Ajutati-ma sa imi fac propriul meniu pentru a slabi
sunrt inscrisa pe site de cateva saptemani iar abia acum m-am decis sa imi fac si eu propriul meniu pt a slabi dar nu reusesc.ma poate ajuta si pe mine cineva?
|
Re: Ajutati-ma sa imi fac propriul meniu pentru a slabi
ca sa incepi un regim cred ca stii ca trebuie sa renuntii la multe lucruri, sa mananci sanatos e iarasi important , si sa bei 2 L de apa pe zi
uite aici cateva sfaturi importante intr-o dieta : Pentru a slabi sanatos si ecihilibrat, fara sa ne infometa, fara a ne priva organismul de nutrientii necesari si fara a-l "chinui" cu alimente care doar ne ingrasa, am facut o lista cu niste reguli simple si foarte usor de urmat:
|
Re: Ajutati-ma sa imi fac propriul meniu pentru a slabi
stabileste-ti un plan de bataie....spune-ne la ce renunti ca sa dai jos din kg si cam ce ai putea/ai vrea sa faci in directia unui stil de viata sanatos.
Introduce sportul in viata ta...fie el si doar o plimbare zilnica de o ora prin parc;) Constientizeaza si ia masuri catre alimentele nocive sau care te impiedica sa slabesti gen paine, zahar, carbogazoase, ulei, prajeli etc Alege sa nu te infometezi si indiferent de meniul alimentar ales fa si un calcul la calorii sa fi sigura ca nu esti sub 1000-1200kcal dar nici peste 2000-2500kcal/zi:) |
Ora este GMT +2. Ora este acum 10:42:47. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.