As vrea sa slabesc 3-4 kg pana incepe scoala
Discuta despre Am nevoie de ajutor! in cadrul subiectului As vrea sa slabesc 3-4 kg pana incepe scoala, parte din categoria Slabutele se ajuta; Buna sunt noua pe aici...am 1.62 si 62 de kg,as vrea sa slaesc pana incep sscoala cateva kg,de saptamana trecuta ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 sep 2010, 22:28:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2010
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 30
Date: 162cm, 62kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
As vrea sa slabesc 3-4 kg pana incepe scoala
Buna sunt noua pe aici...am 1.62 si 62 de kg,as vrea sa slaesc pana incep sscoala cateva kg,de saptamana trecuta am inceput sa fac tae-bo,dar deocamdata nu vad rezultate,de mnact nu manac cine stie ce,e bine sa continui k acest tae-bo?as vrea sa arat si eu mai bine de atat ..pop astept un raspuns
ubita lu tzutz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1653 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1136 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 sep 2010, 22:39:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2010
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 30
Date: 162cm, 62kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
inca ceva
am uitat sa va spun ca inainte sa ma pun la somn fac cateva abdomene.....asa reusesc sa scap de burtica?
ubita lu tzutz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1653 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1136 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 sep 2010, 14:03:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: As vrea sa slabesc 3-4 kg pana incepe scoala
Citat:
Anterior postat de ubita lu tzutz
am uitat sa va spun ca inainte sa ma pun la somn fac cateva abdomene.....asa reusesc sa scap de burtica?
|
Nu. Abdomenele sunt pentru tonifiere, nu dat jos burtica.
Citat:
Anterior postat de ubita lu tzutz
Buna sunt noua pe aici...am 1.62 si 62 de kg,as vrea sa slaesc pana incep sscoala cateva kg,de saptamana trecuta am inceput sa fac tae-bo,dar deocamdata nu vad rezultate,de mnact nu manac cine stie ce,e bine sa continui k acest tae-bo?as vrea sa arat si eu mai bine de atat ..pop astept un raspuns
|
Bun venit printre noi
Ce papi in prezent pe parcursul unei zile?
Tae-bo nu este recomandat la varsta ta, de ce nu te duci in parc sa mergi cu bicicleta, sa alergi sau sa dansezi acasa pe muzica care iti place?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
03 sep 2010, 14:49:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2010
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 30
Date: 162cm, 62kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: As vrea sa slabesc 3-4 kg pana incepe scoala
pai de ceva timp am inceput sa beau multa apa,de obicei nu pot sa mananc dimineata,astazi de exemplu nu am mancat nimic dimineata,pe la 1 am facut tae-bo,am incercat sa fac si zumba,si cam de 2 zile mai si dansez asa cate un pik,nu foarte mult,dupa la 2 si un sfert am mancat cartofi prajiti(incerc sa ii mai raresc)e lnaga ei am mancat mai multa salata de rosii(fara paine)si diseara vreau sa mananc tot o salata de rosii fara paine,daca alerg pe loc in casa este bine? pop si ms ptr raspuns,daca vrei poti sa imi lasi un id si vb mai multe
ubita lu tzutz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1653 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1136 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 sep 2010, 15:18:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: As vrea sa slabesc 3-4 kg pana incepe scoala
Citat:
Anterior postat de ubita lu tzutz
pai de ceva timp am inceput sa beau multa apa,de obicei nu pot sa mananc dimineata,astazi de exemplu nu am mancat nimic dimineata,pe la 1 am facut tae-bo,am incercat sa fac si zumba,si cam de 2 zile mai si dansez asa cate un pik,nu foarte mult,dupa la 2 si un sfert am mancat cartofi prajiti(incerc sa ii mai raresc)e lnaga ei am mancat mai multa salata de rosii(fara paine)si diseara vreau sa mananc tot o salata de rosii fara paine,daca alerg pe loc in casa este bine? pop si ms ptr raspuns,daca vrei poti sa imi lasi un id si vb mai multe
|
Tu te infometezi si daca continui asa nu vei reusi niciodata sa slabesti.
Citeste aici Informatii utile despre dieta si sport pentru noi venite ce inseamna sa ai o dieta sanatoasa, e departe de alimentatia ta zilnica, cu o salata de rosii si cartofi prajiti
O dieta sanatoasa inseamna documentare si constientizarea problemelor pe care le ai in ce priveste alimentatia.
Ti-am mai spus, tae-bo nu se face la varsta asta.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
03 sep 2010, 15:35:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2010
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 30
Date: 162cm, 62kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: As vrea sa slabesc 3-4 kg pana incepe scoala
ubita lu tzutz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1653 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1136 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 sep 2010, 15:36:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2010
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 30
Date: 162cm, 62kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: As vrea sa slabesc 3-4 kg pana incepe scoala
am uitat sa spun ca nu mananc in aceaisi zi la fel,cartofi prajiti nu mananc in fiecare zi:O:O:O
ubita lu tzutz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1653 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1136 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 sep 2010, 15:47:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iun 2010
Locaţie: Targoviste, Romania
Vârsta: 31
Date: 170cm, 58.8kg
Mesaje: 277
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: As vrea sa slabesc 3-4 kg pana incepe scoala
Citat:
Anterior postat de ubita lu tzutz
|
Bună şi bine ai venit!
Îţi înţeleg nerăbdarea de a scăpa de şunculiţele nedorite, dar stai un minut şi gândeşte-te: nu ai pus kilogramele astea în două zile aşa că nici nu poţi să ceri să scapi de ele într-o săptămână, fără să-ţi şochezi organismul.
E bine să ai răbdare, să slăbeşti treptat, în aşa fel încât mâncatul sănătos să devină un mod de viaţă şi corpul tău să fie obişnuit cu el, pentru ca după dietă să nu dai iama în mâncare şi să pui la loc tot ce ai dat jos
Citeşte ce ţi-a recomandat slabuta şi alege o dietă sănătoasă pentru că eşti încă în creştere şi nu trebuie să te privezi de elemente nutritive.
Eu cred că dacă renunţi la sucurile din comerţ, prăjeli, grăsimi rele, dulciuri (bine, poţi gusta câteodată, că ştiu că e greu) şi faci şi mişcare, o să scapi frumos de grăsime. Încă îţi poţi educa organismul, că e tânăr
Aaa, să nu uit, e crucial să mănânci dimineaţa!
Mult succes şi să vii cu veşti bune!!
__________________
Jurnalul Ioanei - lupta mea cu mine
"Voinţa puternică nu este numai ştiinţa de a dori şi de a obţine ceva, ci şi ştiinţa de a renunţa la ceva, în caz de nevoie."
"Voinţa şi puterea nu ajung: omul trebuie să ştie ce vrea şi ce poate."
|
03 sep 2010, 16:07:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2010
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 30
Date: 162cm, 62kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: As vrea sa slabesc 3-4 kg pana incepe scoala
multumesc mult pentru sfaturi am sa tin cont de ele,da cam de o luna am renuntat la sucul din comert,la paine,la prajeli nu de tot(dar nici cum papam inainte)si miscare am inceput sa fac cam de spatamana tercuta cam in fiecare zi,cand m-am cantarit ultima oara aveam 62 de kg si acum sunt sigura k am mai scapat cam de un kg,cand incep scoala vreau sa ma cantaresc...
ubita lu tzutz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1653 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1136 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 sep 2010, 16:09:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2010
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 30
Date: 162cm, 62kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: As vrea sa slabesc 3-4 kg pana incepe scoala
aaaa.....de astazi am inceut sa fac si zumba,,,,,cele 20 minutes express(asa se gasesc pe youtue)astea sunt bune sa fac?
ubita lu tzutz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1653 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1136 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|