Slabit barbati vs slabit femei
Discuta despre Am nevoie de ajutor! in cadrul subiectului Slabit barbati vs slabit femei, parte din categoria Slabutele se ajuta; buna,sunt noua pe aici dar poate ma ajutati cu niste sfaturi
eu si cu prietenul meu tinem regim de o ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 feb 2010, 17:54:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 feb 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 162cm, 69kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Slabit barbati vs slabit femei
 buna,sunt noua pe aici dar poate ma ajutati cu niste sfaturi
eu si cu prietenul meu tinem regim de o saptamana el a slabit 2 kg iar eu nici un gram
am mai tinut noi acum un an si el a slabit 8 kg in 2 luni si io nimik
mancam amondoi acelasi lucru gratar orez salate apa samd dar eu nu slabesc am 1,60 inaltime si 70 kg si vreau sa fac un bebe deci ar fi bine daca as mai slabi
astept sfaturi sau idei mersi poop 
indra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1625 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1108 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 17 feb 2010 at 18:11:52.
|
17 feb 2010, 17:58:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: va rog un sfat
Orezul il combini cu gratar?Mananci paine?dulciuri?Sport faci?scrie-ne meniul tau pe o zi..sa vedem cam ce papi,ca sa ne facem o idee si sa te putem ajuta!
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2010, 18:02:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: va rog un sfat
Citat:
Anterior postat de indra
buna,sunt noua pe aici dar poate ma ajutati cu niste sfaturi
eu si cu prietenul meu tinem regim de o saptamana el a slabit 2 kg iar eu nici un gram
am mai tinut noi acum un an si el a slabit 8 kg in 2 luni si io nimik
mancam amondoi acelasi lucru gratar orez salate apa samd dar eu nu slabesc am 1,60 inaltime si 70 kg si vreau sa fac un bebe deci ar fi bine daca as mai slabi
astept sfaturi sau idei mersi poop |
Baieti au alte arderi. Ei slabesc mai repede
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2010, 18:05:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: va rog un sfat
ce activitati face el zilnic si ce activitati faci tu?
poate el este mai activ decat tine si arde mai bine
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2010, 21:22:31
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 feb 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 162cm, 69kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabit barbati vs slabit femei
pai dimineata mananc cereale cu lapte dupa amiaza gratar cu orez si seara imi fac un suc natural sau o salata,manac si mamaliga,referitor la activitati amandoi lucram la un restaurant el e manager si eu barman ospatar,cred ca trebuie sa ma duc la sala dar am scolioza si nu prea am voie
merci ca mi ati raspuns
indra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1625 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1108 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 feb 2010, 06:11:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Slabit barbati vs slabit femei
Citat:
Anterior postat de indra
pai dimineata mananc cereale cu lapte dupa amiaza gratar cu orez si seara imi fac un suc natural sau o salata,manac si mamaliga,referitor la activitati amandoi lucram la un restaurant el e manager si eu barman ospatar,cred ca trebuie sa ma duc la sala dar am scolioza si nu prea am voie
merci ca mi ati raspuns
|
Buna Indra
Gratar cu orez nu se mananca, carnea nu trebuie combinata cu alimente care contin amidon (cartofi, orez, paste, etc)
Eu te sfatui sa citesti acest articol ca sa stii cum sa combini mancarurile: Combinare alimente - Slabute.ro
Iar referitor la scolioza, chiar zilele astea am scris exemple de exercitii care pot fi facute in aceasta afectiune. CE sport pot face daca am scolioza?
Si iti mai recomand sa iti face meniurile aici: Calorii, ca sa vedem mai concret cat papi pe zi si cum papi.
Mult succes
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
18 feb 2010, 15:15:08
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 feb 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 162cm, 69kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabit barbati vs slabit femei
Merci fr pt raspuns,exercitiile o sa le fac garantat,mi am completat meniul si faptul ca l am vazut asa cate calorii contine m a speriat oare mananc prea mult?
Of imi doresc asa mult sa slabesc arat oribil nu imi place deloc de mine
sper si cu ajutorul vostru sa fac progrese multam inca o data
indra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1625 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1108 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
