[rody86]

MISHUTZA, astmul mi l-au depistat in clasa a 5-a si de atunci nu am mai facut sport absolut deloc pana anul acesta cand m-am decis sa slabesc. Eu nu folosesc spray-ul decat foarte, foarte rar 1 data 2 ori pe an si atunci cine stie de la ce de exemplu din cauza mirosului de mucegai, sau a florilor de tei. Dar pana sa imi depisteze astmul m-am operat de apendice desi nu aveam probleme, apoi cand am vazut ca tot aveam starea aceea de sufocare am mers iar la medic si imi daduse trimitere sa ma operez de amigdale si polipi, ca a spus ca asta e cauza sufocarii, dar eu niciodata nu imi aduc aminte sa fi avut rosu in gat sau alte probleme. Si nu m-am operat, m-am dus la alt medic specialist si abia atunci dupa analize mi-a spus ca am astm. Si mai era o problema eu crizele nu le faceam decat seara si de cate ori a 2 zi ma duceam la doctor sa ma consulte imi spunea ca sunt perfect sanatoasa...era groaznic ca eu aproape muream cand aveam crizele alea si ei imi spuneau ca/s sanatoasa.

[rody86]

Azi mi-am luat inima in dinti si mi-am modificat profilul, m-am gandit eu ca ar fi mai bine daca as slabi mai multe kilograme, nu de alta dar imi face placere sa stau cu voi pe aici.Nu v-am mai spus ce am mancat ieri ca sigur m-ati fi certat, k era foarte putin. Astazi am mancat numai legume rosii morcovi si fasole verde, maine voi manca numai fructe.... apoi mai vedem..... si bineinteles beau minim 2 l apa plata si ceai cu lamaie cate o cana. daca nici acum nu ies din faza asta....dar sper sa nu mai fie probleme.
promit ca dupa ce ajung la greutatea de 60 kilograme voi fi fata ascultatoare si voi manca mai corect. sa aveti o saptamana super!!!!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de rody86

Buna! sunt noua pe acest site care mi se pare super. din februarie am renuntat la paine sucuri si dulciuri care erau ca un viciu pt mine. initial aveam 73.300kg iar acum am ajuns la 63,800 dar din pacate nu pot sa mai trec de acest prag as vrea ca pana pe 15 august sa ajung la macar la 60 kg dar cand vad ca nu mai dau jos nici mcar 100 grame imi vine sa renunt. va rog ajutati-ma!!!!

Anterior postat de rody86

Azi mi-am luat inima in dinti si mi-am modificat profilul, m-am gandit eu ca ar fi mai bine daca as slabi mai multe kilograme, nu de alta dar imi face placere sa stau cu voi pe aici.Nu v-am mai spus ce am mancat ieri ca sigur m-ati fi certat, k era foarte putin. Astazi am mancat numai legume rosii morcovi si fasole verde, maine voi manca numai fructe.... apoi mai vedem..... si bineinteles beau minim 2 l apa plata si ceai cu lamaie cate o cana. daca nici acum nu ies din faza asta....dar sper sa nu mai fie probleme.
promit ca dupa ce ajung la greutatea de 60 kilograme voi fi fata ascultatoare si voi manca mai corect. sa aveti o saptamana super!!!!

Buna Rody si bine ai venit printre noi
Te salut mai tarziu ca abia mi-am facut si eu timp liber si m-am apucat sa salut pe toti noii veniti

Ma bucur ca ne place la noi Si sper sa devii o membra activa in lupta contra kg
Banuiesc ca ai renuntat la sucuri, adica bauturile carbogazoase, nu cele naturale?!

Bravo, felicitarile mele ai slabit aproape 10 kg, este o mare realizare si o dovada a perseverentii tale, si a faptului ca iti doresti sa invingi lupta cu kg Iti doresc aceeasi hotarare si rezultate in continuare

Faptul ca nu mai slabesti in continuare se datoreaza faptului ca organismul s-a obisnuit cu regimul si stilul tau de viata de pana acum, de aici cred ca intelegi ce inseamna mentinere deseori ne plangem ca ne ingrasam dupa ce slabim dar acest lucru se intampla tocmai din cauza faptului ca mancam altfel decat in timpul slabitului, deci nu cu ceea ce corpul nostru s-a obisnuit

Acum sa vedem ce poti face ca sa iesi din faza de platou....
Te apuci de sport, mai mult, sau schimbi tipul de sport, si faci schimbari in alimentatie ... adica mai variezi lucrurile, ai putea sa incerci o saptamana sa mananci doar 1100 de kcal si sunt sigura ca va exista o reactie

4 kg pe luna este un lucru rezonabil asa ca vrei niste lucruri normale

din cate inteleg te-ai apucat de dieta disociata, poate nu am fost atenta, pana acum ce regim ai urmat? tot disociat?

Sa ne auzim cu bine si iti doresc sa se urneasca treaba din loc

[rody86]

Bine v-am gasit! da la cele carbogazoase am renuntat. Cele naturale sunt preferatele mele acum, inainte eram dependenta de cola, iar acum dupa 6 luni nici nu ii mai stiu gustul. Dieta asa ca la "carte" nu pot sa zic ca am tinut doar ca am inlocuit prajelile cu legume, dulciurile cu fructe si sucurile carbogazoase cu cele naturale apa plata si ceai. Acum sincera sa fiu din cand in cand mai mananc cate ceva bun ca de....simt nevoia. Am un an de zile de cand nu mai mananc carne de porc, vita, carnati sarmale si orice alt fel de "tocatura" pt k mi s-a aplecat foarte tare si am crezut ca mor atunci ,nici macar mirosul nu il mai suport(nu stiu ce m-oi face cand ma voi muta la casa mea si va trebui sa gatesc). Singurul fel de carne pe care il mai mananc este cea de pui. inainte sa ma apuc de sport si de stilul asta de viata mai sanatos mi-am facut niste analize de rutina pt ca eu eram convinsa k am diabet din cauza dulciurilor, de fapt singura analiza care era "cu probleme" era colesterolul 257. atunci am zis <<<STOP>>> trebuia sa fa ceva pentru mine, si cat de cat am reusit la inceput mi-a fost foarte greu si cu mancarea dar si cu sala pt k eu nu mai facusem sport de ani buni si dupa 10 minute de mers pe bicicleta gafaiam. Acum ma bucur unde am ajuns... si am realizat ca daca ai vointa uneori poti muta si muntii....de cate ori nu ziceam " de maine gata renunt la dulciuri" sau de maie incep dieta si "maine" ala nu mai venea deloc....

[Ileana]

Hello!
Sunt noua pe aici!
Dar cred ca sunt in faza de platou...de 3 saptamani am dat jos doar 1kg 700gr...dar e adevarat in ultimul timp nu mai beau 2 l de apa pe zi...sa fie asta motivul stagnarii??
Merg la sala, nu trag de fiare foarte tare, dar fac exercitii cardio cam 1h, 1h30m de 4-5 ori pe sapt, iar cand nu merg la sala fac bazin cam 45 de min...(Ok, de 2 zile nu mai fac sport pt ca am exagerat cu soarele si am pielea efectiv distrusa si nu ma pot misca...astept ziua de maine sa ma refac complet pt a putea incepe din nou sportul)
Aplic regimul alimentar pe care mi l-a propus dr...e o dieta bazata mai mult pe proteine...ah, eu am inceput programul de slabit din 4 iunie si e adevarat ca e vizibil insa sunt un pic dezamagita de stagnare(desi sunt constienta ca acum va fi din ce in ce mai greu de dat jos...)
Imi place f tare forumul asta si am impresia ca ma motiveaza mai tare daca citesc povestirile voastre:p
Pup dulce!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Ileana

Hello!
Sunt noua pe aici!
Dar cred ca sunt in faza de platou...de 3 saptamani am dat jos doar 1kg 700gr...dar e adevarat in ultimul timp nu mai beau 2 l de apa pe zi...sa fie asta motivul stagnarii??
Merg la sala, nu trag de fiare foarte tare, dar fac exercitii cardio cam 1h, 1h30m de 4-5 ori pe sapt, iar cand nu merg la sala fac bazin cam 45 de min...(Ok, de 2 zile nu mai fac sport pt ca am exagerat cu soarele si am pielea efectiv distrusa si nu ma pot misca...astept ziua de maine sa ma refac complet pt a putea incepe din nou sportul)
Aplic regimul alimentar pe care mi l-a propus dr...e o dieta bazata mai mult pe proteine...ah, eu am inceput programul de slabit din 4 iunie si e adevarat ca e vizibil insa sunt un pic dezamagita de stagnare(desi sunt constienta ca acum va fi din ce in ce mai greu de dat jos...)
Imi place f tare forumul asta si am impresia ca ma motiveaza mai tare daca citesc povestirile voastre:p
Pup dulce!

Buna Ileana si bine ai venit printre noi

Ileana cauzele stagnarii sunt multiple, poate fi vorba de o retentie de apa, poate fi vorba de obsinuinta organismului cu alimentatia ta si trebuie sa faci unele modificari, poate si pentru ca nu mai bei la fel de multa apa.... deci motivele sunt dintre cele mai diverse, cert este faptul ca tu trebuie sa faci unele schimbari, ori sa iti schimbi regimul macar pentru 2 saptamani, ori sa iti schimbi tipul de sport, de la greutati sa treci la exercitiile cardio, gen aerobic sau tae-bo... tu decizi care din ele ti se potriveste

Cam cate calorii pe zi consumi? poate ar trebui sa mai scazi vreo 100 de kcal zilnic si sunt sigura ca rezultatele nu vor intarzia sa apara

Mult succes si sa ne spui ce ai decis

[Ileana]

Hello again!
Multumesc foarte mult pentru raspunsul promt!
Ti-am luat sfatul in considerare si incepand de luni am schimbat meniul si acum am un aport caloric in jur de 800 de kcal pe zi. O sa ma tin de el vreo 2 saptamani sa vad daca functioneaza
PS:Imi poti spune cum pot verifica de cate kcal am nevoie pe zi pt a pierde 5 kg/luna. La calculatorul de calorii imi arata doar caloriile pt 0,5/sapt...
O sa revin cu detalii despre rezultate...
Va imbratisez pe toate

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Ileana

Hello again!
Multumesc foarte mult pentru raspunsul promt!
Ti-am luat sfatul in considerare si incepand de luni am schimbat meniul si acum am un aport caloric in jur de 800 de kcal pe zi. O sa ma tin de el vreo 2 saptamani sa vad daca functioneaza
PS:Imi poti spune cum pot verifica de cate kcal am nevoie pe zi pt a pierde 5 kg/luna. La calculatorul de calorii imi arata doar caloriile pt 0,5/sapt...
O sa revin cu detalii despre rezultate...
Va imbratisez pe toate

800, zic ca e cam putin, incearca macar 1000 sau tu mancai pana acum 900 de kcal pe zi?

Faci clic pe username tau aici in mesaj si ai optiunea 'vezi profil' sau ceva de genul, cand ai ajuns la profil, faci clic pe tabul 'despre mine', acolo ai numar de kg propus pentrui o luna si setezi 5

Astept vesti de la tine si mult succes

[ianna]

adica vrei sa-mi spui ca doctorul tau te tinea sub 800kcal/zi???inadmisibil asa ceva!iti mai dadea ceva pastile sau vitamine cumva??mie una mi se pare tare dubios cand un nutritzionist face prostia si imbolnaveste un pacient doar pentru a vedea pacientul ca a pierdut ceva cm .....dar in fine...nu-s doctor sa ma pronunt ...

papa macar 1000kcal/zi (cum a zis si Slabuta)..ti-as zice chiar 1200 dar sa te astepti sa pui ceva pe tine sau sa mai stagnezi un pic ...ca la infometarea la care ai fost nu m-ar surprinde nimic...vezi in semnatura am 2 link-uri ..te rog citeste-le.

in materie de sport...mai lasa greutatile deocamdata...eu cand mergeam la fitness antrenorul mi-a spus ca greutatile ar trebui sa vina DUPA ce ajungi cat de cat la formele dorite in centimetrii si vrei sa faci muschii mai evidenti si mai frumos conturati. Nu stiu cat de adevarata e vorba dar am simtit-o pe pielea mea odata ce faci "muschi peste grasime" ..greu mai dai jos in cm

asa cum bine ti-a spus Slabuta, schimba un pic sportul. Nu exagera. Fa o pauza de o saptamana in materie de sport...lasa corpul sa se odihneasca si obisnuiasca cu noua greutate si apoi reia sportul un pic diferit. Fie alte miscari, fie la alte intervale fie si la alta intensitate si ora din zi

nu uita de apa ...eu o beau cu zeama de lamaie ...ca altfel nu-mi place

Anterior postat de Ileana

Hello!
Sunt noua pe aici!
Dar cred ca sunt in faza de platou...de 3 saptamani am dat jos doar 1kg 700gr...dar e adevarat in ultimul timp nu mai beau 2 l de apa pe zi...sa fie asta motivul stagnarii??
Merg la sala, nu trag de fiare foarte tare, dar fac exercitii cardio cam 1h, 1h30m de 4-5 ori pe sapt, iar cand nu merg la sala fac bazin cam 45 de min...(Ok, de 2 zile nu mai fac sport pt ca am exagerat cu soarele si am pielea efectiv distrusa si nu ma pot misca...astept ziua de maine sa ma refac complet pt a putea incepe din nou sportul)
Aplic regimul alimentar pe care mi l-a propus dr...e o dieta bazata mai mult pe proteine...ah, eu am inceput programul de slabit din 4 iunie si e adevarat ca e vizibil insa sunt un pic dezamagita de stagnare(desi sunt constienta ca acum va fi din ce in ce mai greu de dat jos...)
Imi place f tare forumul asta si am impresia ca ma motiveaza mai tare daca citesc povestirile voastre:p
Pup dulce!

Anterior postat de Ileana

Hello again!
Multumesc foarte mult pentru raspunsul promt!
Ti-am luat sfatul in considerare si incepand de luni am schimbat meniul si acum am un aport caloric in jur de 800 de kcal pe zi. O sa ma tin de el vreo 2 saptamani sa vad daca functioneaza
PS:Imi poti spune cum pot verifica de cate kcal am nevoie pe zi pt a pierde 5 kg/luna. La calculatorul de calorii imi arata doar caloriile pt 0,5/sapt...
O sa revin cu detalii despre rezultate...
Va imbratisez pe toate

[Ileana]

Multumesc fetelor pt raspuns!!!
Inna, nu te speria:p nu mi-a dat dr dieta hipocalorica, si nici pastile sau vitamine, pentru ca nu avea cum,asa cum ai spus si tu. Am avut o dieta bazata pe proteine si papam cam 1100- 1200 de kcal pe zi. Si in materie de sport, poate nu m-am exprimat eu bine la inceput, dar chiar asta spuneam, ca nu trag de fiare, ci ca fac exercitii cardio.
Acum am facut o pauza de o sapt in sport, si am trecut eu de capul meu pt 2 saptamani la dieta asta mai drastica de 800kcal (desi sincer chiar nu ma infometez, adica am energie, etc.) ca sa incerc sa ies din faza asta de platou
PS: Si eu la fel beau limonada facuta de mine
Va anunt daca functioneaza...
Multumesc mult pt sugestii...astept in continuare!
Va imbracisez pe toate!