Este posibil sa ai asa mari variatii de greutate?
Discuta despre Am nevoie de ajutor! in cadrul subiectului Este posibil sa ai asa mari variatii de greutate?, parte din categoria Slabutele se ajuta; de exemplu......eu daca azi mananc....nu stiu...ceva mai mult...chiar daca nu e cu multe calorii...ciorbe sau fructe,mie mi se schimba kg......asa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 aug 2009, 23:32:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Este posibil sa ai asa mari variatii de greutate?
|
27 aug 2009, 23:35:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Este posibil sa ai asa mari variatii de greutate?
Ultima dată editat de Slabuta; 28 aug 2009 at 19:33:47.
|
27 aug 2009, 23:40:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Este posibil sa ai asa mari variatii de greutate?
Citat:
Anterior postat de Laura
|
Tu te cantaresti numai dimineata, sau si in timpul zilei?
Pentru ca daca este vorba de greutatea din timpul zilei depinde de cat ai mancat, de cata apa ai baut si altele...
Daca este vorba de greutatea de dimineata... E normal...
Uite eu ma cantaresc in fiecare dimineata numai pentru a-mi face un grafic... si el in ultimile zile a aratat cam asa:
86.3 , 86.7, 85.8, 87.2, 86.5, 85.9
Nu ma alarmez... ci iau in considerare pentru procesul de slabire numai greutatea din fiecare luni... Restu... ti-am zis sunt numai pentru a imi vedea evolutia exacta... Si daca in cazul tau zilele cu crestea greutatii au fost zile in care ai mancat mai mult... la mine au fost si zile in care am mancat mai putin de 1000 calorii...
Deci nu te impacienta... Si incearca sa te cantaresti numai odata pe saptamana... Sau sa iei in considerare numai greutatea din fiecare luni dimineata (de exemplu).
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1872 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1355 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1356 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 28 aug 2009 at 19:34:03.
|
27 aug 2009, 23:41:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Este posibil sa ai asa mari variatii de greutate?
Citat:
Anterior postat de Laura
|
Si pe mine ma apuca seara o pofta si o foame de nu mai pot...
Atunci bag pe gat cam juma de kg de apa... Si imi trece... Apoi somn si uit de foame sau de pofte!
Totusi indicat este ca seara dupa ora 8 sa nu mai papi...
Daca te culci foarte tarziu gen 2-3 dim... merge si pana in ora 9-10 sa mananci, dupa care bine e sa te abtii...
Iti mai dau o sugestie... Fa-ti compot neindulcit... Tine-l in sticle la frigider si seara bea un pahar de compot (cand ti se face foame)... E si cat de cat satios, si nici nu ingrasa... Si mai e si racoritor!
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1872 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1355 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1356 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 28 aug 2009 at 19:34:19.
|
28 aug 2009, 00:06:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Este posibil sa ai asa mari variatii de greutate?
Ultima dată editat de Slabuta; 28 aug 2009 at 19:34:36.
|
28 aug 2009, 00:14:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Este posibil sa ai asa mari variatii de greutate?
Ultima dată editat de Slabuta; 28 aug 2009 at 19:34:50.
|
28 aug 2009, 00:19:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Este posibil sa ai asa mari variatii de greutate?
Citat:
Anterior postat de Laura
|
Sportul cu siguranta te va ajuta...
Totusi iti mai dau catvea sfaturi...
- Painea incearca sa o papi dimineata, si in nici un caz seara...
- Slanina... oricat de buna ar fii (deja salivez) nu este recomandata, si in nici un caz seara...
- Nu-ti mai planifica ce vei manca... eu am incercat asta si niciodata nu ma tineam de cuvant... Mananca ce ai chef (dintre alimentele permise) in asa fel incat sa te incadrezi in numarul de calorii dorite...
- Fa-ti poftele din cand in cand (1 data pe saptamana) dar nu seara.
- Incearca sa iei gustari nu compuse din ceaiuri ci din alimente (asa ar trebui seara sa nu ti se mai faca foame)
Stiu ca nu este absolut deloc usor sa renunti la unele chestii, sau sa stai langa cineva care mananca de toate... Dar nu este imposibil... ci realizabil... cu putina vointa...
Legat de chestia cu nunta... In primul rand poti sa mananci acasa inainte de nunta... Iar in timpul nuntii sa bei cat mai multa apa sau sucuri naturale (daca sunt)...
Gandeste-te ca la nunta sunt multe feluri de mancare si ca numai daca gusti de 2 ori din fiecare te vei satura cu siguranta... Si chiar asa sa faci... Manancti 15-20% din fiecare si in felul asta mananci din toate, tinand in continuare regim...
Alta recomandare... A doua zi dupa nunta, cand te vei trezi odihnita fa miscare... gimnastica, aerobic, taebo... orice... In timpul nuntii sa nu uiti sa dansezi cat mai mult... Asa arzi o gramada de calorii, si nu mai stai toata noaptea cu gandul ca ceea ce ai mancat se va pune...
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1872 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1355 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1356 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 28 aug 2009 at 19:35:29.
|
28 aug 2009, 00:27:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Este posibil sa ai asa mari variatii de greutate?
extasssy tu ce dieta ti? ce inseamna "montegnat"?
tacmai am facut 6 min de taebo si sa trezit sotu si se uita la mine ca la poarta noua  am izbucnit in ras si m-am lasat....mai fac maine cand sunt singura.....nu noaptea sa deranjez lumea 
Ultima dată editat de Slabuta; 28 aug 2009 at 19:35:43.
|
28 aug 2009, 22:34:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 aug 2009
Locaţie: Oradea/Timisoara/Londra, Anglia
Vârsta: 36
Dieta: Alimentatie naturala
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 1.020
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Este posibil sa ai asa mari variatii de greutate?
Laura, fluctuatiile de greutate sunt normale, mai ales cand nu controlezi ceea ce mananci. Sfatul meu, pe care ti-l dau cu draga inima, ca de la pofticioasa la pofticoasa  e sa mananci putin si des.
De exemplu, daca ai chef de cereale cu lapte (desi nu e prea indicata combinatia...) mananca jumatate din portia pe care ai manca-o in mod normal. Astfel iti raman mai multe calorii si poti sa iti faci mai multe pofte pe parcursul unei zile. De exemplu daca mai tarziu mai ai pofta de cereale, mai mananci jumatate de portie. E mai bine decat sa mananci cate o portie intreaga de doua ori intr-o zi
Incearca sa te obisnuiesti sa mananci ciorbele fara paine (stiiiiu...e greu), inlocuieste portia de paine cu inca o portie de ciorba daca tot iti place asa mult .
Ai chef de slanina? mananca o bucatica mica-mica cu muuulta salata.
Eu stiu ca gustul nu e acelasi, stiu ca apare si foamea...dar fara sacrificii nu o sa slabesti. Asa ca inarmeaza-te cu vointa si pregateste-te sa mai renunti la unele placeri. tu ce zici? merita ca pentru o placere de cateva minute cat mananci sa te ingrasi si sa fii deprimata si nemultumita cu tine?
Multa-multa bafta!
dienusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2145 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1628 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1371 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 aug 2009, 23:29:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Este posibil sa ai asa mari variatii de greutate?
Citat:
Anterior postat de Laura
extasssy tu ce dieta ti? ce inseamna "montegnat"?
tacmai am facut 6 min de taebo si sa trezit sotu si se uita la mine ca la poarta noua am izbucnit in ras si m-am lasat....mai fac maine cand sunt singura.....nu noaptea sa deranjez lumea |
Buna Luara,
Dieta pe care o tin acum este Dieta Michel Montignac...
Daca vrei sa aflii mai multe iti recomand urmatoarele linkuri:
Gasca fetelor care tin Montignac
Michel Montignac - Indicele Glicemic
Dieta Michel Montignac - Cartea
Dieta Michel Montignac - Faza I
De inceput am inceput-o acum 3 saptamani... Dar astazi este prima zi in care am tinut-o cu strictete... Totusi am reusit sa slabesc 2.5 kg pana in acest moment...
Sper ca de azi incolo sa reusesc sa slabesc si mai mult...
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1872 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1355 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1356 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2023 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
de ce?eu am variatii f f f mari de greutate......azi poate sa imi arate un fel si peste 2-3 zile cu 4 kg mai mult sau mai puin
....am cate o pofta cateodata de nu ma pot controla.............si intotdeauna seara
5 bucatele de slanina........slanina cu paine si salata......nu am vrut da mi s-a acut o pofta cand mi-am vazut sotu mancand.......dar nu va pot spune cat de buna a fost.....
....asa ca toate intentiile mele s-au dus ......
...el e de vina......ca ma ispitit....si eu incerc de zori sa fac taebo in liniste sa nu-l deranjez....
