Cum as putea reduce grasimile din alimentatie?
 

buna, am nevoie de ajutor, imi tot fac meniurile pe aici si imi iese prea multe grasimi in rest pare ok, ce sa fac, ce sa mananc ca sa mai reduc din grasimi, astept sfaturi...

Re: mananc prea multe grasimi .........
 

.:)...Buna dimineata!Anca..sa ai o, zi minunata...despre problema ta...scrie meniul tau pe o zi...ca, sa ne putem da seama ...ce, cuprinde...si cum putem sa te sfatuim..si sa te indrumam...>:D<

Re: mananc prea multe grasimi .........
 

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:06
Smantana 12%, Prolacta, 150g - 203 calorii
Branza proaspata de vaci dietetica, Big Panda, 100g - 101 calorii

Gustare 1, ora 11:10
Grepfruit rosu, 300g - 126 calorii

Prânz, ora 13:09
Chiftelute de pui la cuptor a la Extasssy, 200g - 380 calorii

Cina, ora 18:10
Ou fiert tare, 100g - 155 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 965 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1549 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1549 calorii

Re: mananc prea multe grasimi .........
 

deci cam asta mananc azi de exemplu, activitatile fizice nu le-am trecut, nu imi dau seama unde gresesc cu grasimile......

Re: mananc prea multe grasimi .........
 

Re: mananc prea multe grasimi .........
 

aha, deci sa mai scot smantana, din pacate azi am papat deja, dar am sa tin minte, nu fac abuzuri, nu mananc dulciuri, beau ceai verde cu lamaie, am sa incerc sa reduc la minim painea. In fine voi incerca sa am mai multa grija. Ms mult

Re: mananc prea multe grasimi .........
 

in primul rand mananca peste 1000 cal. sunt convinsa ca daca mai manncai la cina un fruct pe langa ou ( care btw se mananca dim, cel mult la pranz, ouale nu se mananca seara) cantitatea de grasimi era buna. tre sa fie 15% din totalul caloriilor. daca mananci toata ziua alimente care contin grasimi( branz,smantana, oua, carne) chiar daca in cantitati mici, calculatorul de calorii osa ti afiseze " mult" in deptul grasimilor

Re: mananc prea multe grasimi .........
 

ok ms, de acum am sa fac meniul de seara, si am sa il fac pana nu mai arata mult la grasimi, oricum grefa am sa o pap seara numai cu un ou.Ms mult

Re: mananc prea multe grasimi .........
 

Re: mananc prea multe grasimi .........
 

da asa este, ii dau de capat ..... ms mult de sfaturi ...... sunteti niste dragute......