[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de elizza6

Buna ziua.in primul rand vreau sa ma prezint.Ma numesc eliza si am 23 de ani.Am de dat cateva kg jos in special din zona abdomenului..am incercat prin orice sport, dieta ,masaj dar nimic nu m-a ajutat sa scap de burta. daca cineva ma poate ajuta cu un sfat cum sa scap de burtica, si sa-mi alcatuiesc un meniu mai sanatos ii multumesc din suflet..

Buna Elizza

Iti recomand sa citesti sfaturile noastre de aici in jos, sunt toate pentru problemele cu burtica

Cum fac sa dau burtica jos?

[mvthebest]

Incearca mult cardio:alergat,bicicleta,role,etc

[LicuriciColorat]

Anterior postat de jorj

am si eu o intrebare dar daca am probleme cu pielea adica e putzin lasata ce sa fac?

cu mult sport pt fiecare grupa de muschii,creme pt fermitate si impotriva celulitei sau vergeturilor ti-ar putea fii de folos.

[alinutza656]

Anterior postat de LicuriciColorat

In primul rand cum a spus si Slabuta,abdomenele nu dau burtica(grasimea) jos ci doar modeleaza muschii abdominali,deci eu ti-as recomanda sa faci miscare gen cardio(bicicleta,banda sau stepper) sau alergatul in aer liber,daca nu ai timp pentru asta o solutie la fel de buna ar fii sa sari coarda(incepi cu 10 min pe zi si cresti in timp minutele)sa nu uiti de incalzirea de dinainte,inafara de cardio e bine sa faci si ceva exercitii gen abdomene,eu sunt adepta tae-bo-ului sau se mai gaseste pe net si o serie de exercitii cu numle Hip-Hop Abs,sper ca ti-am fost de ajutor.

Am vrut si eu sa sar coarda astazi dar nu m-am interesat inainte cum...si mi-am propus sa fac 30 min fara o incalzire prealabila.
Dupa 14 minute am zis ca lesin,plus ca am mai facut si pauze de cateva secunde inainte.
Deci incepeti uosr cu cate 10 min si apoi mariti timpul......

[celi]

Pe vremuri (adică acu 2-3 ani) dansam în fiecare seara in fata oglinzii, dar dansam la modul acela de ma treceau toate apele, apoi ma puneam sa fac abdomene și jur ca am nu am avut un abdomen superb dar era OK, lumea zicea ca arata bine. Pe atunci nu treceam niciodata de 54 de kg și era fantastic. Ma lupt si eu cu o burtica și cu sunculitele pe solduri. Am aceeași constitutie ca mama și ea, arata fff bine la 50 de ani, dar burtica si solduri are

[LicuriciColorat]

Anterior postat de alinutza656

Am vrut si eu sa sar coarda astazi dar nu m-am interesat inainte cum...si mi-am propus sa fac 30 min fara o incalzire prealabila.
Dupa 14 minute am zis ca lesin,plus ca am mai facut si pauze de cateva secunde inainte.
Deci incepeti uosr cu cate 10 min si apoi mariti timpul......

poi in general cam cu toate sporturile trebe so iei incet,nu uita ca incalzirea e foarte importanta daca nu o executii te-ai putea alege cu accidente,de acum incoco incerca sa faci incalzirea macar 3-5min,ca sa eviti surprizele neplacute,pt inceput e bine si 15min,cresti apoi timpul

[alinutza656]

Anterior postat de LicuriciColorat

poi in general cam cu toate sporturile trebe so iei incet,nu uita ca incalzirea e foarte importanta daca nu o executii te-ai putea alege cu accidente,de acum incoco incerca sa faci incalzirea macar 3-5min,ca sa eviti surprizele neplacute,pt inceput e bine si 15min,cresti apoi timpul

Asa o sa fac...

[elizza6]

Multumesc fetelor...sunt constienta ca trebuie sa fac sport si am mai facut...problema e ca,daca nu vad rezultate rapide imi pierd speranta si renunt

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de elizza6

Multumesc fetelor...sunt constienta ca trebuie sa fac sport si am mai facut...problema e ca,daca nu vad rezultate rapide imi pierd speranta si renunt

Elizza, asta nu este motivul sa nu te tii de treaba
Pai si daca nu vezi rapid rezultate ce faci, stai toata viata cu burtica?
Unde este ambitia, dorinta de a arata cat mai bine , de a avea un corp frumos sculptat? astea sunt mult mai importante decat rezultate rapide.

Daca pe tine te-un invins kg atunci nu e bine, pana la urma tu esti stapanul lor nu ele stapanul tau

[alyy]

saritul corzii te ajuta sa dai burta jos?