[Anycyk90]

Nu sunt in masura sa dau sfaturi,dar cred k majoritatea am fost tentate de dietele minune si cateva le-am si incercat.La inceput am fost fascinate de rezultate rapide dar ulterior le-am pus inapoi,fie ca am marit nr de kcal fie am dat intr-o alta boala...binge.Asa am fost si eu acum un an...mancam foarte putin,am scapat de 5 kg ca pe urma sa ma trezesc infulecand tot frigiderul si castigand un + 5 kg bonus pe langa celelalte.In momentul in care mi-am spus ca trebuie sa am rabdare si vreau sa pastrez rezultatele dorite,m-am multumit cu fiecare 500 de grame/sapt eliminate si stiam ca va fi de lunga durata,nu stau cu grija ca daca mananc se pune inapoi.Treptat totul se poate.Incearca sa nu-ti distrugi organismul.A,da...anul trecut avand si eu atatea kcal cat ai tu acuma am avut si amenoree secundara(lipsa menstruatie timp de 8 luni)...Griji de Tine!Multa rabdare!

[CrisetenO]

Anterior postat de erdnaaa100

Dar eu nu tin mult dieta.Tin si eu 10 zile .Asta ii bine? Si cam cat slabesc daca tin timp de 10 zile aceasta dieta de 500 kcal /zi ?

Salut Erdna (te cheama Andreea?),

Iti vorbesc cu experienta cuiva care a mai tinut diete restrictive. Daca tu crezi ca esti grasa la 1.58 si 60 kg, cum eram eu la 1.61 si 90 kg? Am slabit toate aceste kg printr-o dieta de infometare, mai crunta decat a ta. Stii care sunt rezultatele?

1. Nu mai am ciclu de peste trei ani de zile. Intelegi ce inseamna asta? Inseamna ca organismul meu e atat de slabit incat nu mai e in stare sa functioneze corect. Nu numai ca nu pot sa am copii in momentul de fata, dar hormonii mei nu sunt in proportie corecta, ceea ce inseamna ca si digestia si tot corpul e in dezechilibru.Vrei sa-ti descriu cum te vei simti in timpul dietei? Complet lipsita de puteri. N-ai sa reusesti nici macar sa vorbesti fara sa ti se para un efort sa deschizi gura. Asa ca si atunci cand vrei sa fii draguta cu cineva ai sa latri la ei, ca sa ii faci sa nu mai vorbeasca cu tine. Devii prizoniera propriului tau corp, al propriei slabiciuni. Ai sa devii ca o leguma cu ochi stinsi, incapabila sa te gandesti la altceva decat mancare. Daca rezisti tentatiei de a manca, are sa te chinuie mereu teama ca nu vei rezista si in momentul care vine, iar daca nu rezisti, ai sa te chinui si mai mult din cauza regretului. Si in fiecare moment, fie ca rezisti fie nu, te apropii de o soarta mai rea: infertilitate, lipsa de calciu (deci iti vor creste oasele strambe, spinarea incovoiata, muschii tremurand fara nici un fel de control), caderea parului (da, mie imi cadea asa de tare incat ma trezeam cu pumni de par pe perna), dureri ingrozitoare in regiunea stomacului si posibilitatea apoi sa ajungi asa de slabita incat sa nu poti manca decat niste placinte speciale semi-digerate (organismul tau nu mai poate procesa mancarea, deci trebuie sa-l ajuti) si care au gust de voma. La ce iti ajuta sa fii slaba dar cu genunchii si picioarele strambe? La ce iti ajuta sa fii subtire, dar fara unghii, fara par, si incapabila sa traiesti?

2. Am cazut in anorexie deja de pe la mijlocul dietei. Numai printr-un mare noroc am reusit sa supravietuiesc. Inca ma mai lupt -- deja dupa 3 ani de zile de la terminarea dietei -- cu anorexia: in fiecare zi ma scol si ma culc luptandu-ma cu mine insami, obsedata in fiecare moment de ce mananc si eu si cei din jur. Abia cu mare greu am reusit sa-mi controlez instinctele de anorexie, macar partial.

3. Din cauza dietei foarte restrictive organismul meu nu mai poate procesa mancarea. Adica nu numai ca nu am mancat aproape nimic atata timp, dar si dupa aceea a trebuit si inca trebuie sa ma abtin de la o gramada de lucruri. Nu pot sa le mananc pentru ca ma ingrasa, si pentru ca nu pot sa le procesez la ritmul metabolic normal. Stii ce e aceea sa nu poti sa mananci o felie de prajitura nici macar de ziua ta? La ce iti foloseste sa slabesti repede ca apoi sa pui pe tine la rata chiar mai mare?

4. Un efect pe care l-ai observat si tu: atunci cand mananci putin, ai pofte foarte mari si nu reusesti sa te controlezi. Daca ai sa cazi in bulimie, va fi si mai rau de tine: iti vei strica dintii, gatul, stomacul, si tot restul corpului.

Eu asta ti le spun din experienta absolut personala. Sa nu ti se para bagatele, si sa nu crezi ca scapi dupa dieta asta de 10 zile. Sunt sigura ca daca rezisti la dieta, ai sa pui pe tine repede de tot. Si pe deasupra, ai sa te si distrugi. Nu te juca te rog cu sanatatea ta. Vrei sa incercam sa facem meniuri normale pentru slabire? Sunt sigura ca vei reusi atunci sa slabesti sanatos si sa ajungi in destul de scurt timp la greutatea dorita.

Cu mult drag,

Cristina

[Efs]

Poti sa imi citesti jurnalul, am fost si eu ca tine si....m-am oprit dar inca ma recuperez.Si problemele nu au disparut, si ma rog in fiecare zi sa fie totul bine....de ce am trecut eu prin asta?Poate ca sa ii ajut pe altii sa nu pice si ei !

Gandeste-te bine la ce faci cu corpul si viata ta si opreste-te acum cat mai ai timp....poate fi prea tarziu atunci cand -voit sau nevoit- te vei opri...

[luyyzz]

Si eu mai cad prada tentatiilor si de fiecare data zic,gata de astazi o iau de la inceput si nu mai gresesc.Acum sunt mai motivata ca niciodata pt ca ma voi casatori in anul ce vine si vreau sa ajung la o greutate normala.Curaj fetelor,chiar daca mai gresim,important e sa nu persistam in greseala si sa ajungem suficient de slabute incat sa ne placa noua de noi in primul rand si apoi sa fim placute si de ceilalti!

[Dydee21]

Draga mea Erdnaa,acum un an eram si eu f disperata sa slabesc,nu ma mai suportam si vroiam rezultate rapide asa ca m-am apucat si eu de o dieta f restrictiva,maxim 500 de calorii pe zi.La inceput imi era super foame dar ma gandeam eu..lasa ca senzatia asta de foame imi arata doar ca slabesc.Dupa cateva zile ma obisnuisem sa mananc asa putin si nu mai era o problema,apoi m-am cantarit.Surpriza..ma ingrasasem.Deci?Dupa ce ca am rabdat de foame si am mancat asa putin eu ma ingrasasem.Am luat-o razna atunci,nu-mi venea sa cred si eram f trista.Atunci mi-am zis ca nu o sa mai fac niciodata prostia asta,desi auzisem ca dietele de 500 de calorii duc doar la ingrasare nu vroiam sa cred si am incercat.
Daca faci mult sport si mananci macar 1100 de calorii cu siguranta vei slabi,fara nici un dubiu asa ca nu merita sa suferi si sa te ingrasi.
Preferi sa inveti din greselile celorlalti sau din ale tale?

[anqutz]

Mic dejunul meu are 400 de kcal. Gresesti si nu e ok sa zici stiu ca imi face rau dar n-am ce-i face. Trebuia sa te gandesti din timp ca vrei sa slabesti. Vad ca nu-ti pasa daca dieta asta va lasa urme pe corpul tau. Macar de ti-ar pasa de vergeturile, pielea lasata si uscata, unghiile casante si parul fragil pe care o sa le ai in urma unei asemenea infometari.

[erdnaaa100]

Multumesc enorm ! Datorita voua m-am decis : Voi manca in jur de 1100 kcal/zi dar voi face mult sport:40 min pilates,38 minute pure cardio de la insanity,ma voi plimba cu bicicleta in jur de o ora/2,si voi alerga cu kangoo jumps in jur de 30 minute ! Sper sa reusesc,tineti-mi pumni sa reusesc sa fac atata sport !

[erdnaaa100]

Dar mai am o intrebare .Cum pot sa-mi calculez ,sau daca stie cineva cam cate kcal arde metabolismul meu bazal .Ca eu am doar 14 ani si nu pot sa il calculez

[alynacrystyna]

Anterior postat de erdnaaa100

Multumesc enorm ! Datorita voua m-am decis : Voi manca in jur de 1100 kcal/zi dar voi face mult sport:40 min pilates,38 minute pure cardio de la insanity,ma voi plimba cu bicicleta in jur de o ora/2,si voi alerga cu kangoo jumps in jur de 30 minute ! Sper sa reusesc,tineti-mi pumni sa reusesc sa fac atata sport !

eu acum am citit ca tu ai 14 ani!!!
faci o mare greseala cu dieta ta "minunata" ...daca vrei sa te distrugi de pe acum...no comment....tu esti in crestere, ai nevoie de toate vitaminele, calciu, fier, proteine pentru o crestere sanatoasa..de tot..si sincer in cele 400kcal/zi ale tale nu stiu unde se pot gasi.
nu ai nevoie de o dieta la varsta asta...daca de la 14 ani incepi asa? cand ei fi ca mine la 26 ce mai faci? sau la 20? trebuie sa te gandesti foarte bine la tine si la sanatatea ta, care este in joc.
poti face minuni si fara diete...mese echilibrate, fara prajeli si bauturi carbogaz. , fara fast-food,dulciuri in exces. orienteaza-te spre o mancare cat mai sanatoasa. nu iti bate joc de tine
+ ca faci si miscare, ceea ce este foarte bine, te va ajuta si mai mult

[alynacrystyna]

Anterior postat de erdnaaa100

Dar mai am o intrebare .Cum pot sa-mi calculez ,sau daca stie cineva cam cate kcal arde metabolismul meu bazal .Ca eu am doar 14 ani si nu pot sa il calculez

Calculator metabolism bazal - Calorii.Slabute.ro aici nu poti?