Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Ce aport caloric trebuie sa am ca sa slabesc 5 kg?

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 15 nov 2010, 15:21:27
eandonescu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 14 nov 2010
Locaţie: bicaz, Romania
Vârsta: 43
Date: 162cm, 65kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Ce aport caloric trebuie sa am ca sa slabesc 5 kg?

Va rog mult , ati putea sa-mi spuneti , cate calorii trbuie sa consum zilnic daca vreau sa slabesc 5 kg intr-o luna , daca in prezent am 64 kg la 162 cm ?Va multumesc!
eandonescu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1548 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1031 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 15 nov 2010, 15:25:32
Adynutzaa19's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 03 iun 2010
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 26
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 65kg
Mesaje: 380
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Ce aport caloric trebuie sa am ca sa slabesc 5 kg?

Buna!
cam ce mananci de obicei?sport faci?
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 15 nov 2010, 15:25:47
roxy04's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 27
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
Implicit Re: Va rog , ajutati-ma!

Citat:
Anterior postat de eandonescu Vezi mesajul
Va rog mult , ati putea sa-mi spuneti , cate calorii trbuie sa consum zilnic daca vreau sa slabesc 5 kg intr-o luna , daca in prezent am 64 kg la 162 cm ?Va multumesc!
completeaza datele tale
pe zi trebuie consumate cam 1200kcalori dar trebuie consumate intr-un mod sanatos...ca asa bagi niste fripturi de porc un pahar de cola ceva dulciuri si gata 1200kcalori trebuie sa mananci mancare sanatoasa carne slaba de pui peste salata fructe pana ajungi la 1200kcalori pe zi...multa bafta la slabit
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 15 nov 2010, 15:40:22
eandonescu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 14 nov 2010
Locaţie: bicaz, Romania
Vârsta: 43
Date: 162cm, 65kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Ce aport caloric trebuie sa am ca sa slabesc 5 kg?

De obicei incep ziua cu un litru de apa calda , apoi mananc fie 2-3 mere , fie 2-3 felioare de bagheta intermediara cu zacusca sau magiun ,fie un ou fiert cu putina sunca de pui si o cafea fara cofeina ca mi-e rau daca consum cu cofeina.La pranz , mananc de obicei pui sau peste cu salata iar daca se intampla sa-l sar mai mananc pe la 14.30 - 15 doar o salata de rosii iar spre seara 2-3 mere.Miscare nu prea fac,ma refer la sport dar mi-am comandat un stepper (timpul nu-mi permite sa merg la o sala pt ca am si doi copii mici si nu am cu cine sa-i las).
eandonescu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1548 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1031 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 15 nov 2010, 15:44:29
roxy04's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 27
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
Implicit Re: Ce aport caloric trebuie sa am ca sa slabesc 5 kg?

Citat:
Anterior postat de eandonescu Vezi mesajul
De obicei incep ziua cu un litru de apa calda , apoi mananc fie 2-3 mere , fie 2-3 felioare de bagheta intermediara cu zacusca sau magiun ,fie un ou fiert cu putina sunca de pui si o cafea fara cofeina ca mi-e rau daca consum cu cofeina.La pranz , mananc de obicei pui sau peste cu salata iar daca se intampla sa-l sar mai mananc pe la 14.30 - 15 doar o salata de rosii iar spre seara 2-3 mere.Miscare nu prea fac,ma refer la sport dar mi-am comandat un stepper (timpul nu-mi permite sa merg la o sala pt ca am si doi copii mici si nu am cu cine sa-i las).

@un litru de apa o data e prea mult apa se consuma treptat pe parcursul zilei
@mere pe stomacul gol....nu'i bine
iar seara e prea putin 2-3 mere
parerea mea
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 15 nov 2010, 16:06:10
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Ce aport caloric trebuie sa am ca sa slabesc 5 kg?

Citat:
Anterior postat de eandonescu Vezi mesajul
Va rog mult , ati putea sa-mi spuneti , cate calorii trbuie sa consum zilnic daca vreau sa slabesc 5 kg intr-o luna , daca in prezent am 64 kg la 162 cm ?Va multumesc!
Recomandabil este 4kg/luna.

Ce aport caloric ai avut pana in prezent? Cam cate calorii mancai intr-o zi?
Ce activitate fizica ai avut pana acum?

Depinde de toti acesti factori.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 21 nov 2010, 21:08:51
eandonescu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 14 nov 2010
Locaţie: bicaz, Romania
Vârsta: 43
Date: 162cm, 65kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Ce aport caloric trebuie sa am ca sa slabesc 5 kg?

Dupa indelungi cercetari pe net ,ceea ce am inteles ca nu e corect,mi-am gasit o dieta care am crezut ca se potriveste si totodata cred eu ca e destul de sanatoasa , se numeste dieta astronautului si am reusit sa slabesc 14 kg dar fara sport.Au trecut aprox 8 luni timp in care am mai reusit sa slabesc doua kg prin modul de alimentatie mai sus mentionat.V-am adresat aceasta intrebare(cea cu caloriile) deoarece voi incerca pe viitor ca restul kg sa le topesc cu o alimentatie sanatoasa dar sa ma incadrez si in nr de calorii pe care corpul meu trebuie sa le consume.Referitor la fructele consumate dimineata ,mie personal imi fac bine.Chiar si lamaia , despre care credeam ca nu o sa reusesc sa o beau dimineata(la inceput aveam niste senzatii ciudate la stomac)este prietena mea acum.Va multumesc mult
eandonescu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1548 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1031 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
aport caloric, calcul calorii, calculator calorii, calorii, consum calorii, kilograme, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Cate calorii trebuie sa ard ca sa slabesc 2 kg pe luna? karmara Sport 18 02 nov 2011 20:01:45
Ce consum caloric trebuie sa am daca am mancat o ciocolata ? ana mari Am nevoie de ajutor! 3 07 sep 2010 13:19:20
Cate calorii trebuie sa mananc ca sa slabesc 5 kg/luna? anghel monica Pregatirea pentru slabire 20 24 iul 2010 23:16:49
Cate calorii trebuie sa ard ca sa slabesc 0.5 kg pe zi? capis 92 Am nevoie de ajutor! 1 01 feb 2010 07:50:32
Trebuie sa gasesc din nou ambitia ca sa slabesc th3odor Sa ne ajutam barbatii! 13 30 ian 2010 20:53:23

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole