Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Am gambele si coapsele destul de groase din cauza tesutului adipos

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 18 apr 2011, 12:48:55
Georgi5's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 15 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 161cm, 53kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Post Am gambele si coapsele destul de groase din cauza tesutului adipos

buna fetelor intrebarea mea este in legatura cu muschii picioarelor care mi s-au dezvoltat destul de urat cred eu dupa ce am inceput sa fac sala. Problema mea este ca am gambele si coapsele destul de groase din cauza tesutului adipos/ grasimilor (nu stiu cat de corecta sunt), ideea e ca nu sunt neaparat din nastere. Din cate am inteles eu pt asta sunt necesare exercitiile la bicicleta, banda, stepper, dar sa nu fie folosita deloc inclinatia in cazul benzii si nivelul avansat in cazul bicicletei si stepperului pt ca acestea solicita muschii si dupa cum spuneam eu vreau sa slabesc decat la picioarele cu ajutorul lor, avand in vedere ca fac si aparate, deci ma ocup si de tonifierea lor. Este adevarat ? multumesc
Georgi5, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1933 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1416 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 18 apr 2011, 13:24:43
CrisetenO's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 34
Date: 161.5cm, 54.0kg
Mesaje: 876
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 26 mesaje
Implicit Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!

Citat:
Anterior postat de Georgi5 Vezi mesajul
buna fetelor intrebarea mea este in legatura cu muschii picioarelor care mi s-au dezvoltat destul de urat cred eu dupa ce am inceput sa fac sala. Problema mea este ca am gambele si coapsele destul de groase din cauza tesutului adipos/ grasimilor (nu stiu cat de corecta sunt), ideea e ca nu sunt neaparat din nastere. Din cate am inteles eu pt asta sunt necesare exercitiile la bicicleta, banda, stepper, dar sa nu fie folosita deloc inclinatia in cazul benzii si nivelul avansat in cazul bicicletei si stepperului pt ca acestea solicita muschii si dupa cum spuneam eu vreau sa slabesc decat la picioarele cu ajutorul lor, avand in vedere ca fac si aparate, deci ma ocup si de tonifierea lor. Este adevarat ? multumesc
Salut Georgi,

Din experienta mea personala (si eu am aceeasi problema) nu recomand deloc chestii gen stepper, stair-climber, mersul "la deal" (natural sau pe banda) sau aparate cu rezistenta mare. In schimb recomand aerobica, turbo jam, zumba, pilates pentru ca sa-ti "lungesti" muschii si sa-i faci armoniosi, iar pentru piele si pentru tesutul adipos e bun masajul intensiv si crema anticelulita. E bine si sa faci exercitii generale pentru picioare, gen jogging sau alergare (eu joc fotbal) o data sau de doua ori pe saptamana, dar nu mai mult (altfel iti raman picioarele foarte groase).

Cu mult drag,
Cristina
__________________
Reteta mea preferata din post: http://concurs.slabute.ro/reteta-pre...CrisetenO.html

Jurnalul meu: E greu sa te opresti din slabit... http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...teno-6331.html
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1892 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1375 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 18 apr 2011, 13:42:42
Georgi5's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 15 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 161cm, 53kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!

Sa inteleg ca miturile legate de elementele astea de cardio cum ca ar ingrosa picioarele sunt adevarate ? momentan sala este singura mea solutie de sport si rezolvare a problemei asteia cu picioarele si de aceea ma interesez mai mult. multumesc
Georgi5, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1933 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1416 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 18 apr 2011, 13:45:49
Sarita's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 165cm, 54.2kg
Mesaje: 852
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!

Citat:
Anterior postat de CrisetenO Vezi mesajul
Salut Georgi,

Din experienta mea personala (si eu am aceeasi problema) nu recomand deloc chestii gen stepper, stair-climber, mersul "la deal" (natural sau pe banda) sau aparate cu rezistenta mare. In schimb recomand aerobica, turbo jam, zumba, pilates pentru ca sa-ti "lungesti" muschii si sa-i faci armoniosi, iar pentru piele si pentru tesutul adipos e bun masajul intensiv si crema anticelulita. E bine si sa faci exercitii generale pentru picioare, gen jogging sau alergare (eu joc fotbal) o data sau de doua ori pe saptamana, dar nu mai mult (altfel iti raman picioarele foarte groase).

Cu mult drag,
Cristina
Buna Cristina!
Si eu am aceesi problema si as vrea sa stiu daca stepperul si stair*climberul iti face picioarele groase chiar daca e setat la modul fat burner?Mie imi place fff mult sa fac la stepper dar nu vreu sa ma trezesc cu niste picioare si mai groase
__________________
You don't get what you WISH for you get what you WORK for!
Sarita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2006 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 973 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 18 apr 2011, 13:49:40
CrisetenO's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 34
Date: 161.5cm, 54.0kg
Mesaje: 876
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 26 mesaje
Implicit Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!

Citat:
Anterior postat de Sarita Vezi mesajul
Buna Cristina!
Si eu am aceesi problema si as vrea sa stiu daca stepperul si stair*climberul iti face picioarele groase chiar daca e setat la modul fat burner?Mie imi place fff mult sa fac la stepper dar nu vreu sa ma trezesc cu niste picioare si mai groase
Fat burner inseamna ca ti se duce grasimea, dar nu spune nimic despre ce va inlocui aceasta grasime. Cred ca depinde si de stepper, dar din experienta mea, toate stepper-ele iti fac muschii grosi, din cauza pozitiei in care lucrezi pe ele (vertical, deci greutatea ta comprima in loc sa lungeasca muschii) si din cauza tipului de efort (concentrat pe un singur muschi). Eu am picioare de fotbalist acum, dar de cand fac turbo-jam arata mai bine, mai lungi, mai elegante. Deci cel putin pentru mine nu e bine sa lucrez prea tare muschii cu stepper-ul sau cu aparate.

Cu mult drag,
Cristina
__________________
Reteta mea preferata din post: http://concurs.slabute.ro/reteta-pre...CrisetenO.html

Jurnalul meu: E greu sa te opresti din slabit... http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...teno-6331.html
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1892 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1375 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 18 apr 2011, 13:51:56
Sarita's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 165cm, 54.2kg
Mesaje: 852
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!

Citat:
Anterior postat de CrisetenO Vezi mesajul
Fat burner inseamna ca ti se duce grasimea, dar nu spune nimic despre ce va inlocui aceasta grasime. Cred ca depinde si de stepper, dar din experienta mea, toate stepper-ele iti fac muschii grosi, din cauza pozitiei in care lucrezi pe ele (vertical, deci greutatea ta comprima in loc sa lungeasca muschii) si din cauza tipului de efort (concentrat pe un singur muschi). Eu am picioare de fotbalist acum, dar de cand fac turbo-jam arata mai bine, mai lungi, mai elegante. Deci cel putin pentru mine nu e bine sa lucrez prea tare muschii cu stepper-ul sau cu aparate.

Cu mult drag,
Cristina
Merci ca mi-ai spus Despre banda cu inclinare de 0 grade ce parere ai ca si aia imi place sa o fac...dar despre bicicleta? Ca mie mi s-au cam latit picioarele si sper sa nu fie din cauza ei...
__________________
You don't get what you WISH for you get what you WORK for!
Sarita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2006 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 973 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 18 apr 2011, 13:54:22
Georgi5's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 15 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 161cm, 53kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!

Eu cand spun stepper ma refer la cel numit si bicicleta eliptica...
Georgi5, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1933 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1416 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 18 apr 2011, 13:55:59
CrisetenO's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 34
Date: 161.5cm, 54.0kg
Mesaje: 876
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 26 mesaje
Implicit Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!

Pai ce sa zic? La banda e ok daca mergi, nu daca alergi (mers rapid, cam 6.4 km/h reusesc eu fara sa alerg), dar si asta e bine sa o faci de 3-4 ori pe saptamana, nu mai mult de, sa zic, 2 ore pe fiecare sesiune. Eu zic ca oricum e mai bine sa mergi cu adevarat prin oras, e mai sanatos, si antreneaza si mai mult muschi din cauza gropilor, pietonilor, etc.

Cu bicicleta e mai greu. Bicicleta e excelenta pentru incalzire. 10-15 minute pe zi sunt ok! Daca bicicleta e clasica e mai putin buna decat cele pe care le avem noi aici in studio-ul de fitness, care sunt putin alungite, in asa fel incat stai putin pe spate, iar picioarele ti se rotesc de fapt pe orizontala, nu pe verticala. In felul asta de fapt antrenezi mai bine si mai frumos muschii decat la bicicleta clasica.

Cu mult drag,
Cristina
__________________
Reteta mea preferata din post: http://concurs.slabute.ro/reteta-pre...CrisetenO.html

Jurnalul meu: E greu sa te opresti din slabit... http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...teno-6331.html
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1892 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1375 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 18 apr 2011, 14:20:07
Georgi5's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 15 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 161cm, 53kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!

si ca sa fiu mai scurta: ce-mi recomanzi pt a-mi subtia picioarele legat de aparate si legat de cardio ? multumesc
Georgi5, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1933 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1416 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 18 apr 2011, 14:33:44
CrisetenO's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 34
Date: 161.5cm, 54.0kg
Mesaje: 876
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 26 mesaje
Implicit Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!

La studio de fitness as zice sa te concentrezi pe abductie/aductie (lateralele coapselor) si pe banda de mers -- nu de alergat. In general trebuie sa faci aerobic, zumba, turbo jam (gasesti pe internet clip-uri de facut). Poti incerca si arte martiale, balet/dans.

Cu mult drag,
Cristina
__________________
Reteta mea preferata din post: http://concurs.slabute.ro/reteta-pre...CrisetenO.html

Jurnalul meu: E greu sa te opresti din slabit... http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...teno-6331.html
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1892 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1375 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
adipos, ajutor, am, calorii, cauza, coapsele, destul, dieta, gambele, groase, nevoie, sanatos, slabit, tesutului

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Situatiile jenante din cauza felului cum aratam eucarmen Motivatie 92 08 iul 2013 11:42:47
Am picioarele prea groase! Insane Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg 144 20 mai 2011 10:58:57
Cosmaruri din cauza anemiei oana30 Am nevoie de ajutor! 5 17 iul 2010 18:16:11
Slabire fara sport, din cauza unor probleme cu spatele perfectsweetlemonade Am nevoie de ajutor! 7 05 iul 2010 14:27:36
Din ce cauza v-ati ingrasat? Sand Pregatirea pentru slabire 39 25 iun 2010 22:21:26

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole