nutritionist.
Ce sfaturi ai primit de la nutritionist? Ti-a prescris si vreun regim?
__________________
Jurnalul meu: Jurnalul Roz al lui Suzume
Citat:
Anterior postat de Art Williams
"I'm not telling you it is going to be easy. I'm telling you it's going to be worth it."
Suzume, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1954 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1437 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 663 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 22 feb 2010, 19:19:58
mariusikbuzau's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuţ în trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 21 feb 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 27
Date: 175cm, 67kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Am slabit 30 kg in 3,5 luni

Regim I
ü 11:00 - 2 batoane cereale fitness
ü 14:00 - un mar/alt fruct
ü 14:30 - 150 g carne: (fripta, inabusita, fiarta)
+200 g cartofi: (fierti, la cuptor, piure,
nature, copti, taranesti, salata orientala)
+ salata
+ 2 felii paine graham
ü 17:00 - 200 g fruct
ü 20:30 a) - 450 legume: (varza, varza rosie,
conopida, brocoli, spanac, fasole verde,
dovlecel, ciuperci, praz, ardei, mazare etc.)
+ 1 lingurita de ulei, condimente, suc de rosi
+ 100 carne
+ 2 felii paine graham
b) - 200 g spagheti cu sos de rosii
c) - (200 g cartofi nature + 100 g branza rasa)->
la cuptor + salata (1-2 ori pe saptamana)
d) - o omleta + branza + verdeata
e) - 3 linguri de cereale fitness + 250 ml lapte 1,5%
Regim II
ü 600 g legume
ü 600 g iaurt 0,1%
ü 600 g branza de vaci - branzica de casa
Regim III
ü 150 g carne
ü 100 g branza
ü 400 g legume
ü 300 g fruct
Program:
ü 14-20 decembrie-> 1 zi regim II + 1 zi regim III + 5 zile regim I
ü 21-27 decembrie-> 2 zile regim II + 1 zi regim III + 4 zile regin I
ü 28 dec - 3 ianuarie-> 2 zile regim III + 1 zi regim II + 4 zile regim I
ü 4-10 ianuarie-> 2 zile regim II + 2 zile regin III + 3 zile regim I
ü 11-17 ianuarie-> 3zile regim II + 2 zile regim III + 2 zile regim I
ü 17-24 ianuarie-> 3 zile regim II + 3 zile regim III + 1 zi regim I
ü 25-31 ianuarie-> 3 zile regim II sau III + 4 zile regim II sau III
asta a fost regimul dat de nutritionist, acum mananc "ce vreau" ~800-1000 calorii (tot la sfatul nutritionistului)
mariusikbuzau, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1963 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1446 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 22 feb 2010, 19:30:03
EveBolt's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 49kg
Mesaje: 502
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Am slabit 30 kg in 3,5 luni

am citit de curand cartea lui Montignac si acolo specifica ca barbatii pierd mult mai usor in greutate ca femeile. tu ai avut un regim normal.. dar ai emrs fooarte mult cu bicicleta si mult sport.. felicitari!
__________________
Make it in your way- Eve's diary

Ambition n Patience r ur best coworkers!
Don't wish for it, WORK for it!
U didn't wake up one day fat.. so.. don't expect to be skinny by night!
Make YOURSELF proud


Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 22 feb 2010, 19:38:33
DrIulia2010's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
Implicit Re: Am slabit 30 kg in 3,5 luni

Citat:
Anterior postat de mariusikbuzau Vezi mesajul
Regim I
ü 11:00 - 2 batoane cereale fitness
ü 14:00 - un mar/alt fruct
ü 14:30 - 150 g carne: (fripta, inabusita, fiarta)
+200 g cartofi: (fierti, la cuptor, piure,
nature, copti, taranesti, salata orientala)
+ salata
+ 2 felii paine graham
ü 17:00 - 200 g fruct
ü 20:30 a) - 450 legume: (varza, varza rosie,
conopida, brocoli, spanac, fasole verde,
dovlecel, ciuperci, praz, ardei, mazare etc.)
+ 1 lingurita de ulei, condimente, suc de rosi
+ 100 carne
+ 2 felii paine graham
b) - 200 g spagheti cu sos de rosii
c) - (200 g cartofi nature + 100 g branza rasa)->
la cuptor + salata (1-2 ori pe saptamana)
d) - o omleta + branza + verdeata
e) - 3 linguri de cereale fitness + 250 ml lapte 1,5%
Regim II
ü 600 g legume
ü 600 g iaurt 0,1%
ü 600 g branza de vaci - branzica de casa
Regim III
ü 150 g carne
ü 100 g branza
ü 400 g legume
ü 300 g fruct
Program:
ü 14-20 decembrie-> 1 zi regim II + 1 zi regim III + 5 zile regim I
ü 21-27 decembrie-> 2 zile regim II + 1 zi regim III + 4 zile regin I
ü 28 dec - 3 ianuarie-> 2 zile regim III + 1 zi regim II + 4 zile regim I
ü 4-10 ianuarie-> 2 zile regim II + 2 zile regin III + 3 zile regim I
ü 11-17 ianuarie-> 3zile regim II + 2 zile regim III + 2 zile regim I
ü 17-24 ianuarie-> 3 zile regim II + 3 zile regim III + 1 zi regim I
ü 25-31 ianuarie-> 3 zile regim II sau III + 4 zile regim II sau III
asta a fost regimul dat de nutritionist, acum mananc "ce vreau" ~800-1000 calorii (tot la sfatul nutritionistului)




Mda,sa zicem.
800-1000 calorii???de ce??
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2230 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1713 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 22 feb 2010, 19:48:47
anes's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 51
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
Implicit Re: Am slabit 30 kg in 3,5 luni

si mie mi s-a parut extrem de putin pt un baiat de 17 ani!
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1431 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 22 feb 2010, 19:49:34
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Am slabit 30 kg in 3,5 luni

800-1000kcal/zi ...la varsta si activitatea ta mi se pare muult prea putin! sincer... acu daca respectivu doctor urmareste mentinerea...hmmm...ciudat ....dar mi se pare mult prea putin ...avand in vedere ca nu te poti incadra in necesarul asta caloric mult timp..si mi-e teama de efectele intreruperii dietei hipocalorice cu 1000kcal/zi si activitate sportiva deja f activa
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 22 feb 2010, 19:51:39
DrIulia2010's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
Implicit Re: Am slabit 30 kg in 3,5 luni

Pai,e cam ciudat Anes,plus ca si cu regimul am indoieli,sunt mai sceptica de fel.
Oricum e prea bruca trecerea.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2230 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1713 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 22 feb 2010, 20:01:16
anes's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 51
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
Implicit Re: Am slabit 30 kg in 3,5 luni

m-a cam socat titlul ... si bineinteles ca am intrat sa vad ,,, ca eu din 25.01 am reusit sa scad doar 3 kg ... cu f mult sport si regim destul de sever. stiu ca nu e foarte putin, dar totusi de obicei la inceputul curelor se scade mai vertiginos
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1431 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
barbati, forum, slabit, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
30 kg în 4 luni! Cu dieta disociata Slabuta Dieta Disociata 364 22 iun 2013 19:57:05
Vreau sa slabesc 20 de kg in 6 luni mishutza Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 20 - 30 (kg) 62 19 oct 2010 20:43:45
Vreau sa slabesc 32 kg in 5 luni florys Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 30 - 40 (kg) 69 27 sep 2010 16:06:37
25 Kg in 5 luni Crok Sa ne ajutam barbatii! 24 07 feb 2010 09:41:04

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole