Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
 

Asta este subiect dedicat lui Daphne si celorlalte fete care au inca dificultati la calcularea numarului de calorii pe mancarica.
Pogsteru face salata de beuf,eu calculez.
Am folosit urmatoarele si scriu la fiecare valorile de proteine,carbohidrati,grasimi.
4 kg cartofi
100 grame cartofi:87 calorii,1.9 proteine,0.1 lipide,20,1 carbohidrati.Rezulta ca 4000 grame cartofi fierti contin:
3480 calorii,76 grame proteine,4 grame lipide, 804 grame carbohidrati.Si asa facem mai departe.

1 kg morcov
350 calorii,8 grame proteine,2 grame lipide,82 grame carbohidrati
1 kg carne de vita
1880 calorii,303 grame proteine,66 grasimi,0 carbohidrati

500 grame mazare conserva
175 calorii,9,5 proteine,1,5 grasimi,39,5 carbohidrati.
500 grame ulei
4500 calorii,0 proteine,500 lipide,0 carbohidrati.
4 galbenusuri(100 de grame au avut ale mele)
317 calorii,16 grame proteine,27 grasimi,4 carbohidrati.

500 grame castraveti la otet.
60 calorii,5 proteine,1 lipide,15 carbohidrati
50 grame mustar
33 calorii,2 proteine,2 grasimi,2,5 carbohidrati.
Acum avem toate datele la tot ce am eu in salata mea.
Adunam totul in felul urmator.
Calorii totale=calorii cartofi+ calorii morcovi+calorii mustar+calorii carne+........
Carbohidrati=carbohidrati cartofi+carbohidrati carne+.......si tot asa.
In cazul nostru avem:
Calorii:33+60+317+4500+175+1880+350+3480(le-am luat de jos in sus)=10 795:((:((
Proteine:419,5
Grasimi:603,5
Carbohidrati:947
Deci,toata salata mea are caloriile,carbohidratii si grasimile trcute mai sus.
Acum merg sa calculez ce cantitate de salata am in total.
Am 7 kg si 600 de grame de salata,trebuia sa fie 7,650,da cum le-am tot sucit prin castroane,a mai ramas pe ele.
Deci,am 7600 grame salata.Asta insemna 76 de portii a cate 100 de grame de salata.Impart totalul la 76,si aflu cate calorii am pe suta de grame.Si ne da finalul.
Calorii:142
Proteine;5,5
Grasimi:7,9
Crbohidrati:12,4
Si gataaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Re: Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
 

Si acum am salata sa va chem pe toate la masa.Da repede sa veniti ca deseara si maine vin 3 ture,si nu mai apucati

Re: Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
 

:))oh my gosh dar ai facut salata nu gluma!!!! eudaca fac pun 4 morcovi, 3 cartofi, un piept de pui, juma de converva de mazare, juma de borcan de castraveti murati, o lingurita de mustar si vreo 3/4 linguri de maioneza

ai facut in cantitate industriala ...ai musafiri nu gluma:))

bun subiect oricum ..merita votat !>:D<

Re: Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
 

Fata, pogsteru tau face salata pentru toata Germania? :)) Si Romania, ca venim si noi :D

Re: Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
 

aprob cele spuse de Ianna :)
5 stelute, foarte bun subiect, :)

Re: Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
 

Mai,un lucru sa fie clar,eu nu gatesc salata de beuf in casa mea.Adica,as face,dar cum zice Ianna,si tzac,pac,sin 10 minute le-as taia si ar fi gata.
Prima facere de salata impreuna m-a socat,era a doua intalnire si ne decidem sa facem.Am inceput la 4 dupa amiaza si a terminat la 3 noaptea.Eu abandonasem si dormeam intre timp.
Astazi de exemplu la 8 a mers la cumparaturi,la 9 fiebeau toate,pe la 11 s-a apucat de taiat la ele,si la ora 16 au fost gata.Deci a taiat 5 ore la ele,noi nu am avut voie sa facem nimic,pt ca nu taiem destul de mic.
Si da,de obicei cine face salata ori nu spune la nimeni,ori spune la majoritatea.In doua ore vin deja primii manciosi.Si oricum Pogsteru nu mai mananca altcvea pana nu se termina salata.E mancare alui preferata,si acum ii sticlesc ochii ca unui copil malnutrit si spune,nu am avut niciodata asa de multaaaaaaaaaaaa:))
Ma bucur ca vi se pare bun subiectu,si mie,ihhiihihih

Re: Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
 

Multam Mishutza! Am priceput tot! pupici:x

Re: Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
 

Mishutza am gatit si eu, asa ca acum o sa pun reteta si sa vedem daca am prins cum trebuie calculul de calorii!:D

Supa pasata de rosii cu pastai

1kg de rosii : 180 cal / proteine 9 / lipide 2 / carbohidrati 39 / fibre 12
50 g ceapa : 21 cal / proteine 0.45 / lipide 0.05 / carbohidrati 5.05/ fibre 0.7
10 g usturoi : 14.9 cal / proteine 0.632/ lipide 0.051/ carbohidrati 3.3/ fibre 0.213/ sare 1.69
100 g morcovi : 41 cal / proteine 0.9 / lipide 0 / carbohidrati 9.6 / fibre 2.8
100 g pastarnac: 71 cal / proteine 1.4 / lipide 0.5 / carbohidrati 15 / fibre 4.9
250 g pastai :105 cal/ proteine 8.25/ lipide 0 / carbohidrati 17.5 / fibre 7
15ml ulei de porumb : 133 cal / prot 0 / lipide 15 / carbohidrati 0 / fibre 0
15 g sare : 0 cal / proteine 0/ lipide 0 / cabohidrati o / fibre 0 / sare 5819.5
15 g piper : 33.78 cal/prot 1.65 / lipide 3.3/ carbohidrati 9.7/ fibre 3.97/ sare 6.6
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
599.69 cal / proteine 22.73/lipide 10.9/ carbohidrati 99.15 /fibre 31.58 / sare 5827.79

cantitate totala supa = 2450 l =>24.5 portii de 100 ml

1 portie 100 ml supa de rosii :24.47 calorii /lipide 0.92/ carbohidrati 4.04/ fibre 1.288/ sare 237.86

Daca are cineva timp sa se uite dc am facut calculul ca mor de foame......... si nu stiu cata pot manca ! Daca a asa cum am calculat mi-am luat prea putina la mine si ma duc acasa innainte de sala si mai pap ca nu pot trai cu 244.7 calorii pe zi!
Pup astept raspuns!

Re: Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
 

Aham ,ai calculat bine>:D<>:D<>:D<sa nu uiti sa-l bagi in meniu,vezi ca o sa-ti dea aprobare mai tarziu,poti modifica si maine meniul pentru azi ,noteaza-ti undeva cat mananci si poti baga la meniu mai tarziu:)

Re: Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
 

Multumesc mult! Ca eu aveam doar 1l la mine ca nu am spus ca are atat de putine calori ! Asa ca ma duc sa pap si acasa, apoi la sala...>:D<