Cind te gindesti tot timpul la mancare
nu stiu dar tot timpul ma gindesc la mincare am nu am treaba gindul tot acolo :-/zboarasi ma chinuie teribil:-oce sa fac:))
|
re: Cind te gindesti tot timpul la mancare
Citat:
|
re: Cind te gindesti tot timpul la mancare
Subscriu la cele scrise mai sus:)dupa miscare cardio: gen aerobic, alergare, inot, bici chiar nu mai ti-e foame, cel putin cateva ore...De aceea, eu prefer sa fac sport seara, ca sa scap de foamea/poftele orelor tarzii:)
|
re: Cind te gindesti tot timpul la mancare
Citat:
|
re: Cind te gindesti tot timpul la mancare
Citat:
|
re: Cind te gindesti tot timpul la mancare
Eu dupa sport am o mare grija.....sa mananc cat mai repede ;)
|
re: Cind te gindesti tot timpul la mancare
Am si eu pofta dupa sport dar ma cam stapinesc ca prefer satisfactia diminetilor cind ma cintaresc...
Si-apoi mi-am facut poftele destui ani pina am ajuns unde am ajuns......Aproape suta de kg.....gata, nene ca mai vreau si eu talie si fund mishto....Orice pofta satisfacuta ma indeparteaza cu o zi sau mai mult de finalul cursei in care am intrat. Va doresc sa n-aveti pofte ! |
re: Cind te gindesti tot timpul la mancare
Citat:
|
re: Cind te gindesti tot timpul la mancare
cum sa ma adun>:D<tb musai sa fac ordine in primul rind cred ca am nevoie de un psiholog credeti ca e posibila o
consiliere online:-s |
re: Cind te gindesti tot timpul la mancare
Nu am idee inca de vreun consilier online, insa am vorbit serios cu monitorizarea gandurilor. Poti face pe hartie sau intr-un doc, xls si sa urmaresti: situatie-emotie-gand-comportament asociat ca sa vezi ce se intampla, asa faci si ordine, te prinzi si pe unde poti incepe sa modifici (nu ai cum totul deodata, nu e realist si e si sortit esecului de cele mai multe ori) si nici nu mai pare totul confuz. Dar ar fi util sa faci monitorizarea asta o vreme mai lunga. E o metoda care da rezultate f. bune, afara e baza terapiilor si a inceput si la noi. Din pacate aici pe forum nu avem voie sa facem recomandari de specialisti.
|
Ora este GMT +2. Ora este acum 12:27:03. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.