forum.slabute.ro

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Am nevoie de ajutor! (http://forum.slabute.ro/nevoie-ajutor/)
-   -   Cind te gindesti tot timpul la mancare (http://forum.slabute.ro/nevoie-ajutor/cind-te-gindesti-tot-timpul-mancare-1653.html)

ICA 28 oct 2009 14:03:05

Cind te gindesti tot timpul la mancare
 
nu stiu dar tot timpul ma gindesc la mincare am nu am treaba gindul tot acolo :-/zboarasi ma chinuie teribil:-oce sa fac:))

meapasarica 28 oct 2009 14:05:48

re: Cind te gindesti tot timpul la mancare
 
Citat:

Anterior postat de ICA (Post 44937)
nu stiu dar tot timpul ma gindesc la mincare am nu am treaba gindul tot acolo :-/zboarasi ma chinuie teribil:-oce sa fac:))

daca nu esti la serviciu si esti acasa, incepi si fa niste miscare, sport ceva care sa fie antrenament cardio...promit ca dupa asta nici nu ai mai putea sa te gandesti la mancare;)

erato 28 oct 2009 14:11:57

re: Cind te gindesti tot timpul la mancare
 
Subscriu la cele scrise mai sus:)dupa miscare cardio: gen aerobic, alergare, inot, bici chiar nu mai ti-e foame, cel putin cateva ore...De aceea, eu prefer sa fac sport seara, ca sa scap de foamea/poftele orelor tarzii:)

meapasarica 28 oct 2009 14:12:51

re: Cind te gindesti tot timpul la mancare
 
Citat:

Anterior postat de erato (Post 44942)
Subscriu la cele scrise mai sus:)dupa miscare cardio: gen aerobic, alergare, inot, bici chiar nu mai ti-e foame, cel putin cateva ore...De aceea, eu prefer sa fac sport seara, ca sa scap de foamea/poftele orelor tarzii:)

la fel si eu cand eram la cura: sport incepand de pe la ora 5 seara...si nu vrei decat apa dup-aceea;)

erato 28 oct 2009 14:20:05

re: Cind te gindesti tot timpul la mancare
 
Citat:

Anterior postat de meapasarica (Post 44943)
la fel si eu cand eram la cura: sport incepand de pe la ora 5 seara...si nu vrei decat apa dup-aceea;)

Mie nu mai mi-e foame dupa sport, dar am probleme cu poftele;)Sotul mananca "ceva bun" in fiecare zi, iar eu lupt cu tentatiile o zi-doua-trei, dar pana la urma cedez:-s si-mi pare atat de rau: pt ca eu nu pot sa gust, daca am gustat mananc pana ma satur:(

Marlin 29 oct 2009 22:22:37

re: Cind te gindesti tot timpul la mancare
 
Eu dupa sport am o mare grija.....sa mananc cat mai repede ;)

roseadria 29 oct 2009 22:38:01

re: Cind te gindesti tot timpul la mancare
 
Am si eu pofta dupa sport dar ma cam stapinesc ca prefer satisfactia diminetilor cind ma cintaresc...
Si-apoi mi-am facut poftele destui ani pina am ajuns unde am ajuns......Aproape suta de kg.....gata, nene ca mai vreau si eu talie si fund mishto....Orice pofta satisfacuta ma indeparteaza cu o zi sau mai mult de finalul cursei in care am intrat.
Va doresc sa n-aveti pofte !

dara 29 oct 2009 23:50:53

re: Cind te gindesti tot timpul la mancare
 
Citat:

Anterior postat de ICA (Post 44937)
nu stiu dar tot timpul ma gindesc la mincare am nu am treaba gindul tot acolo :-/zboarasi ma chinuie teribil:-oce sa fac:))

Urmareste-ti gandurile. La propriu. Afla ce gandesti exact cand vrei sa mananci. De ex sa mananci in momentul ala (daca nu ti-e foame ca nu ai mancat, ci pofta). Ca vrei sa te linistesti, ca vrei sa te simti bine pt ca faci ceva ce nu-ti place, ca vrei sa nu mai simti gol, ca vrei sa te simti iubita, ca te simti speriata, trista si incerci sa nu mai simti asa, etc. Cel mai indicat e sa le si notezi, sa vezi ce emotii sunt si sa disociezi comportamentul de ganduri. Apoi sa vezi cum altfel poti satisface nevoile acelea. Si in timp sa nu mai fie atat de puternice nevoile/emotiile, sa vezi de unde vin. Si sa rezolvi problemele respective.

ICA 30 oct 2009 00:24:22

re: Cind te gindesti tot timpul la mancare
 
cum sa ma adun>:D<tb musai sa fac ordine in primul rind cred ca am nevoie de un psiholog credeti ca e posibila o
consiliere online:-s

dara 30 oct 2009 00:29:20

re: Cind te gindesti tot timpul la mancare
 
Nu am idee inca de vreun consilier online, insa am vorbit serios cu monitorizarea gandurilor. Poti face pe hartie sau intr-un doc, xls si sa urmaresti: situatie-emotie-gand-comportament asociat ca sa vezi ce se intampla, asa faci si ordine, te prinzi si pe unde poti incepe sa modifici (nu ai cum totul deodata, nu e realist si e si sortit esecului de cele mai multe ori) si nici nu mai pare totul confuz. Dar ar fi util sa faci monitorizarea asta o vreme mai lunga. E o metoda care da rezultate f. bune, afara e baza terapiilor si a inceput si la noi. Din pacate aici pe forum nu avem voie sa facem recomandari de specialisti.


Ora este GMT +2. Ora este acum 12:27:03.

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO