Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Dieta mea este sanatoasa?

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 05 mai 2011, 10:30:03
niko21's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 25 ian 2011
Locaţie: Madrid, Spania
Vârsta: 23
Dieta: dieta personalizata :)
Date: 167cm, 62.5kg
Mesaje: 134
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Exclamation Dieta mea este sanatoasa?

buna as vrea sa primesc sfaturi despre dieta meA nu stiu daca mancarea gatiita in dieta e buna sau nu dar eu nu prea mananc pentru ca in majoritatea timpului sunt singura acasa si nu prea stiu eu sa gatesc Cam asta ar fi meniul meu pe o zi:
mic dejun: 50-60g cereale integrale din orez si grau+ 200-250 ml lapte
gustare 1: mar/portocale sau grefa
pranz: rosii+castraveti+ 1-2 galbenus de ou fiert ridichi+ branza de vaca(70-80g)+ piept de pui fiert sau peste file in tigaie cu 2-3 picaturi ulei de masline
gustare 2: (depinde daca imi e foame sau nu)1 iaurt cu fructe cu 0% grasimi+40g cereale/ 1-2 fructe(mar/kiwi/portocale)
cina: salata de varza sau salata de rosii, castraveti. branza ridichi etc
gustare 3: un fruct sau iaurt cu 0% grasimi

si e ok daca pap la pranza de 2-3 ori pe saptamana in locul celor spune mai sus orez cu ciuperci?

va rog dati-mi multeee sfaturi chiar a, nevoie sa slabesc si am nevoie de sfaturile voaste

Multumesc
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 05 mai 2011, 10:34:51
Whaley's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 23 feb 2011
Locaţie: Jud Alba, Romania
Dieta: Montignac
Date: 176cm, 71kg
Mesaje: 421
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit re: Dieta mea este sanatoasa?

Mi se pare ok, dar scoate iaurtul cu fructe, pune tu fructe proaspete in iaurt...
__________________
A minute on the lips, forever on the hips!
Jurnalul meu
Whaley, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1976 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1459 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 943 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 05 mai 2011, 10:57:31
biancax3's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 168cm, 84kg
Mesaje: 356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit re: Dieta mea este sanatoasa?

Citat:
Anterior postat de niko21 Vezi mesajul
buna as vrea sa primesc sfaturi despre dieta meA nu stiu daca mancarea gatiita in dieta e buna sau nu dar eu nu prea mananc pentru ca in majoritatea timpului sunt singura acasa si nu prea stiu eu sa gatesc Cam asta ar fi meniul meu pe o zi:
mic dejun: 50-60g cereale integrale din orez si grau+ 200-250 ml lapte
gustare 1: mar/portocale sau grefa
pranz: rosii+castraveti+ 1-2 galbenus de ou fiert ridichi+ branza de vaca(70-80g)+ piept de pui fiert sau peste file in tigaie cu 2-3 picaturi ulei de masline
gustare 2: (depinde daca imi e foame sau nu)1 iaurt cu fructe cu 0% grasimi+40g cereale/ 1-2 fructe(mar/kiwi/portocale)
cina: salata de varza sau salata de rosii, castraveti. branza ridichi etc
gustare 3: un fruct sau iaurt cu 0% grasimi

si e ok daca pap la pranza de 2-3 ori pe saptamana in locul celor spune mai sus orez cu ciuperci?

va rog dati-mi multeee sfaturi chiar a, nevoie sa slabesc si am nevoie de sfaturile voaste

Multumesc
Salut, si mie mi se pare ok, dar de ce nu mananci oul intreg, ci doar galbenusul?
Dupa cate cunosc, albusul este mai sanatos decat galbenusul
biancax3, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2366 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1849 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 05 mai 2011, 11:02:18
niko21's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 25 ian 2011
Locaţie: Madrid, Spania
Vârsta: 23
Dieta: dieta personalizata :)
Date: 167cm, 62.5kg
Mesaje: 134
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Dieta mea este sanatoasa?

Citat:
Anterior postat de Whaley Vezi mesajul
Mi se pare ok, dar scoate iaurtul cu fructe, pune tu fructe proaspete in iaurt...
sincer la asta m-am gandit si eu o sa incerc
mersi pt sfat
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 05 mai 2011, 11:04:08
niko21's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 25 ian 2011
Locaţie: Madrid, Spania
Vârsta: 23
Dieta: dieta personalizata :)
Date: 167cm, 62.5kg
Mesaje: 134
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Dieta mea este sanatoasa?

Citat:
Anterior postat de biancax3 Vezi mesajul
Salut, si mie mi se pare ok, dar de ce nu mananci oul intreg, ci doar galbenusul?
Dupa cate cunosc, albusul este mai sanatos decat galbenusul
da poate e mai sanatos dar nu imi place albusul pt ca imi aduc mereu aminte ce forma are cand faci un ou ochi si nu se face bine albusul si nu imi place
dar daca fac o omleta dintr-un ou asa cu 2-3 picaturi de ulei e bine?
incerc sa schimb putin mancarea, sa nu pap toate zilele la fel ca o sa ma plictisesc

Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 05 mai 2011, 11:14:29
biancax3's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 168cm, 84kg
Mesaje: 356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit re: Dieta mea este sanatoasa?

Citat:
Anterior postat de niko21 Vezi mesajul
da poate e mai sanatos dar nu imi place albusul pt ca imi aduc mereu aminte ce forma are cand faci un ou ochi si nu se face bine albusul si nu imi place
dar daca fac o omleta dintr-un ou asa cu 2-3 picaturi de ulei e bine?
incerc sa schimb putin mancarea, sa nu pap toate zilele la fel ca o sa ma plictisesc

Adevarul ca nici mie nu imi place albusul, omleta este gustoasa, dar mai sanatos este un ou fiert
biancax3, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2366 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1849 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 05 mai 2011, 11:16:47
madd's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 12 ian 2011
Locaţie: Tulcea, Romania
Vârsta: 27
Date: 160cm, 60.5kg
Mesaje: 1.609
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Dieta mea este sanatoasa?

da..uite din cauza albusului....eu fac oule tari si cele fierte si cele prajite sa spunem asa...
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-slabute-ro/jurnal-madd-8977.html#post630540

a inceput marea slabire:2.05.2011-62,4 kg
finalul-16.05.2011-?
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 05 mai 2011, 11:22:43
niko21's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 25 ian 2011
Locaţie: Madrid, Spania
Vârsta: 23
Dieta: dieta personalizata :)
Date: 167cm, 62.5kg
Mesaje: 134
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Dieta mea este sanatoasa?

heii dar de mancarea gatita ce parere aveti? avem nevoie de ea intr-o dieta?

ca eu nu prea mananc mancarica gatita pap doar o data pe saptamana( nu k nu mi-ar place dar nu are cine sa imi faca )
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 05 mai 2011, 11:33:16
Mihaela1006's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 751 ori in 420 mesaje
Implicit re: Dieta mea este sanatoasa?

Invata sa-ti faci mancare simplu gatita:
- legume la aburi, microunde, gratar, tigaie fara ulei - poti adauga ulei extrevirgin cand e rece,
- supe si ciorbe de legume si zarzavaturi,
- de leguminoase.
- orice de mai sus merge cu carne fiarta, la cuptor, gratar sau aburi
Incet-incet vei invata si vei dori sa experimentezi condimente noi si alte feluri, mai complexe, desi eu te sfatuiesc sa prelucrezi cat mai putin alimentele si sa gatesti cat mai simplu, ca sa faci o mancare sanatoasa, hranitoare si dietetica.
__________________
Jurnal Mihaela1006 II, Jurnal Mihaela1006 , Dormi suficient
Citat:
Anterior postat de Slabuta Vezi mesajul
Fetelor, nu va mai conduceti dupa iluzii, inca nu s-a descoperit slabirea in cateva zile.
Citat:
Anterior postat de rozica1965 Vezi mesajul
Somnul slabeste,e dovedit!
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 05 mai 2011, 12:05:16
niko21's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 25 ian 2011
Locaţie: Madrid, Spania
Vârsta: 23
Dieta: dieta personalizata :)
Date: 167cm, 62.5kg
Mesaje: 134
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Dieta mea este sanatoasa?

o sa incerc sa fac.. pana acum stiu doar sa fac orez cu ciuperci
rusine mie
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
alimentatia, calorii, dieta, mea, sanatoasa, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Dieta de slabit sanatoasa danielle B Diete 5 21 mar 2011 13:17:36
Jurnal Magda - dietele din viata mea sau viata mea dieta magda23 Arhiva jurnale slabit 27 25 dec 2010 16:29:18
Care este greutatea mea ideala? kikinutsza1995 Am nevoie de ajutor! 5 30 nov 2010 19:47:54
Dieta sanatoasa ancamg Pregatirea pentru slabire 19 27 aug 2010 20:54:48
Vreau sa slabesc cu o dieta sanatoasa erikutza87 Am nevoie de ajutor! 15 13 iul 2010 14:29:24

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole