[Joanna14]

Ma chinui de foarte mult timp cu aripioarele am slabit dar aripioare si burta tot am ...sunt ff ambitioasa dar uneori nu rezist tentatiilor imi plac ff mult dulciurile ...nu exagerez ...mannac o bucatica de ciocolata sau ff putin din c emie pofta maxim de doua ori pe saptamana...dar acum am o ambtie nemaipomenita...am citit in jurnalul unei fete de aici sa adopt o pedeapsa "fara dulce o luna ":deloc deloc..si am zis ca asa am sa fac...am slabit la fatza picioare dar aripioarele si burta fff greu.. am avut 67 de kg acum am 58,,.si stagnez la aceasta greutate...la sala nu mai am timp sa ma duc ca sutn cu scoala...mai fac seara acasa abdomene sau ies pe scara si urc scarile....am adoptat stilul de a manca fructe pe stomacul gol la pranza o masa usoara ...iar seara fructe si multa apa...iar seara ma infasor cu folie dupa ce ma dau cu o creme numita REVICEL si port lenjerie intima cu tot cu burtiera mereu...nu stiu ce sa mai fac cu aripioarele asteadin cauza lor nu pot sa imi iau si eu o rochita calumea sa stea asa frumos pe corp nimik((((((((((((

[jess]

Anterior postat de Joanna14

Ma chinui de foarte mult timp cu aripioarele am slabit dar aripioare si burta tot am ...sunt ff ambitioasa dar uneori nu rezist tentatiilor imi plac ff mult dulciurile ...nu exagerez ...mannac o bucatica de ciocolata sau ff putin din c emie pofta maxim de doua ori pe saptamana...dar acum am o ambtie nemaipomenita...am citit in jurnalul unei fete de aici sa adopt o pedeapsa "fara dulce o luna ":deloc deloc..si am zis ca asa am sa fac...am slabit la fatza picioare dar aripioarele si burta fff greu.. am avut 67 de kg acum am 58,,.si stagnez la aceasta greutate...la sala nu mai am timp sa ma duc ca sutn cu scoala...mai fac seara acasa abdomene sau ies pe scara si urc scarile....am adoptat stilul de a manca fructe pe stomacul gol la pranza o masa usoara ...iar seara fructe si multa apa...iar seara ma infasor cu folie dupa ce ma dau cu o creme numita REVICEL si port lenjerie intima cu tot cu burtiera mereu...nu stiu ce sa mai fac cu aripioarele asteadin cauza lor nu pot sa imi iau si eu o rochita calumea sa stea asa frumos pe corp nimik((((((((((((

da de ce maninci fructe seara=? incearca la cina sa nu consumi asa multi carbohidrati si se vor duce usor. eu tot ma chinuiam seara cu fructe si aveam aripioare. incerca legume, proteine, numai nu carbohidrati caci se depunde totul pe burtica

[Joanna14]

pai carbohidrati nu mananac...pai am mancat o perioada legume ..mi s-a cam luat de ele si am vrut sa schimb putin...mananc ff mult kiwi am inteles ca slabeste ff mult si rodii...o urasc nu o mai suport...de cnd ma stiu am burta

[Joanna14]

faza e ca am renuntat la masa de seara ca nu fac nimik dupa ce mannac din cauzza asta ...iar la me mereu totul se depunde in talie si burta(((((

[jess]

Anterior postat de Joanna14

faza e ca am renuntat la masa de seara ca nu fac nimik dupa ce mannac din cauzza asta ...iar la me mereu totul se depunde in talie si burta(((((

o sa scapi si de burtica, crede-ma. asa era si la mine o perioada, bine inca mai persista asta insa daca sunt cuminte si maninc cum trebuie se duce.
ai putea sa pui un exemplu de meniu ?
kiwi chiar de ajuta sa arzi calorii au carbo si ar fi de dorit sa le maninci intre mese,la gustari

[Joanna14]

m-am trezit am mancat 2 kiwi apoi pe la 4 cam asa era o bucata de peste si putina mamaliga cu crema de branza fittnes...iar acum seara nu mai vreau sa mananc nimik incepe sa mi se faca foame pe la noua si nu vreau ca e mult prea tarziu Eu inainte nu stiam gustul la apa deloc beam numai suc nu tineam cont de ora ..mancam orice cand deodata am inceptu sa realizez ca m-am ingrast oribil eram mai mica si inconstienta...ma cam cearta mamaca imi zice ai slbait mult ...dar faza e ca ea nu intelege ca eu vreau sa scap de burta(si cum face mancare incerc sa manac sa nu o supar..de ex ieri am mancat dimineata o portocala la amiaza putina ciorba shi mancare de legume cu ..carne de vita ..iar seara fructe....mai mananc seara conopida fiarta cu iaurt seara inseamna nu trecut de sapte niciodata...

[jess]

Anterior postat de Joanna14

m-am trezit am mancat 2 kiwi apoi pe la 4 cam asa era o bucata de peste si putina mamaliga cu crema de branza fittnes...iar acum seara nu mai vreau sa mananc nimik incepe sa mi se faca foame pe la noua si nu vreau ca e mult prea tarziu Eu inainte nu stiam gustul la apa deloc beam numai suc nu tineam cont de ora ..mancam orice cand deodata am inceptu sa realizez ca m-am ingrast oribil eram mai mica si inconstienta...ma cam cearta mamaca imi zice ai slbait mult ...dar faza e ca ea nu intelege ca eu vreau sa scap de burta(si cum face mancare incerc sa manac sa nu o supar..de ex ieri am mancat dimineata o portocala la amiaza putina ciorba shi mancare de legume cu ..carne de vita ..iar seara fructe....mai mananc seara conopida fiarta cu iaurt seara inseamna nu trecut de sapte niciodata...

nu prea te-ai alimentat azi bine,cu siguranta ca noaptea iti va fi foame. incearca sa ai 3 mese pe zi + 2 gustari. maninca des si in catitati mici. ia micul dejun neaparat(2 kiwi asta nu e masa, toata ziua vei cauta mancare), seara maninca cat mai lejer si mai rarut cu fructele ca au zahar si ele

[Joanna14]

faza e ca sutn zile cand ma trezesc si tarziu si mai sar peste mic dejunasta e nasol...mananc dimineata fructe deoarece am citit in mai multe lcouri ca dimineata se mananca fructele...si niciodata dupa masa sau inainte...pt k dimineata corpul isi ia vitaminele ...iar seara din cauza faptului ca fiind ultima masa in jur de ora patru...mai mananc pela 9 zece ori jum de rodie ori un kiwi ...dar am zis sa mananc pe la opt un iaurt..

[jess]

Anterior postat de Joanna14

faza e ca sutn zile cand ma trezesc si tarziu si mai sar peste mic dejunasta e nasol...mananc dimineata fructe deoarece am citit in mai multe lcouri ca dimineata se mananca fructele...si niciodata dupa masa sau inainte...pt k dimineata corpul isi ia vitaminele ...iar seara din cauza faptului ca fiind ultima masa in jur de ora patru...mai mananc pela 9 zece ori jum de rodie ori un kiwi ...dar am zis sa mananc pe la opt un iaurt..

pai nu iei fructele la masa ci la gustari, adica dupa 2-3 h dupa masa.majoritatea fetelor care au slabit au facut asa, si eu am avut rezultate bune cand am fost fata cuminte