Retentia de apa
Discuta despre Am nevoie de ajutor! in cadrul subiectului Retentia de apa, parte din categoria Slabutele se ajuta; Recunosc sunt vinovata ! Inaine -- inainte de a descoperi modul de viata si dea manca sanatos -- cea mai ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 nov 2010, 09:24:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 oct 2010
Locaţie: Atena, Grecia
Dieta: Dieta personalizata si mult sport !
Date: 160cm, 66kg
Mesaje: 489
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Retentia de apa
Recunosc sunt vinovata ! Inaine -- inainte de a descoperi modul de viata si dea manca sanatos -- cea mai buna prietena a mea era sarea ! Sunt constienta ca din aceasta cauza am retentie de apa - pentru ca din motive medicale e imposibil - sunt sanatoasa tun . Am 2 luni de cand nu pun sare in mancare - sau pun minimul .. insa nimic nu da rezultate nu stiu ce sa fac . am citit tot ce am gasit despre asa cv... si mam gandit sa intreb si pe voi slabutele din experiente personale ce aveti sa-mi spuneti .. sa ma ajutati . Deci cum pot sa ma lupt cu retentia de apa ? Ce pot face ? in afara de fatul sa nu mai consum sare sau anumite alimente .. pentru ca asta fac deja ! Help please ! Multumesc
|
07 nov 2010, 13:15:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Retentia de apa
sa bei suficienta apa, ca organismul sa nu aiba impresia ca nu ii dai destula si ca trebuie sa faca provizii, intelegi? si sa mananci si supe si alte alimente care contin multa apa, cum ar fi legumele si fructele proaspete
e acelasi lucru cu momentul in care nu mananci suficient, organismul face provizii prin depozitarea de grasimi deranjante
am vazut la informatiile tale ca scrie "dieta: ... maxim 1000 de cal/zi", nu e bine... trebuie sa mananci cel putin cat consuma metabolismul bazal, asta ar fi 1200-1300 depinde de inaltimea si kg tale, dar asta iti apare la calculator Calculator metabolism bazal - Calorii.Slabute.ro
iar la dieta cu 1000 de calorii sa nu apelezi decat in ultima instanta, cand ai inceput sa stagnezi nu-ti supune organismul la infometare, ti-am zis, il determini sa faca provizii asa, si mai ales nu e deloc sanatos
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 nov 2010, 13:18:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Retentia de apa
deja revin cu completare
cred ca poti apela si la ceaiuri diuretice, dar nu exagerezi cu ele, sa respecti doza zilnica
si eu incerc sa scot sarea pt ca sunt predispusa la hipertensiune, si acum pun in toate mancarurile cimbru, busuioc, piper, etc si putina vegeta fara exces de sare incearca si tu
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 nov 2010, 13:35:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 oct 2010
Locaţie: Atena, Grecia
Dieta: Dieta personalizata si mult sport !
Date: 160cm, 66kg
Mesaje: 489
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Retentia de apa
multumesc Livia . am inceput cu ceaiul verde cu lamaie de cv timp.. chiar vad ca da rezultate .. iar in privinta apei o sa-ti ascult sfatul. Sti pe net se scriu multe ba sa bei 2 litri ba sa nu bei ,, ba sa mananci fructe care contin apa.. ba nu e bine dc ai retentie de apa ... nu sti nici ce sa mai crezi . dar cea ce spui tu are logica. Eu fructe nu pap cam deloc poate doar odata la 2-3 zilept ca au mult zahar si carboh . Nu stiu meniul meu chiar il consider foarte consistent - nici cele 1000 ce calorii nu le pot manca mi se par prea mult - nici inainte nu papam mult .. dar papam toate 1000 de cal sa zicem asa la o singura masa- seara - fast food si ... acum platesc consecintele. Cat despre sare - vegeta are foarte multa sare si carbohidranti - fie ea si un pic .. eu de sare nu ma ating pt nimic in lume de vreo 2 luni - si aleg alimente care nu au multa sare de la sine ., Multa bafta livia multum k mi-ai raspuns !
|
08 nov 2010, 20:04:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Retentia de apa
wow, pai atunci tot ce pot sa-ti mai spun e sa ai cele 3 mese principale + 2-3 gustari pe zi, si in ele sa aduni cele 1000 de calorii, nu intr-o singura masa ca ala tocmai ca e regim de ingrasare, chiar si cu putine calorii
iar apa nu are cum sa-ti faca rau, nici cea bauta, nici cea luata din alimentatie, pt ca te asigur ca se elimina poti bea linistita si 3 litri pe zi, daca poti, ca se elimina eu am avut destule zile asta vara cand beam asa si nu am retinut apa, dimpotriva, m-a ajutat sa scap de ingramadeala de celulita de pe coapse
fructele nu au chiar atat de multi carbohidrati, comparativ cu cerealele si produsele aferente, plus ca sunt carbo sanatosi eu zic ca ai liber la 1-2 fructe/zi in caz de dieta si pana la 4/zi in caz de mentinere
si multumesc si eu pt atentionarea legata de vegeta, oricum incerc sa nu pun prea multa o saptamana frumoasa iti doresc
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 nov 2010, 20:22:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Retentia de apa
Citat:
Anterior postat de micutza1
Recunosc sunt vinovata ! Inaine -- inainte de a descoperi modul de viata si dea manca sanatos -- cea mai buna prietena a mea era sarea ! Sunt constienta ca din aceasta cauza am retentie de apa - pentru ca din motive medicale e imposibil - sunt sanatoasa tun . Am 2 luni de cand nu pun sare in mancare - sau pun minimul .. insa nimic nu da rezultate nu stiu ce sa fac . am citit tot ce am gasit despre asa cv... si mam gandit sa intreb si pe voi slabutele din experiente personale ce aveti sa-mi spuneti .. sa ma ajutati . Deci cum pot sa ma lupt cu retentia de apa ? Ce pot face ? in afara de fatul sa nu mai consum sare sau anumite alimente .. pentru ca asta fac deja ! Help please ! Multumesc
|
Buna.
Foarte multe persoane sufera de retentie hidrica,sunt mai multe cauze,trebuie vazut exact care e problema la tine,cred ca la un subiect despre anticonceptionale am scris mai multe despre retentia apei.
Pe langa ca trebuie exclusa sarea de de bucatarie,pe care o poti inlocui cu sarea cu potasiu sau fara sodiu,mai trebuie suplimentata cantitatea de lichide si ideal ar fi sa consumi mai des urmatoarele legume cu efect diuretic,morcov,telina(regleaza echilibrul hidric),castravete,usturoi,ceapa,varza,sfecla rosie(detoxifiant),sparanghel(contine asparagina cu rol stimulator,imbunatateste circulatia la nivel renal,ajuta la eliminarea toxinelor din organism).
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 nov 2010, 01:02:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 oct 2010
Locaţie: Atena, Grecia
Dieta: Dieta personalizata si mult sport !
Date: 160cm, 66kg
Mesaje: 489
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Retentia de apa
multumesc lulia!
|
29 ian 2011, 19:22:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Date: 168cm, 51.5kg
Mesaje: 5.282
Aprecieri acordate: 313
Am fost apreciat(a) de 1.738 ori in 943 mesaje
|
|
Re: Retentia de apa
Buna!!
Si eu am probleme cu retentia de apa, mai ales vara, cand mi se umfla picioarele si ma dor groaznic, insa eu dupa ce am inceput sa fac sport - aerobic - nu am mai avut probleme.
simonet, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1731 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1214 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 feb 2011, 17:18:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Barlad, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Alimentație sănătoasă la ore fixe !!
Date: 165cm, 73.2kg
Mesaje: 5.231
Aprecieri acordate: 4.973
Am fost apreciat(a) de 1.685 ori in 437 mesaje
|
|
Re: Retentia de apa
Buna fetele!Si eu am avut probleme cu retinerea apei dardupa o si obositoare de munca si atunci canderam mai plinutaDeci trebuie sa slabim ,sa facem sport si samancam sanatos!
david, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2147 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1630 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mar 2011, 15:56:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mar 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Date: 172cm, 73kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Retentia de apa
si eu am probleme cu retentia de apa.. mi`a fost recomandata tinctura de papadie si vad ca functioneaza deocamdata. am incercat si ceaiul de papadie dar tinctura mi se pare mai buna desi are un gust rau
elyzuka, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1766 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1249 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|