Sunt dependenta de dulce:(
Discuta despre Am nevoie de ajutor! in cadrul subiectului Sunt dependenta de dulce:(, parte din categoria Slabutele se ajuta; Mananc zilnic doua ciocolati,inghetata,pe langa mancare.
Am luat si crom. Din pacate nu si-a facut nici un efect.
Din pacate ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 iun 2010, 20:55:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iun 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 34
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 52
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Sunt dependenta de dulce:(
Mananc zilnic doua ciocolati,inghetata,pe langa mancare.
Am luat si crom. Din pacate nu si-a facut nici un efect.
Din pacate am ajuns dependenta de dulce.
Oare cum pot scapa de aceasta dependenta.
Am facut prostia si sa mananc in exces incat sa-mi fie rau de la mult dulce dar fara nici un efect.
Nu stiu daca este nevoie sau obsesie.
|
29 iun 2010, 22:16:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Sunt dependenta de dulce:(
Lasa cromul, educa-ti vointa si nu mai manca dulce!!! Este, din pacate, singura solutie. Fixeaza-ti un scop simplu : nu mai manca dulce...miercuri (adica maine). Daca trece cu bine ziua de maine si nu s-a sfarsit lumea ca nu ai mancat ciocolata, fixeaza-ti alt scop: nu mai manca dulce doua zile la rand (vineri si sambata, de exemplu). Si tot asa, pana reusesti sa te controlezi. Fa abuz de fructe daca simti nevoia de dulciuri, in special de pepene. Mananca pana simti ca pleznesti si nu mai are loc altceva. Dar, foarte important, nu ceda ispitei in zilele in care ti-ai propus sa nu mananci zahar. E solutia pe care am aplicat-o eu ca sa renunt la produsele de patiserie (asta a fost pacatul meu cel mai mare) si care a tinut. Acum nici nu vreau sa mai vad placinte, cornulete sau alte nebunii.
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iun 2010, 22:28:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iun 2010
Locaţie: departe, Italia
Vârsta: 34
Date: 172cm, 59kg
Mesaje: 183
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sunt dependenta de dulce:(
Ioana nevoia de dulce in exces are alte cauze mai ascunse, ca de exemplu sentimentele de tristete, neaceptare, lipsa iubirii, etc toate aceste goluri de obicei le umplem pt perioade scurte cu dulciuri - atunci cand mananci ciocolata corpul secreta hormonul fericii - endofrina.
Asa ca mai inainte analizeaza-te, vezi ce iti lipseste in viata, incearca sa ajungi la un nivel in care sa fi multumita cu tine si sa te respecti si atunci nu vei mai manca dulciuri in exces pt esti constienta ca nu iti fac bine
Trateaza cauza si nu efectul
lory, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1838 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1321 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iun 2010, 22:42:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 32
Date: 167cm, 50kg
Mesaje: 60
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sunt dependenta de dulce:(
din pacate si eu eram exact la fel...poate mai rau. 2 ciocolate erau o nimica toata pentru mine intr-o zi
din fericire am reusit! sa nu incerci sa te lasi dintr-o data....o sa reusesti cateva zile si cand "scapi" la ceva, o faci lata de tot.
incearca sa inlocuiesti treptat dulcele cu fructe: mere, pere, caise, pepene, nectarine...combina-le cu iaurt simplu sau cu lapte si o sa ai o bunatatate...
nu mai bea ceai indulcit cu zahar, indulceste-l cu zaharina. de fapt, treptat incearca sa scoti zaharul total.
daca e sa "cazi", pacatuieste cu inghetata, e mai putin grav...si nu multa!
Incet, usor...zi dupa zi, saptamana cu saptamana scoate zaharul si introdu fructe, (poti incerca si curmale si smochine, eu asa am facut in cazuri extreme), un ceai sau o cafea cu zaharina, bomboane solano sau alpenliebe sau guma de mestecat cu arome de fructe sau miere.
Incearca si tu, o sa reusesti! Daca am putut eu....care am fost in ultimul hal si nici nu stau prea bine la capitolul vointa cand vine vorba de placerile mele....100% o sa reusesti si tu. Bafta!
mariasarataru, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1470 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 953 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iun 2010, 23:22:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iun 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 34
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 52
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sunt dependenta de dulce:(
Am incercat de multe ori sa renunt la dulce.
Am rezistat maxim o saptamana. Iar cand am revenit am mancat ca sparta.
Nu am probleme emotionale. Ma inteleg bine cu al mei si cu prietenul meu. Ma simt iubita si iubesc.
Mananc de placere poate si din obsesie,nu stiu.
As renunta la tot pentru ciocolata sau ceva dulce
Nu stiu ce sa ma mai fac.
Imi urac corpul,urasc cand vad suncile astea. Dar in acelasi timp as manca dulce non-stop.
|
29 iun 2010, 23:25:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iun 2010
Locaţie: departe, Italia
Vârsta: 34
Date: 172cm, 59kg
Mesaje: 183
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sunt dependenta de dulce:(
La mine asa este, cand sunt trista etc atunci dau navala in dulciuri..
Problema ar putea fi si faptul ca iti urasti corpul, ca nu te simti bine in pielea ta
De maine vreau sa renunt la dulciuri, ce zici te bagi ?
lory, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1838 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1321 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iun 2010, 23:27:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iun 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 34
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 52
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sunt dependenta de dulce:(
Citat:
Anterior postat de lory
La mine asa este, cand sunt trista etc atunci dau navala in dulciuri..
Problema ar putea fi si faptul ca iti urasti corpul, ca nu te simti bine in pielea ta
De maine vreau sa renunt la dulciuri, ce zici te bagi ?
|
Vreau,dar nu stiu daca voi rezista.
Nu ma simt in stare.
Nu am avut niciodata incredere in fortele proprii.
|
29 iun 2010, 23:28:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Sunt dependenta de dulce:(
Poate ai lipsa de ceva, in special Magneziu. Eu de cateva zile iau si crom si magneziu si azi am fost in supermarket si n-am mai poftit la dulce
Trebuie sa poti....si eu pot manca o ciocolata, dar cand ma gandesc ca a doua zi o sa vad un kg in plus la cantar, imi trece
Asa cum ziceau fetele, umple-ti stomacul cu fructe, sau ceaiuri, compoturi indulcite cu inlocuitori...fara zahar, pt ca acesta creeaza dependenta
Succes!
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iun 2010, 23:30:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Sunt dependenta de dulce:(
Si inca ceva, atata timp cat nu crezi ca vei putea, sigur nu vei putea.
Gandeste-te ca esti mai puternica decat orice dulce si ca nu te face pe tine o bucata de ciocolata!
Repeta-ti in gand: eu vreau, eu pot, eu trebuie sa slabesc!
Te asteptam maine cu vesti bune dupa prima zi fara dulce.
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iun 2010, 23:31:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iun 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 34
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 52
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sunt dependenta de dulce:(
Citat:
Anterior postat de Sabine_28
Poate ai lipsa de ceva, in special Magneziu. Eu de cateva zile iau si crom si magneziu si azi am fost in supermarket si n-am mai poftit la dulce
Trebuie sa poti....si eu pot manca o ciocolata, dar cand ma gandesc ca a doua zi o sa vad un kg in plus la cantar, imi trece
Asa cum ziceau fetele, umple-ti stomacul cu fructe, sau ceaiuri, compoturi indulcite cu inlocuitori...fara zahar, pt ca acesta creeaza dependenta
Succes!
|
Iar magneziul cat cota?
Am sa merg si eu maine la farmacie sa-mi iau.
Ma agat de orice speranta.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|