[FlorentinaHN]

Buna fetelor! Am o problema.... si ieri si azi m-am trezit la ore neomenesti pt ca... aveam pofte. De obicei adorm in jur de ora 12 si ma trezesc la 6.30. Mai dorm o ora, doua cand ma intorc de la serviciu, doar daca nu am nimic programat seara. Ei, prob mea e ca ieri m-am terzit la 5 desi ma culcasem la ora 1. Imi era putin foame, dar am baut apa si m-am culcat la loc.... mos ene n-a mai venit! M-am dat jos din pat la 6 si atuni am mancat o gutuie si am baut un ceai. Aseara am adormit la 11.30. La ora 4 eram cu ochii pe pereti. Am visat ca vroiam sa mananc pui cu cartofi prajiti, dar ma mustra constiinta. M-a mustrat atat de tare incat m-a trezit. Si uite acum va scriu, la 5.30 dimineata, dupa o ora de stat in pat si incercat sa adorm la loc. Nu mi-e foame, dar nici sa adorm nu mai pot.
Ce sa fac??

[mishutza]

Anterior postat de FlorentinaHN

Buna fetelor! Am o problema.... si ieri si azi m-am trezit la ore neomenesti pt ca... aveam pofte. De obicei adorm in jur de ora 12 si ma trezesc la 6.30. Mai dorm o ora, doua cand ma intorc de la serviciu, doar daca nu am nimic programat seara. Ei, prob mea e ca ieri m-am terzit la 5 desi ma culcasem la ora 1. Imi era putin foame, dar am baut apa si m-am culcat la loc.... mos ene n-a mai venit! M-am dat jos din pat la 6 si atuni am mancat o gutuie si am baut un ceai. Aseara am adormit la 11.30. La ora 4 eram cu ochii pe pereti. Am visat ca vroiam sa mananc pui cu cartofi prajiti, dar ma mustra constiinta. M-a mustrat atat de tare incat m-a trezit. Si uite acum va scriu, la 5.30 dimineata, dupa o ora de stat in pat si incercat sa adorm la loc. Nu mi-e foame, dar nici sa adorm nu mai pot.
Ce sa fac??

Neata,mananci destul peste zi?Mai patesc si eu sa ma trezesc peste noapte cu foame mare(nu ma refer la trezitul cu pofte si dus la bucatarie si mancat compulsiv),si trebuie sa mananc pentru ca e foame adevarata.Si asta cand nu am mancat destul peste zi si in special seara.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de FlorentinaHN

Buna fetelor! Am o problema.... si ieri si azi m-am trezit la ore neomenesti pt ca... aveam pofte. De obicei adorm in jur de ora 12 si ma trezesc la 6.30. Mai dorm o ora, doua cand ma intorc de la serviciu, doar daca nu am nimic programat seara. Ei, prob mea e ca ieri m-am terzit la 5 desi ma culcasem la ora 1. Imi era putin foame, dar am baut apa si m-am culcat la loc.... mos ene n-a mai venit! M-am dat jos din pat la 6 si atuni am mancat o gutuie si am baut un ceai. Aseara am adormit la 11.30. La ora 4 eram cu ochii pe pereti. Am visat ca vroiam sa mananc pui cu cartofi prajiti, dar ma mustra constiinta. M-a mustrat atat de tare incat m-a trezit. Si uite acum va scriu, la 5.30 dimineata, dupa o ora de stat in pat si incercat sa adorm la loc. Nu mi-e foame, dar nici sa adorm nu mai pot.
Ce sa fac??

Aceeasi intrebare care ti-a pus-o si Mishutza.
Daca mananci suficient in timpul zilei.

Ai demult aceste manifestari?
S-a schimbat ceva in stilul tau de viata in ultimul timp?

[CrisetenO]

Salut!

Intr-un timp aveam si eu probleme cu sculatul in timpul noptii, visand mancare. Inca mi se mai intampla atunci cand sunt invitata la un restaurant (dar asta e altceva, de data asta sunt numai tendintele mele spre anorexie).

Fetele te-au intrebat deja doua lucruri importante: daca ai schimbat ceva in stilul de viata in ultima vreme si daca mananci suficient in timpul zilei. Eu as vrea sa adaug o observatie pe care am facut-o pe pielea mea: visele despre mancare apar in momentul in care suferi cu adevarat din cauza dietei pe care o tii. La mine asta era de inteles: eu tineam un regim spartan de hipocaloric! La tine poate fi ori asta ori pur si simplu ti-e pofta cu adevarat sa mananci pui. E important sa te mentii satisfacuta cu dieta ta, si de aceea iti sugerez, daca ti se pare deja ca mananci destul si daca nu sunt schimbari drastice in viata ta, sa incerci sa-ti satisfaci o parte din pofte, in mod sanatos.

De exemplu ziceai de pui cu cartofi prajiti. Tii post? Ai alergii? Daca nu, mananca azi 200 g piept de pui la teflon/gratar cu garnitura de dovlecei taiati in suvite de marimea cartofilor prajiti, trecuti prin putin ou si dati prin malai si pusi la cuptor. Si poti sa iei si cateva muraturi pe langa asta. Depinzand de dieta, poti sa lasi deoparte malaiul eventual (Montignac zice sa nu mananci malai), sau sa alternezi cu alimente care iti plac si pe care poti sa le mananci.

Din experienta mea cea mai buna arma impotriva poftelor e sa fii creativa si sa le inlocuiesti cu lucruri pe care sa le poti manca toata viata fara teama. Din pacate nu e suficient sa slabesti: dupa aceea trebuie sa te si mentii si cu cat mai multe mancaruri sanatoase incepi sa iubesti din timpul dietei, cu atat mai usor iti va fi dupa.

Mult, mult succes!

Cu mult drag,
Cristina

[FlorentinaHN]

Buna fetelor!
Situatia persista, dar intr-o forma rezonabila. Adica ma culc la 1 noaptea si ma trezesc la 6 instant. Nu sunt odihnita pt ca pe la 11 ziua mi se face somn de mor. Eu ar trebui sa ma trezesc in jur de 6.30, 7.00. Nu am un program fix, deci sunt zile cand pot sa ma trezesc si la 8. Indiferent de ora la care ma culc si la care trebuie sa fiu la munca eu la 6 sunt treaza si ma gandesc la mancare. Mananc dstul pe timpul zilei, iar a treia gustare o iau in jur de ora 10. Beau ceai si multa apa, deci n-ar trebui sa-mi fie foame. Cu toate astea ma trezesc cu 200 de meniuri in cap si 500 variante de mic dejun. Cred ca e ceva trecator, astept sa treaca. Partea proasta e ca sunt obosita la munca si de obicei pe la 6, 7 seara in loc sa iau cina cad lata in pat si dorm pana la 10 seara.

[FlorentinaHN]

Anterior postat de slabuta

Aceeasi intrebare care ti-a pus-o si Mishutza.
Daca mananci suficient in timpul zilei.

Ai demult aceste manifestari?
S-a schimbat ceva in stilul tau de viata in ultimul timp?

Pai s-a schimbat alimentatia. Inainte sa trec la dieta imi era enooorm de greu sa deschid ochii la ora 7. Ma imbracam in viteza pt ca eram in intarziere si imi cumparam cafea de la merou (dintr-aia cu muult zahar si tot felul de prostii prin ea ). Prima masa o luam pe la 14.00 - 15.00 si reprezenta un sandvis de la vendomat cu multa paine si multe alte prostii. Mai mancam inca o data pe la 20.00 fie in oras, fie acasa, iar pe la 22.00 mancam fursecuri, cornulete, biscuiti, eugenii si alte chestii dulci. In week-end eram abonata la pizza si clatite cu ciocolata de la cei care au binevointa sa ti le aduca acasa. Adica nici macar nu ma deranjam sa ma deplasez eu pt ele