Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Greutatea ideala

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 13 aug 2011, 08:42:48
Morgot's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 12 aug 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 42
Dieta: mult sport
Date: 176cm, 90kg
Mesaje: 59
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Greutatea ideala

Buna slabutelor!

Este prima mea zi pe forum si il gasesc extrem de interesant. Am intrat aici pt ca stiam ce este "procentrul de grasime".

Acum ca stiu, vreau sa slabesc, insa nu stiu pana la cat.

BMI imi spune ca trebuie sa ajung la 57-77, ceea ce mie mi se pare extrem de putin pt constitutia mea (robusta). Acum am 90 si un pic de colacel.
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 13 aug 2011, 08:53:19
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Greutatea ideala

Gretuatea ideala pt inaltimea ta este intre 58 si 78 de kg, ai de unde alege din aceasta plaja larga.
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 13 aug 2011, 09:10:36
RedOnion's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 09 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 29
Date: 156cm, 53kg
Mesaje: 837
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Greutatea ideala

Citat:
Anterior postat de Morgot Vezi mesajul
Buna slabutelor!

Este prima mea zi pe forum si il gasesc extrem de interesant. Am intrat aici pt ca stiam ce este "procentrul de grasime".

Acum ca stiu, vreau sa slabesc, insa nu stiu pana la cat.

BMI imi spune ca trebuie sa ajung la 57-77, ceea ce mie mi se pare extrem de putin pt constitutia mea (robusta). Acum am 90 si un pic de colacel.
La cantar pot trage si oasele, si muschii daca zici ca esti mai robusta de felul tau. De asemenea, poti avea mai multa apa retinuta in corp, dar care poate fi eliminata prin miscare, consum mare de apa si eliminat sarea si dulciurile in exces.

Ia-ti masuratorile si vezi ce zice si procentul de grasime corporala, acela intr-adevar tine cont de cum este dispusa carnita pe tine Si tine cont mai mult de acela decat de IMC...

Ei, ce rezultat iti da?
__________________
Jurnal Red Onion
Focus on your goals.. do not dwell on your weaknesses and failings, remind yourself constantly WHY you are doing the thing it takes to get you to where you want to be.

You can't get the butt you want by sitting on the one you have.

1 nov 2011 ~54 kg
1 dec 2011 ~58 kg
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 13 aug 2011, 15:55:28
Morgot's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 12 aug 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 42
Dieta: mult sport
Date: 176cm, 90kg
Mesaje: 59
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Greutatea ideala

Le iau pe rand:
- am constitututie robusta, presupun ca si oasele mele sunt mai grele
- consum sare, cam in exces
- beau multa apa, aprox 2 litri in timpul serviciului
- Grăsime corporală (estimată): 19% (valoare normala, te incadrezi in categoria constitutie acceptabila)
- fac sport cat pot de mult, la lucru merg pe bicicleta, macar 2 seri pe saptamana fac antrenament cardiac 45 de minute, in weekend ture pe bicicleta de 3-4 ore.

Totusi, am facut un test de grasime corporala (la un cort pe strada), si mi-au spus ca procentul de grasime din corp e 27%.
Si ca ar trebui sa slabesc 14 kg!!!
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 13 aug 2011, 20:50:24
RedOnion's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 09 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 29
Date: 156cm, 53kg
Mesaje: 837
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Greutatea ideala

Citat:
Anterior postat de Morgot Vezi mesajul
Le iau pe rand:
- am constitututie robusta, presupun ca si oasele mele sunt mai grele
- consum sare, cam in exces
- beau multa apa, aprox 2 litri in timpul serviciului
- Grăsime corporală (estimată): 19% (valoare normala, te incadrezi in categoria constitutie acceptabila)
- fac sport cat pot de mult, la lucru merg pe bicicleta, macar 2 seri pe saptamana fac antrenament cardiac 45 de minute, in weekend ture pe bicicleta de 3-4 ore.

Totusi, am facut un test de grasime corporala (la un cort pe strada), si mi-au spus ca procentul de grasime din corp e 27%.
Si ca ar trebui sa slabesc 14 kg!!!
Si eu am patit de multe ori sa-mi dea procent mai mare de grasime aparatzelele alea de prin farmacii sau corturi, de care trebuie sa strangi cu mainile de niste suporti Ma refer fata de calculatorul de pe site-uri cum este si acesta atasat acestui forum. Cred ca se poate stabili mai bine procentul de grasime masurand portiuni din corp decat cine stie ce masoara acei senzori 19% e chiar foarte ok, felicitari Probabil ca excesul de kg e mai degraba apa retinuta in corp, daca renunti treptat la sare o sa o elimini
__________________
Jurnal Red Onion
Focus on your goals.. do not dwell on your weaknesses and failings, remind yourself constantly WHY you are doing the thing it takes to get you to where you want to be.

You can't get the butt you want by sitting on the one you have.

1 nov 2011 ~54 kg
1 dec 2011 ~58 kg
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 14 aug 2011, 14:59:18
Morgot's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 12 aug 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 42
Dieta: mult sport
Date: 176cm, 90kg
Mesaje: 59
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Greutatea ideala

Multumesc pt sfaturi.
Acum ca m-am lamurit ce inseamna procentul de grasime, simt totusi ca am ceva kg in plus.
Am talia de 90 si as vrea sa scad la 85 sau chair 80 daca se poate (la talie 80 as avea 11% grasime)

Cum gasesc un nutritionist care sa imi prescrie un regim alimentar corelat cu consumul meu de energie? Este cineva aici pe site sau gasesc pe undeva recomandari. Este vorba si de aportul proteine/lipide glucide, nu doar de caloriile ingerate.
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 14 aug 2011, 15:11:38
RedOnion's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 09 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 29
Date: 156cm, 53kg
Mesaje: 837
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Greutatea ideala

Citat:
Anterior postat de Morgot Vezi mesajul
Multumesc pt sfaturi.
Acum ca m-am lamurit ce inseamna procentul de grasime, simt totusi ca am ceva kg in plus.
Am talia de 90 si as vrea sa scad la 85 sau chair 80 daca se poate (la talie 80 as avea 11% grasime)

Cum gasesc un nutritionist care sa imi prescrie un regim alimentar corelat cu consumul meu de energie? Este cineva aici pe site sau gasesc pe undeva recomandari. Este vorba si de aportul proteine/lipide glucide, nu doar de caloriile ingerate.
De obicei dietele low-carb ataca grasimea de pe burta, dar la stilul tau de viata activ si energic, nu cred ca e recomandat Incearca sa o intrebi pe DrIulia, mi se pare ca ea e chiar nutritionist de meserie
__________________
Jurnal Red Onion
Focus on your goals.. do not dwell on your weaknesses and failings, remind yourself constantly WHY you are doing the thing it takes to get you to where you want to be.

You can't get the butt you want by sitting on the one you have.

1 nov 2011 ~54 kg
1 dec 2011 ~58 kg
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 14 aug 2011, 15:27:05
Morgot's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 12 aug 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 42
Dieta: mult sport
Date: 176cm, 90kg
Mesaje: 59
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Greutatea ideala

Citat:
Anterior postat de RedOnion Vezi mesajul
De obicei dietele low-carb ataca grasimea de pe burta, dar la stilul tau de viata activ si energic, nu cred ca e recomandat Incearca sa o intrebi pe DrIulia, mi se pare ca ea e chiar nutritionist de meserie
Carbohidratii sunt rezervorul de energie in ciclism.
Mananc paste de 4-5 ori pe saptamana
Poate ar tebui sa reduc un pic la cantitate.

Multumesc RedOnion, urmeaza sa-mi revizuiesc regimul alimentar.
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 14 aug 2011, 15:33:52
RedOnion's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 09 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 29
Date: 156cm, 53kg
Mesaje: 837
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Greutatea ideala

Nu ai pt ce, cred ca oricine facea la fel, si cine stie poate o sa am si eu nevoie de ajutorul tau candva Sper ca ti-au fost de folos incercarile mele de a raspunde concret si la obiect
__________________
Jurnal Red Onion
Focus on your goals.. do not dwell on your weaknesses and failings, remind yourself constantly WHY you are doing the thing it takes to get you to where you want to be.

You can't get the butt you want by sitting on the one you have.

1 nov 2011 ~54 kg
1 dec 2011 ~58 kg
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 16 aug 2011, 22:28:36
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Greutatea ideala

Citat:
Anterior postat de Morgot Vezi mesajul
Buna slabutelor!

Este prima mea zi pe forum si il gasesc extrem de interesant. Am intrat aici pt ca stiam ce este "procentrul de grasime".

Acum ca stiu, vreau sa slabesc, insa nu stiu pana la cat.

BMI imi spune ca trebuie sa ajung la 57-77, ceea ce mie mi se pare extrem de putin pt constitutia mea (robusta). Acum am 90 si un pic de colacel.
Buna si bine ai venit

Ti se ofera o plaja foarte mare intre 57 si 77 kg, pentru ca foarte mult conteaza constitutia persoanei. Doi oameni cu aceeasi greutate si inaltime pot arata cu totul diferit.

Citat:
Anterior postat de Morgot Vezi mesajul
Le iau pe rand:
- am constitututie robusta, presupun ca si oasele mele sunt mai grele
- consum sare, cam in exces
- beau multa apa, aprox 2 litri in timpul serviciului
- Grăsime corporală (estimată): 19% (valoare normala, te incadrezi in categoria constitutie acceptabila)
- fac sport cat pot de mult, la lucru merg pe bicicleta, macar 2 seri pe saptamana fac antrenament cardiac 45 de minute, in weekend ture pe bicicleta de 3-4 ore.

Totusi, am facut un test de grasime corporala (la un cort pe strada), si mi-au spus ca procentul de grasime din corp e 27%.
Si ca ar trebui sa slabesc 14 kg!!!
Apropo de ceea ce spuneam mai sus, acum s-a adeverit, ai o constitutie robusta, deci nu trebuie sa te indrepti catre limita de jos a plajei recomandate.

Testul despre care vorbesti este foarte imprecis. Il cunosc, am facut si eu si imi arata procent de grasime de anorexica, pana si tipa care m-a testat a zis ca ceva nu e in regula. (te poti uita in pozele mele, sunt departe de un astfel de corp ) Daca vrei sa compari rezultatele de aici de pe site iti recomand sa te testezi cu Skinfold Measurement (un fel de "clama"). Formula, care s-a implementat aici pe site ii apartine unui om de stiinta, impreuna cu aceasta "clama" sunt 2 metode de acuratete mare.

Citat:
Anterior postat de Morgot Vezi mesajul
Multumesc pt sfaturi.
Acum ca m-am lamurit ce inseamna procentul de grasime, simt totusi ca am ceva kg in plus.
Am talia de 90 si as vrea sa scad la 85 sau chair 80 daca se poate (la talie 80 as avea 11% grasime)

Cum gasesc un nutritionist care sa imi prescrie un regim alimentar corelat cu consumul meu de energie? Este cineva aici pe site sau gasesc pe undeva recomandari. Este vorba si de aportul proteine/lipide glucide, nu doar de caloriile ingerate.
11% grasime este mai mult decat bine, intri deja in constitutie atletica, banuiesc ca asta iti doresti. Valoarea normala inseamna risc scazut pentru sanatate dar nu inseamna ca ai un corp cu care esti multumita.

Proteinele sunt 1-1.5gr/kg corp.
Grasimile si carbohidratii sunt variabile in functie de aportul caloric din ziua respectiva.

Ca recomandare, este bine sa tii carbohidratii in jur de 80-100 gr/zi.
Citat:
Anterior postat de Morgot Vezi mesajul
Carbohidratii sunt rezervorul de energie in ciclism.
Mananc paste de 4-5 ori pe saptamana
Poate ar tebui sa reduc un pic la cantitate.

Multumesc RedOnion, urmeaza sa-mi revizuiesc regimul alimentar.
Cred ca exagerezi putin cu pastele.
Iti poti gasi alte surse de energie.

As fi curioasa sa vad un meniu de-al tau pentru o zi.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
ajutor, am, calorii, dieta, greutatea, ideala, nevoie, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Femeia ideala - cum este ea? Slabuta Despre noi, ... femeile 28 29 aug 2012 07:04:21
Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala Slabuta Dieta Dukan 3166 15 feb 2011 23:42:25
Care este greutatea mea ideala? kikinutsza1995 Am nevoie de ajutor! 5 30 nov 2010 19:47:54
Greutatea ideala bibi111 Am nevoie de ajutor! 26 23 nov 2010 20:04:42
Calea spre silueta ideala - Seryna Seryna Arhiva jurnale slabit 73 29 iul 2010 20:08:31

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole