Cum scap de burta?
Discuta despre Am nevoie de ajutor! in cadrul subiectului Cum scap de burta?, parte din categoria Slabutele se ajuta; Amandoua Degeaba faci doar abdomene... faci muschi, si parca grasimea e mai mare. eu am patit-o. ziceai ca sunt mai ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 nov 2011, 12:55:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Abdomene sau cardio???
Amandoua Degeaba faci doar abdomene... faci muschi, si parca grasimea e mai mare. eu am patit-o. ziceai ca sunt mai umflata ca inainte. trebuie si altceva pe langa abdomene ca sa arzi
|
12 nov 2011, 12:59:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 oct 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 1.801
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 301 ori in 237 mesaje
|
|
Re: Abdomene sau cardio???
Asta am observat si eu parca ii mai mare burta ca inainte :O! Atunci pentru inceput o sa fac mai mult cardio cu putine abdomene.
|
12 nov 2011, 13:00:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Abdomene sau cardio???
Cate abdomene faci de obicei?
Cardio+ abdomene si iti garantez ca merge treaba
|
12 nov 2011, 13:03:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 oct 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 1.801
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 301 ori in 237 mesaje
|
|
Re: Abdomene sau cardio???
Faceam multe. 4 tipuri de abdomene si cate 100 sau 75 din fiecare si plus pentru solduri inca 2 feluri. ii mult pt inceput, nu?
|
12 nov 2011, 13:06:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Abdomene sau cardio???
Citat:
Anterior postat de alexandra123
Faceam multe. 4 tipuri de abdomene si cate 100 sau 75 din fiecare si plus pentru solduri inca 2 feluri. ii mult pt inceput, nu?
|
Depinde cum le faceai...simteai ca te arde cand faceai abdomene? trebuie sa le faci incet, adica nu pe graba. sa ai grija la respiratie..etc
Acum daca poti, nu e mult. importat e sa nu fortezi tare si sa daunezi la altele... eu cu cervicala am probleme si la inceput aveam niste dureri ca nu le faceam bine. de asta
|
12 nov 2011, 13:11:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 oct 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 1.801
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 301 ori in 237 mesaje
|
|
Re: Abdomene sau cardio???
Le fac incet si ma concentrez la respiratie, simt ca ma arde inafara de abdomene nu ma doare nimic asa ca sper ca sunt corecte macar 50%. Totusi cred ca lipseste si cardio ca de 2 ori pe saptamana alergam 30 de min sau saream coarda 20-30 de minute.Nu e mult deloc.
|
12 nov 2011, 13:13:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Abdomene sau cardio???
Pai sa combini atunci ce faceai inainte cu abdomenele si o sa ai rezultate mai bune
Succes!
|
12 nov 2011, 13:16:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 oct 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 1.801
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 301 ori in 237 mesaje
|
|
Re: Abdomene sau cardio???
Mersi:*
Vreau sa ajung cum esti tu  , esti idolu meu de ieri 
|
12 nov 2011, 13:38:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Abdomene sau cardio???
Citat:
Anterior postat de alexandra123
Mersi:*
Vreau sa ajung cum esti tu , esti idolu meu de ieri |
Cu placere
Ei, acum din pacate nu mai arat asa mai am de dat jos 1.5 kg ce le-am pus si parca nu mai vor sa plece. dar scap eu si de astea
SUCCES! 
|
12 nov 2011, 17:09:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Abdomene sau cardio???
Citat:
Anterior postat de alexandra123
Buna dragelor!
Am o nelamurire, am citit cred ca sute de articole si tot nu m-am lamurit  . Ca sa scapi de burta exercitiile cardio sau abdomenele sunt mai bune? |
Le poti combina, dar pt a scapa de grasimea de pe burta cardio e cel mai bun.
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
