M-am apucat de sport si am crescut in greutate. De ce?
 

Buna fetelor , Sunt noua pe forum si am si eu nevoie de ajutor :( . In luna septembrie aveam 52.5 kg , nu vroiam neaparat sa slabesc dar m-a batut gandul sa merg la sala (aerobic , tae-bo , step-aerobic : 50 minute cu tot cu incalzire ) sa-mi tonific musculatura si probabil sa dau jos 1-2 kg fara prea mult efort. Mi-am pastrat obiceiurile alimentare cu care ma mentineam la 52.5 dar mai putine dulciuri si mai multe salate. Dupa 2 saptamani surpriza neplacuta 2 kg in plus si hainele foarte stramte ,aveam 54.5 kg ,am inceput sa fiu si mai grijulie iar dupa aceea a 3-a saptamana aveam deja 55 kg . Am inceput dieta South Beach din disperare ( proasta alegere in cazul meu deoarece ceea ce-mi place mai mult e fix ceea ce trebuie evitat in dieta : lactatele , painea , fructe si dulciuri ) pe care nu am reusit sa o tin mai mult de o saptamana dupa care ceea ce m-a descurajat faptul ca am vazut doar 0.5 kg mai putin si o frustrare enorma ( muream de pofta dupa un bol mic de cereale cu lapte sau macar o salata mica de fructe). Am decis sa renunt la dieta si am vrut sa mananc o bucatica de ciocolata si din acel moment s-a declansat o pofta nemarginita sa mananc orice dulce vad in fata ochilor cu greu abtinandu-ma dar pana la urma cedand (nu voi mai tine dieta aceeasta niciodata) . Am pus bineinteles inapoi acel jumatate de kilogram dar problema mea acum este sa nu ma ingras mai mult. As dori sa o iau de la capat ..... cu o dieta ce m-ar ajuta sa slabesc macar unde eram in septembrie daca nu mai mult , sport fac aproape in fiecare zi dar nu inteleg de ce in cazul meu exercitiile cardio nu au acelasi efect ca si in cazul celorlalti :-s . Va rog frumos ajutati-ma :( . Imi cer scuze pentru cat m-am lungit.

Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!
 

O mica rectificare : Nu zic ca exercitiile cardio nu sunt bune , ba din contra , dar nu au efectul pe care eu il cautam , adica , imi tonifica musculatura (toate stau "mai bine pe mine " dar dimensiunile in loc sa fie mai mici sunt putin mai mari si nu ard grasimea cum ma asteptam.

Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!
 

Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!
 

Multumesc pentru raspuns :D Slabuto,

Pai un exemplu de meniu cu care ma mentineam .... drept e ca cateodata haotic deoarecel programul la facultate in unele zile e ori mult prea incarcat ori cu prea multe ferestre la ore nefavorabile dar in majoritatea zilelor arata cam asa :
Dimineata : Cafea cu lapte si miere + biscuiti digestivi ( 3-4 bucati)/ baton fitness/ Bol mic de cereale cu lapte/ bol de fructe
Pranz : o salata (care ar putea contine cel mai adesea : salata verde ,masline, rosii , porumb , castravete , piept de pui si cascaval) / o portie de piure de cartofi cu ciuperci sau piept de pui
Gustare :iaurt cu fructe + baton fitness sau 1-2 biscuiti digestivi

dar se mai poate sa strecor in timpul zilei si o bucatica de ciocolata sau o lingura de halva de susan dar in ultima perioada le evitam .
Stiu ca nu e un meniu de slabit calitativ vorbind , dar ma mentineam la greutate si eram multumita (acum daca ma gandesc retrospectiv ,ca la momentul acela imi doream sa slabesc dar nu aveam neaparat motiv intemeiat ).
Vazand ca ma mentin , credeam ca aerobicul va face munca de slabire in locul meu si eu pot sa-mi mentin obiceiurile alimentare care nu ma frustrau.
Daca va dati seama de greseala mea va rog frumos sa-mi spuneti ,macar sa revin la greutatea mea initiala desi as vrea mai putin de-atat.

Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!
 

Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!
 

Slăbuţa a punctat foarte bine şi nu mai revin.
Eu aş amenda meniul tău şi din punctul de vedere al grupei sanguine. Nu cumva ai B III ?
Pentru că, în cazul ăsta chiar că e o jale mai mare decât a descoperit Slăbuţa.
Sunt interzise: măslinele, roşiile, porumbul, puiul. Cu desăvârşire !
Acum, nu e obligatoriu să ţii seama de grupa sanguină în alimentaţie, dar consumând în „contra” grupei, prima urmare e... îngrăşatul şi faptul că nu poţi slăbi. Şi nu-ţi explici de ce nu scad kilogramele, deşi munceşti la sală sau pe role în parc.

Chiar te rog să fii bună să ne spui ce grupă sanguină ai.

Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!
 

Ouuu:( , voi incerca sa ma indrept.Mi-e greu sa ajung pe calea cea dreapta brusc ,am incercat sa tin South Beach o saptamana si am clacat (pe langa faptul ca m-am simtit deosebit de obosita).

Grupa mea sanguina este A (II) , am citit putin despre alimentele pentru A (II) dar le respect doar in mare (nu prea imi amintesc exact la legume ce am voie si ce nu) , stiu ca carnea nu mi-e prea recomandata dar oricum nu ma omor dupa ea , din acest punct de vedere as putea perfect sa am o dieta lacto-ovo-vegetariana..
Problema mea este ca daca nu mananc glucide ma simt obosita ,si daca nu pot sa-mi permit un pic de dulce ma simt frustrata (cerealele alea simple nu-mi plac de nici o culoare , maxim Fitness care oricum sunt dulci ) si nu are rost sa adun frustrare ca apoi sa rabunesc.
Daca credeti ca se poate rezolva cumva :-s in cazul meu ?:-s
Va multumesc pentru raspunsuri >:D<

Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!
 

Mulţumesc mult, nu are nici o legătură cu grupa sanguină.
Când mă uit la vârstă şi la cifrele tale (înălţime - greutate) constat că trebuie să te felicit.
Dacă nu mănânci tocmai ideal, cum remarca Slăbuţa, ei tot timpul să-ţi găseşti drumul. Şi aici eşti într-o comunitate în care chiar se poate.
Îţi doresc mult succes !

Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!
 

Eh , pai la noi astia mici orice kg se vede ,cum ai mancat o pizza niciodata nu stii cand ai surprize pe cantar.
Iti doresc si tie mult succes sa reusesti sa ajungi la kilogramele dorite.

Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!
 

@ MichelleLaFolle,
Regret că n-am fost mai clar. Voiam să spun că, dacă e vreo eroare în meniul tău, mai ales cele descoperite de Slăbuţa, nu e legată de grupa sanguină.

Ţi-am mulţumit pentru că cineva se putea simţi vexat, „de ce s mă întrebe cineva ce grupă sanguină am ?” Putea fi considerată o indiscreţie.