Ce facem cand nimic nu mai functioneaza?
 

Imi cer scuze daca mai exista un subiect similar, cu toate ca m-am uitat cam in toate discutiile din forum , insa daca am omis, imi mai cer respectuos inca odata iertare si as dori sa primesc o notificare pentru o eventuala redirectionare. Multumesc.

Cu toate ca m-am inregistrat pe acest forum , nu prea am fost activa...insa daca voi fi bine venita , as dori sa mai fac o incercare.
Inainte de toate vreau sa subliniez faptul ca : NU-MI CAUT SCUZE , AM NEVOIE DE SFATURI!
Sunt ferm convinsa ca am facut greseli , mai mult sau mai putin intentionate, cu toate ca daca ma gandesc mai bine problema mea s-ar putea trage din copilarie...
Mai pe scurt ca sa nu plictisesc pe nimeni: am 160cm si 71 kg ( cand m-am inscris aveam 66 :( ) , incep sa am frustrari destul de mari , pentru ca am facut atatea eforturi de-a lungul timpului, dar fara rezultat.
am ani de zile de cand nu mai consum bauturi carbogazoase ( nici macar apa minerala), fast food , nici macar nu mananc in oras...
am renuntat la paine, paste fainoase , la prajeli de mult , dulciurile nu sunt preferatele mele etc.
Initial am inceput cu pasii astia , apoi neavand rezultate , am inceput sa fac sport si diverse activitati ( bicicleta , dans sportic , sala etc)
se pare ca nici un rezultat. mi-am marit perioada de cardio , la fel nici un rezultat...sunt in pragul disperarii, acum nu sunt o cauza pierduta, cu toate ca ma deranjeaza mult cum arat , dar mai tarziu peste ani ce voi face daca tot acumulez asa kg?
Am fost si la doctor si la ginecolog si endocrinolog , si din punct de vedere clinic sunt sanatoasa chiar perfect sanatoasa . Atunci unde este problema ? Am adunat informatii despre toate rudele si cele indepartate, nu avem cazuri de obezitate, doar unul singur de diabet, din contra dintre toti eu sunt singura "foca".
Daca cineva s-a mai confruntat cu astefel de situatii , va implor ajutati-ma cu sfaturi. Unde sa mai merg, ce sa mai fac? Nu vrea sa fiu model , vreau doar sa pot scapa de grasimea asta inestetica si sa imi reglez metabolismul.
Multumesc anticipat!

re: Ce facem cand nimic nu mai functioneaza?
 

cu ce te ocupi in general..zic asta pt ca eu acum 2 ani nu lucram.. dar mergeam la sala.. o ora era prea putin pt corpul meu.. nici nu sunt eu f prietena cu dietele..acum ca mucnesc si destul de greu am slabit mai repede.. dar tot mai trebuie sa schimb ceva ca vad ca slabesc si eu greu.. dar tu in timpul atsa nu ai slabit deloc? sau ai slabit si acum nu mai poti scadea?
organismul se poate obishnui cu stilu de mancare..
cat sport faci tu.. posibil sa fie prea putin.. incearca niste fitness.. alergari..
ce mananci la cina..?
cata grasime ai ?
o poza ceva? ca poate asa esti tu mai corpolenta..

re: Ce facem cand nimic nu mai functioneaza?
 

Buna,

Cum stai cu somul? Conteaza foarte mult. Dar cu factorul stres? O idee ar fi sa incerci sa continui cu pasii pe care i-ai facut si sa incerci cateva sedinte platite de masaj. Exista un soi de masaj pentru sportivi, care combina un fel de miscari pentru relaxarea muschilor in paralel cu un mesaj pentru modelare, pe zone talie-sold, abdomen etc. Trebuie sa ai un mod de viata activ si o dieta curata. Masajul redistribuie oarecum grasimea de pe corp si in acelasi timp relaxeaza mentalul. Imi pare rau ca nu stiu exact cum se numeste metoda, am uitat.

(Am facut asa ceva cu ani in urma in Bucuresti si a fost de MARE ajutor contra stres/dureri lombare/subtiere de talie etc. Doua sedinte de 30 de minute pe saptamana sunt destul. Se maseaza totul, inclusiv degetele la maini si picioare...de la un capat la altul si e foarte calmant. Iesi super-traspirata in final, tre' sa ai grija sa nu racesti. Maseuza care s-a ocupat de mine a emigrat in Germania de muuulti ani. Facuse 2 ani de medicina tipa si era super-pasionata de diferite tehnici de masaj).

Ai grija de tine.

Re: Ce facem cand nimic nu mai functioneaza?
 

buna ! eu lucrez in ture ( de regula 1 cu 2 libere ), iar o tura de a mea inseamna in medie 17 ore.
Merg la sala 3-4 ori/ saptamana cate 2 ore din care 1 ora cardio , in ultimul timp destul de intens- si am inceput sa transpir mai mult si o ora , depinde ce imi da instructorul , ex la saltea, aparate etc, schimba zilnic exercitiile.
de 2 saptamani tin o dieta proteica , avantajul , nu mai am stari graznice de balonari, insa tin dieta asta de disperare, ca sa nu o iau pe pastile de slabit. Inainte de dieta asta , mancam relativ normal , in afara de cerealele integrale de dim , schimbam destul de des meniurile de la pranz si seara ( sa nu ma plictisesc de aceeasi mancare ) iar seara nu mancam greu niciodata , doar iaurt fara grasime, sau lapte la fel degresat o salata cruditati ... si ma straduiam sa nu mananc dupa 7 - 7-30, acum de la 6 nu mai mananc nimic. ( plange si acuma stomacul in mine de foame :( )
poza momentan nu am , dar o sa pun si o sa dau masurile exacte.
cat despre constitutia mea , ce-i drept nu este tocmai una firava , insa cu toate ca sunt slabuta in partea superioara, la mine grasimea cea mai multa s-a pus pe picioare fund , am celulita si pe gamba :(
Cat despre grasime nu pot spune exact , doar ca sunt cativa centimetri buni ... :(

Re: Ce facem cand nimic nu mai functioneaza?
 

buna !
despre somn , cu toate ca lucrez si noaptea , eu cred ca ma dorm destul , daca nu dorm minim 8 ore eu nu ma pot ridica din pat , ma rog doar daca este vreo urgenta, insa mai si perioade cand nu ma odihnesc bine din "n" motive, cel mai des vecini galagiosi. Stresul...daca ar fi sa ma gandesc la ultimul an , foarte mari probleme nu am avut , desi inainte recunosc ca da, si la un moment dat ma gandeam ca astea sunt urmarile stresului de acum ceva timp...
Momentan eu cred ca sunt destul de activa, pe langa sala , din martie voi reincepe si dansurile, plus ca mai sunt iesirile la patinoar, bazin).
Am facut masaj celulitic, impachetari si electrostimulare la patura, insa eu avand retentie de apa, dupa cca 2 saptamani am pus totul la loc :(, cat depre masul care il zici tu , o sa incer sa caut si pe aici, desi ma indoiesc...
oricum multumesc de raspuns

Re: Ce facem cand nimic nu mai functioneaza?
 

deci daca esti subtire in partea de sus esti norocoasa.. eu am mult in partea de sus./
la picioare poate asa e conformatia ta mai feminina..si ai si muschi.. dar eu efectiv simt suncile pe mine.. x-(
asa ca nu esti grasa... nu te mai chinui atata..

Re: Ce facem cand nimic nu mai functioneaza?
 

Re: Ce facem cand nimic nu mai functioneaza?
 

Re: Ce facem cand nimic nu mai functioneaza?
 

Uite asta este de exemplu o greseala. Un stomac care plange de foame transmite creierului si mai departe organismului un mesaj de genul "situatie de criza, trebuie sa ai grija sa consumi cat mai putin si eventual sa faci si rezerve".
Nu exista reguli fixe, "nu se mai mananca dupa ora X". trebuie doar sa ai grija ca ultima masa sa nu fie cu mai putin de 3 ore inainte de culcare.

Cum au spus si fetele, scrie-ti meniurile. Daca faci sport si te ingrasi in loc sa slabesti inseamna ca e ceva in neregula la alimentatie.

Re: Ce facem cand nimic nu mai functioneaza?
 

O alimentatie cu prea putine calorii poate declansa o maaare stagnare chiar daca faci sport (si din cate spui faci sport serios). Zici ca ai o dieta hiperproteica, nu este ceva rau dar facand sport atat de mult ar trebui sa mai cresti carbohidratii ca sa ai energie la ars grasimile.
Cum au spus si fetele, da-ne un meniu pentru o zi obisnuita (daca se poate si cu ceva cantitati). Din proprie experienta iti spun ca, indrumata de fetele de pe site, am inceput sa mananc mai mult (a se citi mai multi carbo si mai mult din punct de vedere caloric) + sport si am inceput sa slabesc muuult mai bine. Niciodata nu as fi crezut asta dar e adevarat (cel putin eu am vazut-o pe pielea mea).
Hai, da-ne mai multe detalii :-*.