forum.slabute.ro
Pagina 1 din 2 1 2
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Am nevoie de ajutor! (http://forum.slabute.ro/nevoie-ajutor/)
-   -   Carbohidratii in general ne fac rau ...siluetei??? (http://forum.slabute.ro/nevoie-ajutor/carbohidratii-general-ne-fac-rau-siluetei-2974.html)

ali_lumi 02 mar 2010 19:55:29
Carbohidratii in general ne fac rau ...siluetei???
 
EU de ceva vreme am inceput sa mananc mai multi carbo ...
Bine dar nu carbo rai... nu stiu cum naiba fac ca tot am mai multi carbo decat grasimi.
Dar din cate cred eu nu sunt neeaparat si carbo rai.
Am tot citit si m-am tot documentat , dar in capsorul meu intra mai greu.

Slabu' ... ? O parere 2 si pt o tontolina ca mine ?

VentoFreddo 02 mar 2010 19:57:08
Re: Carbohidratii in general ne fac rau ...siluetei???
 
Subscriu si eu, am intrebat si eu pe aci pe undeva, da raspuns nu am primit.:-/:-/

ali_lumi 02 mar 2010 19:59:25
Re: Carbohidratii in general ne fac rau ...siluetei???
 
Si eu astept sa pice... ceva :D....

mailin 02 mar 2010 20:02:13
Re: Carbohidratii in general ne fac rau ...siluetei???
 
care sunt carbohidratii buni? aia din orez/paste integrale?

Slabuta 02 mar 2010 20:06:57
Re: Carbohidratii in general ne fac rau ...siluetei???
 
Eu nu am inteles intrebarea :D
Tu ce vrei sa stii? care sunt carbohidrati rai si buni sau altceva? :)

ali_lumi 02 mar 2010 20:07:04
Re: Carbohidratii in general ne fac rau ...siluetei???
 
Carbohidrati buni
  • Cerealele integrale
  • Painea integrala
  • Fructele
  • Legumele
  • Orezul brun
  • Turtele si biscuitii de ovaz
  • Orzul
  • Fasolea
  • Lintea
  • Cartofii
Carbohidrati nu prea buni
  • Cerealele rafinate
  • Painea alba
  • Gogosile
  • Biscuitii
  • Prajiturile
  • Bauturile acidulate
  • Crispurile
  • Chipsurile
  • Pastele fainoase
  • Siropurile din dulceata

ali_lumi 02 mar 2010 20:22:39
Re: Carbohidratii in general ne fac rau ...siluetei???
 
Citat:
Anterior postat de slabuta (Post 103789)
Eu nu am inteles intrebarea :D
Tu ce vrei sa stii? care sunt carbohidrati rai si buni sau altceva? :)
Nuuu :))
adevaru e ca nici eu nu am explicat bine.
In general daca mancam mai multi carbo si mai putine grasimi , sunt sanse de ingrasare??

ali_lumi 02 mar 2010 20:23:29
Re: Carbohidratii in general ne fac rau ...siluetei???
 
eu in ultima perioada daca te uiti la meniul meu am mancat mai multi carbo :( ....
si ma cam preocupa chestia asta, ca n-as vrea" depuneri"..

DrIulia2010 02 mar 2010 20:26:39
Re: Carbohidratii in general ne fac rau ...siluetei???
 
In primul rand trebuie stiut, sunt doua categorii de carbohidrati:simpli si complecsi.
Carbohidratii buni : fructe(mere,pere,caise,mure,afine,citrice,etc)legu me(vinete,praz, lintea, spanacul, gulia, dovlecel,ciuperci,conopida,broccoli)
Carbaohidrati"rai" care trebuie consumati limitat:cereale,paine,paste fainoase,pesmet,amidon,banane,papaya,prajiturile in general.
Consumati carbohidrati cu indice glicemic cat mai mic pentru ca se absorb mai greu.
De exemplu bananele au IG mare si fructele deshidratate(uscate)in rest fructele ,in general au IG mic.

V-am dat cateva exemple,e mult de spus despre carbohidrati.
Si "popular "vorbind,cred ca stiti si voi ca painea,pastele,orezul in exces ingrasa.Trebuie inlocuita faina alba cu cea neagra/integrala.Pentru mine,zaharul,faina si sarea sunt "otravuri albe".
Daca se face miscare fizica,la masa de dupa antrenament trebuie sa se consume carbohidrati si proteine pentru a reface nivelul de glicogen din muschi.

ali_lumi 02 mar 2010 20:30:46
Re: Carbohidratii in general ne fac rau ...siluetei???
 
Aha. pai in principiu eu mai mult mi-am luat carbo din fructe azi :)..
Nu-i un lucru rau.


Ora este GMT +2. Ora este acum 18:32:22.
Pagina 1 din 2 1 2
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO