Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Cat de grav este daca am zile de abateri de la dieta?

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 01 feb 2011, 19:52:20
Roxalia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2011
Locaţie: Bacau, Romania
Dieta: Dieta Personalizata
Date: 178cm, 68kg
Mesaje: 47
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Post Cat de grav este daca am zile de abateri de la dieta?

Vreau sa stiu cit de mare e prostia pe care am facut-o,astept sa fiu certata!
Deci am tinut cu bine cu rau o luna South beach faza II cu toate ca o sapt mai tinut pe faza I (e greu pt mine iarna sa ma las de portocala si grapefruit).Astazi a fost ziua mamei,si desigur ca cunoasteti situatia: o seara in restaurant cu o masa bogata...off.Deci dimineata am mincat o bucatica de tort (200 calorii) cu ceai verde,in schimb am mers mult astazi asa ca pot sa mio iert.Amiaza am mincat fasole cu castraveti,iar seara...desi ma staruiam sa nu ma ating de masa si sa ma mai fitii printre oaspeti nu sa primit,am mincat 3 bucatele de pizza pina la ora 18 si o inghetata dupa.Nu ma simt inflata sau plina...si vreau sa mai fac citeva exercitii pina ma culc ca sa nu se lipeasca caloriile de mine.
Miine am degind sa fac o zi de "descarcare" sau beau doar chefir...si apoi sa incep din nou,dar totusi mai strict decit am facuto pina acum: South Beach faza I.
Totusi am vrut sa va intreb cit de rau e acest lucru?adica dauneaza dietei mele faptul ca fac pe o zi pausa in dieta?(mai am inca 2 zile de nastere si o nunta in luna asta si nustiu cum o sa rezist)
Roxalia, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Roxalia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2610 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2093 kcal/zi. Pentru a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 27 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 02 feb 2011, 16:03:15
justbelieve's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 25
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!

Citat:
Anterior postat de Roxalia Vezi mesajul
Vreau sa stiu cit de mare e prostia pe care am facut-o,astept sa fiu certata!
Deci am tinut cu bine cu rau o luna South beach faza II cu toate ca o sapt mai tinut pe faza I (e greu pt mine iarna sa ma las de portocala si grapefruit).Astazi a fost ziua mamei,si desigur ca cunoasteti situatia: o seara in restaurant cu o masa bogata...off.Deci dimineata am mincat o bucatica de tort (200 calorii) cu ceai verde,in schimb am mers mult astazi asa ca pot sa mio iert.Amiaza am mincat fasole cu castraveti,iar seara...desi ma staruiam sa nu ma ating de masa si sa ma mai fitii printre oaspeti nu sa primit,am mincat 3 bucatele de pizza pina la ora 18 si o inghetata dupa.Nu ma simt inflata sau plina...si vreau sa mai fac citeva exercitii pina ma culc ca sa nu se lipeasca caloriile de mine.
Miine am degind sa fac o zi de "descarcare" sau beau doar chefir...si apoi sa incep din nou,dar totusi mai strict decit am facuto pina acum: South Beach faza I.
Totusi am vrut sa va intreb cit de rau e acest lucru?adica dauneaza dietei mele faptul ca fac pe o zi pausa in dieta?(mai am inca 2 zile de nastere si o nunta in luna asta si nustiu cum o sa rezist)
Buna!
Dupa parerea mea,daca ai mancat doar o zi in afara dietei nu este o problema,conteaza sa nu fie mai multe zile la rand asa.Deci nu cred ca dauneaza dietei.
__________________

"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."

Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 06 feb 2011, 17:42:33
Roxalia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2011
Locaţie: Bacau, Romania
Dieta: Dieta Personalizata
Date: 178cm, 68kg
Mesaje: 47
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!

Cite calorii trebuie sa ard pentru a pierde un kg?
Roxalia, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Roxalia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2610 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2093 kcal/zi. Pentru a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 27 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 06 feb 2011, 17:50:45
justbelieve's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 25
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!

Citat:
Anterior postat de Roxalia Vezi mesajul
Cite calorii trebuie sa ard pentru a pierde un kg?
A mai fost o intrebare asemanatoare,poti citi aici ,a explicat Slabuta
__________________

"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."

Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 10 feb 2011, 18:41:34
Roxalia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2011
Locaţie: Bacau, Romania
Dieta: Dieta Personalizata
Date: 178cm, 68kg
Mesaje: 47
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!

Pot sa va intreb ceva.Eu am citit multa imformatie dar nu imi intra in cap nicicum.Eu ador salatele,ca multe dintre voi.Astazi am facut o salata care are numai 135 kcal pentu 100g.Si am mincat salata si la MD si amiaza,seara am baut un ceai verde cu lamie si cu un biscuit dietic cu cereale.Si nu am ajuns la 1200 dar eram satula,nu mai vream sa pap.Si deci am acumut astazi in jur la 683 kcal deci intrebarea suna asa: Pot sa-mi permit sa maninc o bucatica mica de tort,spre exemplu si sa ajung la 1200 si oricum sa slabesc?Adika imi pot permite orice produse (in cantitati normale) si sa ajung la 1200 kcal si oricum sa slabesc?
Roxalia, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Roxalia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2610 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2093 kcal/zi. Pentru a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 27 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 10 feb 2011, 18:49:05
Sand's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 49
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
Implicit Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!

Citat:
Anterior postat de Roxalia Vezi mesajul
Pot sa-mi permit sa maninc o bucatica mica de tort,spre exemplu si sa ajung la 1200 si oricum sa slabesc?Adika imi pot permite orice produse (in cantitati normale) si sa ajung la 1200 kcal si oricum sa slabesc?
Da, dar numai daca faci ceva sport inainte sa-l mananci, altfel se depune oricat de putin ai fi mancat in ziua aia. Conteaza calitatea caloriilor, nu numai cantitatea lor.
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 10 feb 2011, 18:53:14
CrisetenO's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 34
Date: 161.5cm, 54.0kg
Mesaje: 876
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 26 mesaje
Implicit Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!

Draga Roxalia,

Din experienta mea (care e incomparabil mai mica decat a unora, dar in fine), as spune doua lucruri.

a) Nu e bine ca ai mancat atat de putin astazi. Deci in orice caz ar trebui sa mananci un pic mai consistent decat numai salata. Seara e mai bine sa mananci mai ales proteine extra, daca iti raman calorii de umplut.

b) Mananca linistita tortul, asteapta jumatate de ora dupa aceea sa-ti cada bine, apoi fa o tura rapida (asa, cam 5 km/h) prin oras (nu trebuie neaparat sa te apuci de aerobica pentru o felie de tort, dar trebuie sa te misti). E mai bine sa mananci carbohidratii mai devreme, si in nici un caz sa nu te apuci de desert in fiecare zi (eu asa am facut intr-un timp si nu merge), chiar daca mai ai calorii extra. E mai bine sa ciugulesti un piept de pui de 200 kcal decat un muffin cu aceeasi valoare in kcal.

Cu mult drag,
Cristina
__________________
Reteta mea preferata din post: http://concurs.slabute.ro/reteta-pre...CrisetenO.html

Jurnalul meu: E greu sa te opresti din slabit... http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...teno-6331.html
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1892 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1375 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 10 feb 2011, 19:20:45
Roxalia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2011
Locaţie: Bacau, Romania
Dieta: Dieta Personalizata
Date: 178cm, 68kg
Mesaje: 47
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!

Citat:
Anterior postat de Sand Vezi mesajul
Da, dar numai daca faci ceva sport inainte sa-l mananci, altfel se depune oricat de putin ai fi mancat in ziua aia. Conteaza calitatea caloriilor, nu numai cantitatea lor.
Eh,schemele acestea a organismelor make me crazy !
Cit de udor ar fi daca am avea un butonas lai apasat si gata,slabuta perfecta.Lasa ca ne face noi butonease prin munca.Ms de rasp.

Citat:
Anterior postat de CrisetenO Vezi mesajul
Draga Roxalia,

Din experienta mea (care e incomparabil mai mica decat a unora, dar in fine), as spune doua lucruri.

a) Nu e bine ca ai mancat atat de putin astazi. Deci in orice caz ar trebui sa mananci un pic mai consistent decat numai salata. Seara e mai bine sa mananci mai ales proteine extra, daca iti raman calorii de umplut.

b) Mananca linistita tortul, asteapta jumatate de ora dupa aceea sa-ti cada bine, apoi fa o tura rapida (asa, cam 5 km/h) prin oras (nu trebuie neaparat sa te apuci de aerobica pentru o felie de tort, dar trebuie sa te misti). E mai bine sa mananci carbohidratii mai devreme, si in nici un caz sa nu te apuci de desert in fiecare zi (eu asa am facut intr-un timp si nu merge), chiar daca mai ai calorii extra. E mai bine sa ciugulesti un piept de pui de 200 kcal decat un muffin cu aceeasi valoare in kcal.

Cu mult drag,
Cristina
So luam incetisor de la inceput.Maninc putin?eu sincer nu as spune,nustiu de ce toti ma cearta...maninc mult dar putin caloriinic.In fine,sa presupunem ca ma starui sa maninc mai consistent.
Dar bucatica aia de tort,pai sunt tare la caracter si pot renunta la orice,si nu ma mustra constiinta daca o maninc.Dar fac cum ai spus...recuperez tot prin sport!
Ms pentru raspuns Cristina
Roxalia, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Roxalia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2610 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2093 kcal/zi. Pentru a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 27 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 10 feb 2011, 19:45:12
CrisetenO's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 34
Date: 161.5cm, 54.0kg
Mesaje: 876
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 26 mesaje
Implicit Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!

Draga Roxalia,

Te rog sa ma crezi ca stiu cum te simti dupa 3 boluri de salata cat o minge de baschet fiecare. Si eu am tinut tot dieta hipocalorica de infometare si acum ma caiesc in fiecare zi pentru asta.

700 kcal e foarte, foarte putin intr-o zi. Nu zic ca mananci putin in general, doar ca ai mancat putin azi. Volumul de alimente nu inseamna ca ai mancat pe saturate, doar ca ti-ai inselat foamea. Bineinteles ca ti-e burta plina daca pui intr-insa f. mult volum. Insa de fapt noi mancam pentru ca sa producem energia sa ne sustina. Ori, daca tu consumi cam 1200 kcal intr-o zi (asta e metabolismul de baza, deci fara sport sau altceva), cum sa fie pe saturate 700 kcal? Stiu, caloriile nu sunt totul, dar sunt si ele importante si nu trebuie neglijate. Macar aproximativ ar trebui sa pastrezi aportul energetic normal.

Nu te supara pe mine, nu vreau sa sun ca o experta. . Eu insa am gresit foarte tare cu infometarea si inca mai sufar din cauza asta.

Cu mult drag,
Cristina
__________________
Reteta mea preferata din post: http://concurs.slabute.ro/reteta-pre...CrisetenO.html

Jurnalul meu: E greu sa te opresti din slabit... http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...teno-6331.html
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1892 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1375 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 10 feb 2011, 20:47:11
Roxalia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2011
Locaţie: Bacau, Romania
Dieta: Dieta Personalizata
Date: 178cm, 68kg
Mesaje: 47
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!

Citat:
Anterior postat de CrisetenO Vezi mesajul
Draga Roxalia,

Te rog sa ma crezi ca stiu cum te simti dupa 3 boluri de salata cat o minge de baschet fiecare. Si eu am tinut tot dieta hipocalorica de infometare si acum ma caiesc in fiecare zi pentru asta.
Nu te supara pe mine, nu vreau sa sun ca o experta. . Eu insa am gresit foarte tare cu infometarea si inca mai sufar din cauza asta.
De ce regreti asa mult?Ce sa intimplat?
In general ai avut dreptate pentru ca a iesit numai az asa,in restul zilelor mesele mele se primesc mai caloriinice.Insa sunt zile in care intr-adevar maninc putine calorii dar maninc sanatos si dupa regim.
Eu stiu ca toti zic ca sa nu ma infometez,cu toate ca nu fac asta Anyway voi numiti asta informetare,cei asa rau?Ca puneti la loc totul cind ajungeti la mentinere?Sau exista ceva mai strasnic de care nu stiu?
Roxalia, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Roxalia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2610 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2093 kcal/zi. Pentru a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 27 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
abateri, ajutor, am, calorii, cat, dieta, grav, nevoie, sanatos, slabit, zile

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Intr-un an de zile am slabit pana la 40 de kg diana_vechiu2005 "Am slabit..." - Povesti de succes 3 03 iul 2011 21:27:46
Dieta de 19 zile roxiboxi Dieta Rapida 2 21 mar 2011 18:19:52
Cat de important este sa mananci la ore fixe? cristina22008 Pregatirea pentru slabire 1 26 sep 2010 12:19:30
Ce consum caloric trebuie sa am daca am mancat o ciocolata ? ana mari Am nevoie de ajutor! 3 07 sep 2010 13:19:20
Poti ramane insarcinata in cele 7 zile de pauza daca folosesti pilule/contraceptive? mvthebest Despre noi, ... femeile 12 05 aug 2010 16:59:35

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole