Carbohidrati multi, de ce?!
Discuta despre Am nevoie de ajutor! in cadrul subiectului Carbohidrati multi, de ce?!, parte din categoria Slabutele se ajuta; buna fetelor.totalitatea carbohidratilor ii iau din fructe, in special pepene, in anotimpul asta.valoarea e depasita cu mult, si nu stiu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
25 aug 2011, 17:37:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 ian 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 33
Date: 163cm, 83kg
Mesaje: 67
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Carbohidrati multi, de ce?!
buna fetelor.totalitatea carbohidratilor ii iau din fructe, in special pepene, in anotimpul asta.valoarea e depasita cu mult, si nu stiu ce as putea face.ma gandesc sa nu fie asta un impediment in calea procesul meu de slabire.voi ce ma sfatuiti?:*
claudia1105, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2097 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1580 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 aug 2011, 16:11:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 ian 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 33
Date: 163cm, 83kg
Mesaje: 67
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Carbohidrati multi, de ce?!
ma ajuta si pe mine cineva cu un raspuns?  va roog:*
claudia1105, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2097 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1580 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 aug 2011, 16:29:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 48
Dieta: max 180HC+90% Monti
Date: 168cm, 107kg
Mesaje: 680
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Carbohidrati multi, de ce?!
Buna!
Mie mi se pare ca ai prea multe meniuri cu 800 de calorii, ceea ce este mult prea putin. Trebuie sa manaci minim 1000 de calorii.
Am mai observat ca mai la toate meniurile ai multi carbo, zaharuri si putine proteine, grasimi. Ideal ar fi sa te incadrezi in limite la toate. Ca sa reduci carbohidratii ar trebui sa elimini cartofii, pastele , iar fructele sa le mananci in prima jumatae a zilei.
|
27 aug 2011, 16:00:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 ian 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 33
Date: 163cm, 83kg
Mesaje: 67
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Carbohidrati multi, de ce?!
mananc foarte multe fructe de aceea am multi carbo si zaharuri.nu ma infometez cu 800kcalorii, dar nu e bine?nu stiu ce as mai putea manca..nu simt nevoia 
claudia1105, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2097 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1580 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 aug 2011, 17:33:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 48
Dieta: max 180HC+90% Monti
Date: 168cm, 107kg
Mesaje: 680
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Carbohidrati multi, de ce?!
Citat:
Anterior postat de claudia1105
mananc foarte multe fructe de aceea am multi carbo si zaharuri.nu ma infometez cu 800kcalorii, dar nu e bine?nu stiu ce as mai putea manca..nu simt nevoia |
Asa zici tu, dar tot infometare este chiar daca tu te-ai obisnuit si nu iti mai este foame. Incearca sa elimini cartofii si fructele de la gustarea 2 si cina, iar in locul lor sa consumi mai multe proteine si legume. Poate asa o sa vezi vreo diferenta.
Cat despre calorii ar trebui sa ai minim 1100.
|
27 aug 2011, 19:54:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 ian 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 33
Date: 163cm, 83kg
Mesaje: 67
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Carbohidrati multi, de ce?!
slabesc foarte greu si nu stiu ce nu merge...daca era infometare poate slabeam putin mai repede...o sa iau aminte si o sa mananc mai multe proteine si sa le aduc pe toate la cote normale.multumesc frumos:*
claudia1105, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2097 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1580 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 aug 2011, 20:22:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 48
Dieta: max 180HC+90% Monti
Date: 168cm, 107kg
Mesaje: 680
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Carbohidrati multi, de ce?!
Ai aici ceva informatii care ar putea sa iti fie de folos:
Alimentatia cu prea putine calorii
Cu ce se combina proteinele si carbohidratii?
Carbohidratii in general ne fac rau ...siluetei???
Si daca cauti in forum mai gasesti discutii care ar putea sa te ajute.
Eu am constatat ca e mai bine sa ai un numar redus de carbohidrati in timpul dietei.
In plus fructele sunt bune, dar nu in cantitati mari si e de preferat sa fie consumate in prima jumatate a zilei..
Ultima dată editat de IuliaMP; 27 aug 2011 at 20:33:18.
|
27 aug 2011, 20:33:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 ian 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 33
Date: 163cm, 83kg
Mesaje: 67
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Carbohidrati multi, de ce?!
multumesc mult mult mult.:*
claudia1105, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2097 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1580 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
