Foamea inainte de ciclu!
Discuta despre Am nevoie de ajutor! in cadrul subiectului Foamea inainte de ciclu!, parte din categoria Slabutele se ajuta; Ma numesc Anna si sunt noua la Slabute.ro.
Mult timp am fost slaba, am avut 50kg. Dar in ultimii 20 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 aug 2011, 16:07:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 50
Date: 162cm, 61kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Foamea inainte de ciclu!
Ma numesc Anna si sunt noua la Slabute.ro.
Mult timp am fost slaba, am avut 50kg. Dar in ultimii 20 de ani, dupa ce am avut doi copii m-am ingrasat 20kg.
Am reusit sa slabesc 9 kg si m-am oprit la 61kg. Incerc sa mananc diversificat si sa numar caloriile. Merg la gym o ora pe zi si ma plimb cat pot de mult. Munca mea este statica, in fata calculatorului.
Problema mea majora este foamea inainte de ciclu. Doua saptamani inainte de ciclu am o foame nebuna, nervoasa si mananc foarte mult. Celelalte doua saptamani, dupa ciclu, nici nu ma uit la mancare.
Orice sfat cum sa combat aceasta foame si sa slabesc 7-8kg este bine venit!
Anna2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1458 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 941 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 aug 2011, 17:09:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 nov 2010
Locaţie: B, Germania
Vârsta: 49
Date: 159cm, 63.1kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Foamea inainte de ciclu!
Incearca sa echilibrezi carbohidratii, proteine si grasimile in meniul zilnic (adica sa fie toate normale). Eu am incercat asta cand imi venea sa mananc frigiderul cu totul si a functionat.
sarutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1681 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1164 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 390 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 aug 2011, 17:17:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 nov 2009
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 37
Dieta: personalizata
Date: 151cm, 50.8kg
Mesaje: 2.020
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Foamea inainte de ciclu!
Citat:
Anterior postat de Anna2011
Ma numesc Anna si sunt noua la Slabute.ro.
Mult timp am fost slaba, am avut 50kg. Dar in ultimii 20 de ani, dupa ce am avut doi copii m-am ingrasat 20kg.
Am reusit sa slabesc 9 kg si m-am oprit la 61kg. Incerc sa mananc diversificat si sa numar caloriile. Merg la gym o ora pe zi si ma plimb cat pot de mult. Munca mea este statica, in fata calculatorului.
Problema mea majora este foamea inainte de ciclu. Doua saptamani inainte de ciclu am o foame nebuna, nervoasa si mananc foarte mult. Celelalte doua saptamani, dupa ciclu, nici nu ma uit la mancare.
Orice sfat cum sa combat aceasta foame si sa slabesc 7-8kg este bine venit!
|
Stiu senzatia.. si eu patesc la fel.. inainte de ciclu as manca non stop.. si acum de exemplu sunt inainte de ciclu dar imi potolesc poftele cu un fruct.. Cand am senzatia de foame sau pofta manac un fruct..si inca un truc .. can vrei sa manaci gandeste-te cat de mult iti doresti sa fi din nou slaba.. si cat de rau te simti cand ai kilograme in plus..
__________________
Nimic nu slabeste si nu distruge corpul omului ca o lunga inactivitate fizica. (Aristotel)
bzzz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1718 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1201 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1460 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 aug 2011, 20:50:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 50
Date: 162cm, 61kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Foamea inainte de ciclu!
Multumesc mult pentru raspunsuri. O sa incerc sa urmez sfaturile.
Anna2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1458 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 941 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 aug 2011, 21:20:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: Foamea inainte de ciclu!
si eu patesc asa.. as gusta mereu cate ceva.. nu mananc mult, dar vreau sa mananc multe,, in special ceva dulce.. si seara pff..si in timpul ciclului,, de abia ma ating de mancare..e ciudat..
__________________
inceputul e greu
|
03 aug 2011, 10:07:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2011
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 166cm, 61kg
Mesaje: 2.383
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Foamea inainte de ciclu!
Vai, si eu sunt la fel..inainte de ciclu sau in prima zi, mi-e parca tot timpul pofta sa pap ceva dulce,sa rontai, zici ca se produse ceva acolo in minte ...dar ca norocul am reusit sa ma abtin de data asta, am mancat branzica de vaca cu putin indulcitor si am trecut peste momentele criticeCand ti'e pofta sa alegi ceva sanatos, nu prostioare din comert, pt ca nu sunt bune deloc
__________________
Daca Vrei, Poti !
Jurnalul meu Geanynna
Geanynna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2037 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1520 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 aug 2011, 14:54:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 nov 2009
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 37
Dieta: personalizata
Date: 151cm, 50.8kg
Mesaje: 2.020
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Foamea inainte de ciclu!
Citat:
Anterior postat de Anna2011
Multumesc mult pentru raspunsuri. O sa incerc sa urmez sfaturile.
|
Nu ai pt ce...
E ciudata senzatia asta dinaintea stopului dar asta este nu avem ce face, trebuie doar sa invatam sa trecem cu brio peste ea..
__________________
Nimic nu slabeste si nu distruge corpul omului ca o lunga inactivitate fizica. (Aristotel)
bzzz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1718 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1201 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1460 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 aug 2011, 16:31:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: London, Anglia
Date: 166cm, 78.9kg
Mesaje: 116
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Foamea inainte de ciclu!
buna,
am vazut la un moment dat niste doctori indicand sa mancam cereale integrale ca au o absorbtie mai lenta fata de cerealele rafinate. sincer nu am incercat ca la mine senzatia asta nu e chiar in fiecare luna, dar probabil data viitoare.......a, si indicau sa mananci dimineata aceste cereale. succes
|
04 aug 2011, 17:17:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 54
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Foamea inainte de ciclu!
Citat:
Anterior postat de Anna2011
Ma numesc Anna si sunt noua la Slabute.ro.
Problema mea majora este foamea inainte de ciclu. Doua saptamani inainte de ciclu am o foame nebuna, nervoasa si mananc foarte mult. Celelalte doua saptamani, dupa ciclu, nici nu ma uit la mancare.
Orice sfat cum sa combat aceasta foame si sa slabesc 7-8kg este bine venit!
|
Buna Anna si bine ai venit,
Ce zici tu aici seamana cu PMS, care la tine se manifesta asa. Ai putea sa incerci un tratament la un acupuncturist, ajuta la reglarea energiilor in tot corpul, te face sa te simti mai bine per total, mai relaxata, mai calma si in acelasi timp mai plina de energie (un tonus bun). Toate astea regleaza ciclul mentrual si implicit calmeaza un pic si "nebuneala" hormonilor din perioada aia. Daca nu ai acces la un acupuncturist, incearca o vizita la un medic homeopat. Anumite tratamente, anumite ceaiuri...sunt de mare ajutor. Totul e sa te tii de ele. Rezultatele cresc in timp, de la luna la luna. Dupa 3-4 luni de tratament abia poti sa vezi clar diferentele.
Eu personal am testat ambele metode si cu rezultate foarte bune. Acupuncturista la care ma duc acum mi-a pus la punct fluxul energetic din corp (care era cam intr-o dunga ). PMS de care sufeream (de zeci de ani) era dus la extrem. Nu numai ca aveam toate simptomele din lista respectiva (vezi google "PMS") ci toate erau la limita maxima. Nu vreau sa scriu aici care sunt simptomele ca e simplu sa faci o cautare pe net. Si apoi...nu sunt deloc placute...ca sa nu mai zic ca sunt ceva personal, absolut intim.
Chestia cu foamea puternica de dinainte si lipsa ei de dupa era ... in cazul meu, doar un simptom...dintr-o lista intreaga. Ca fapt divers...eu ma ingrasam cu pana la 3 Kg. intr-o zi...fara sa-mi fi schimbat cu nimic dieta (absolut corecta) in ziua de dinainte. Deci fara nici un motiv, doar din cauze hormonale...absolut incontrolabile.
Nu te descuraja deci, pentru ca exista o solutie. Rabdare sa ai, determinare si pozitivism. Numai bine si succes!
|
05 aug 2011, 14:05:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 nov 2010
Locaţie: Milano, Italia
Dieta: low carb
Date: 158cm, 65kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Foamea inainte de ciclu!
Incearca niste suplimente...De multe ori pofta de dulce semnalizeaza o lipsa de Mg . Seleniul e renumit ca taie poftele (util si contra caderii parului, etc). Desigur ar trebui sa stii cum stai cu analizele
specchio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1506 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 989 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|