Cum sa continui dieta?
Buna,slabutelor!am o mare problema,de fapt,asa o consider eu .Am tinut dieta hipocalorica pana acum ceva timp si totul decurgea cum trebuie.Am avut o perioada de vreo 3 saptamani in care am cam incalcat regulile,adica ziua mancam conform dietei,iar seara cand ieseam in oras nu prea mancam cum trebuie,zic asa sa sune mai bine:">.
Cu toate astea nu m-am ingrasat.Acul cantarului ramanea la 70.Crezand ca sunt la stagnare,am inceput dieta south beach ,pe care am si tinut-o timp de o saptamana ,cu cateva abateri minore.Problema este ca nu mi se potriveste,nu pot sa stau tot timpul sa numar carbohidratii.Cu caloriile imi era muuult mai usor si nu ma simteam frustrata.Ma impac mai bine cu fructele si legumele...In perioada asta de o saptamana am slabit 2 kg ,dar pe care sigur le voi primi inapoi,pt ca pur si simplu nu mai pot asa.Mai am de slabit 10 kg...:-sce sa fac mai departe???:( |
Re: Cum sa continui dieta?
Citat:
|
Re: Cum sa continui dieta?
Cu siguranta voi continua cu hipocalorica...imi este mult mai usor sa mananc fructe decat sa ma gandesc la dulciuri si produse de patiserie tot timpul:-s
|
Re: Cum sa continui dieta?
Citat:
Atata timp cat o dieta nu ti se potriveste nu trebuie sa insisti cu ea, revino frumos pe hipocalorica, ai libertate mai mare cu ea si cred ca de aceea nu te simteai frustrata :) Deci, hipocalorica, plus sport si esti din nou pe drum. :) Oricum, in prima saptamana dupa SB introdu lent carbohidratii, totusi ai slabit 2 kg si e pacat sa ii aduci inapoi :) |
Re: Cum sa continui dieta?
Citat:
|
Re: Cum sa continui dieta?
Citat:
Spui ca iti plac fructele si legumele, ceea ce e foarte bine. Exista anumite alimente denumite de specialisti alimente cu "calorii negative". Consumind alimente cu “calorii negative” organismul trebuie sa munceasca mai mult pentru a extrage caloriile din ele. De exemplu 100 gr. de broccoli contin 25 de calorii dar necesita 80 de calorii pentru a fi digerate. Iti voi scrie cateva din legumele si fructele cu astfel de calorii iar tu mai poti cauta si altele. Legume: ceapa, morcov, telina, castravete, sfecla, varza, dovlecel, sparanghel, andive, spanac, fasole verde, conopida, ridiche neagra, ardei iute, broccoli. Fructe: ananas, mango, portocale, lamaie, zmeura, graperfruit, capsuni, afine, mere. Aceste alimente contin 90% apa, putine proteine, o cantitate mica de hidrocarbonati si nu contin grasimi. In schimb sunt bogate in minerale si vitamine. Valoarea lor calorica variaza intre 25-120 calorii la 100 grame. Fructele le putem consuma si intre mese ca si gustari :) |
Re: Cum sa continui dieta?
Citat:
Cat despre depresii, in mod sigur toate am fost la un moment dat in locul tau. Vorbeste cu noi si o sa fie mai usor sa treci peste. Bafta! |
Re: Cum sa continui dieta?
Citat:
|
Re: Cum sa continui dieta?
Citat:
|
Re: Cum sa continui dieta?
Citat:
|
Ora este GMT +2. Ora este acum 15:24:07. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.